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[日记] 小天2012揚馬21天日記(向一起跑說再見)

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勤劳奉献奖

QQ
发表于 2012-4-9 22:06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
2012揚馬, 是小天在上海跟一起跑的最後一個活動
以後的活動可能只可在外地相見
但願漂亮的完成, 留下一個帥氣的背影
此日記的小天是一個雙失青年, 不用工作XD
競賽訓練, 受傷機會大, 不建議參考

4月9日
早 金雞後休息
午 金雞後休息
晚 Squat jump 25@ x2
    Chest press 25@ x2
    Lat pull 25@ x2

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2012-4-10 09:13:01 | 显示全部楼层
FB更重要。。。

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发表于 2012-4-10 09:25:26 | 显示全部楼层


苏马的时候得知你月底就要 肘了。。。。

立马黯然失色有木有。。。。心底流泪有木有。。。。

少了一个介么好的挨欺负的人了。。。老天啊。。。不要走。。。


能坚持就再坚持一点,能跑快就再快一点,能看得远就再远一点。

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发表于 2012-4-10 09:38:56 | 显示全部楼层


上面开玩笑哈 天哥!!!真心舍不得你走的撒~

想起来就桑心。。。以后只有赛事见了。。。

但是你放心 只要参加重马 我一定罩着你 带你吃香的喝辣的。。。

朝天椒剁椒爆辣椒全部伺候!你不爱哪个我给你夹哪个哈。。。

吃点辣子能美容 我始终都是为你考虑滴。。。
能坚持就再坚持一点,能跑快就再快一点,能看得远就再远一点。

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发表于 2012-4-10 10:57:34 | 显示全部楼层
已经在世纪公园的外跑道上,留下了阳光、勤奋的身影!
未来没有问题的,一定会跑得更顺利!

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发表于 2012-4-10 18:25:46 | 显示全部楼层
“一起跑”建立香港分舵,全靠天哥了!{:soso_e183:}

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发表于 2012-4-10 18:42:11 | 显示全部楼层
哎 以后不敢叫小天了  要叫天哥分舵主啦

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勤劳奉献奖

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 楼主| 发表于 2012-4-10 22:27:46 | 显示全部楼层
4月10日
早 休息
午 400M X10
晚 拉伸

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发表于 2012-4-11 07:20:29 | 显示全部楼层
真勤奋,放心啦,有散有聚的,再逢会更开心的。杨马加油,一起冲130?  :)

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

发表于 2012-4-11 09:30:32 | 显示全部楼层
不知道人生的路上还有多少这样的事发生。记忆中永远最美好。我们都会记住你热情洋溢的表情,和蹩脚的普通话。后会有期。
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