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[交流] 有关脚部不适的情况请教各位跑友,谢谢啦!

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Lv3 初中生

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发表于 2012-2-29 10:57:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近几次跑步,特别是10公里以上的量,跑好后足弓上部,就是脚背中间部位,有点疼痛,但不是双脚都疼,上次是左脚,这次是右脚,不是很厉害,不影响走路,跑步时也没有太大影响,没有说疼的影响了跑步了,但就是有点酸痛感,各位跑友,有谁经历过吧?知道这算什么?是不是上量以后正常反应?
先谢过了!

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Lv5 大学生

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2012-2-29 11:53:13 | 显示全部楼层
鞋带太紧了。。。

或是鞋子不适合长距离。。。

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发表于 2012-2-29 12:00:44 | 显示全部楼层
或许,是正常反应吧?我前一段也是,而且脚趾头都淤血了。仅供参考,不专业。^_^

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发表于 2012-2-29 12:08:13 | 显示全部楼层
我开始跑步时有过类似状况,最初只是随便穿一双Nike休闲鞋不热身直接跑2-3公里,逐渐加量到5公里后或左或右的脚背有感觉,而且每次跑热以后症状消失。后来换跑鞋,先热身准备再开跑,目前每次跑量10-15公里也没有异常。

楼主是否体重较大?鞋的避震缓冲如何?坐等专家答疑。:)
Running, as free as wind

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发表于 2012-2-29 12:12:55 | 显示全部楼层
稍微减量试试,看有没有缓解。应该是上量过快,速度过大的原因。

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 楼主| 发表于 2012-2-29 12:34:48 | 显示全部楼层
回复 2# 老贝 谢谢老贝啦,下次鞋带松点试试看。

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 楼主| 发表于 2012-2-29 12:35:33 | 显示全部楼层
回复 3# 海派一梦 希望如此啊!再跑几次看看。谢谢啦!

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 楼主| 发表于 2012-2-29 12:38:21 | 显示全部楼层
回复 4# wind@run
也可能,因为我每次准备活动都不是很充分(没这个习惯,稍微动动就直接跑了,跑的前几百米很慢,就权当热身了)。体重确实较大,95KG,182cm,鞋子是买的新百伦的MR2003,据店员说是缓冲避震支持最好的了。谢谢wind啦!

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 楼主| 发表于 2012-2-29 12:39:42 | 显示全部楼层
回复 5# crab2cn
本周原计划是28公里的量,正好周末去参加一个骑行活动,正好下来一点量吧,准备周四再来个10公里就可以了。谢谢crab童鞋啦!
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