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[交流] 新人报道，顺便求教

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发表于 2012-4-10 09:32:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

江湾镇什么地方可以泡泡步啊，不知道吉普路财大，同济复旦里有没有跑道可以跑跑，健身房感觉没有气氛，老婆说我太肥了，我也想跑跑步健身，可是开始我跑公路感觉提心吊胆的。跑了3公里多车多了跑不顺，另外，我耐力本来就不好，怎么可以跑个5公里8公里的呀。

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发表于 2012-4-10 09:48:31 | 显示全部楼层

路况我不熟悉的。。。

“我耐力本来就不好，怎么可以跑个5公里8公里的呀。”
这个我觉得你可以轻松跑下3km的话那你多跑2次下次就好跑5km了
这些都是有个过程的以后表说5km8km 慢慢跑起来 20km也不在话下哈

加油~！

能坚持就再坚持一点，能跑快就再快一点，能看得远就再远一点。

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发表于 2012-4-10 09:48:32 | 显示全部楼层

循序渐进，一开始慢慢来，逐渐加量。避免过度消耗和过量导致对跑步失去兴趣。

跑步地点，请联系这位仁兄http://yiqipao.com/thread-10346-1-2.html

马拉松是跑下来的，有走的不算马拉松

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