2012年马拉松训练计划 - 跑步日记

姜路路

2 主题	17 帖子	53 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 53

发表于 2012-5-4 14:06:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

在此先感谢【一起跑】前辈们的热心指导和关心，左脚已经恢复了。
今天是里程积累计划表中第六个星期五（休息日），计划次数23次，实跑次数5km/12次，6.5km/2次。
每次跑完总喜欢喝冷饮，超爽！不过最近发现这样不太妙，晚上容易心脏乱跳，还容易闹肚子～决定改善。

评分

参与人数 1	经验 +5	收起理由
老贝	+ 5

查看全部评分

老贝

194 主题	4929 帖子	7591 积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 7591

发表于 2012-5-4 18:38:08 | 显示全部楼层

跑完后的习惯非常不好，必须改掉。。。

回复支持反对

姜路路

2 主题	17 帖子	53 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 53

楼主| 发表于 2012-5-7 09:14:43 | 显示全部楼层

周六5km、周日9.5km，有突破！
有没有前辈脚磨起泡过，然后为了第二天继续跑怎么处理磨出的泡泡呢？贴创可贴行不？

蠕动起来吧！懒虫！

回复支持反对

鸡蛋炒大米

10 主题	903 帖子	5252 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 5252

发表于 2012-5-7 10:22:06 | 显示全部楼层

姜路路发表于 2012-5-7 09:14
周六5km、周日9.5km，有突破！
有没有前辈脚磨起泡过，然后为了第二天继续跑怎么处理磨出的泡泡呢？贴创可 ...

可以关注下面这个帖子
http://yiqipao.com/thread-13298-1-6.html

2014，我的目标呢？

回复支持反对

姜路路

2 主题	17 帖子	53 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 53

楼主| 发表于 2012-5-7 11:38:38 | 显示全部楼层

哦哦～这让我想起来医用胶布，感谢！

回复支持反对

姜路路

2 主题	17 帖子	53 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 53

楼主| 发表于 2012-5-9 09:43:23 | 显示全部楼层

周一休息，周二5km，泡泡疼～

回复支持反对

姜路路

2 主题	17 帖子	53 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 53

楼主| 发表于 2012-5-15 16:22:58 | 显示全部楼层

上周三6.5km，周四5km，周五休息，周六6.5km。
周日休息，周一休息。
啊～计划赶不上变化，开发部门关闭，公司裁员，不幸躺着中弹。
因祸得福，本来打算端午骑火车去拉萨的，现在可以骑单车去咯～也……

蠕动起来吧！懒虫！

回复支持反对

Terry

4 主题	428 帖子	575 积分

Lv3 初中生

大仙

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 575

发表于 2012-5-15 16:29:22 | 显示全部楼层

不要喝冷饮，对身体不好
我跑完步即使再热都是喝温水的

回复支持反对

飞鱼

5 主题	139 帖子	1537 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 1537

发表于 2012-5-15 16:58:56 | 显示全部楼层

姜路路发表于 2012-5-15 16:22
上周三6.5km，周四5km，周五休息，周六6.5km。
周日休息，周一休息。
啊～计划赶不上变化，开发部门关闭， ...

敬佩之情油然而生。没有办法。

回复支持反对

姜路路

2 主题	17 帖子	53 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 53

楼主| 发表于 2012-5-29 09:47:53 | 显示全部楼层

15日6.5km；16日休息；17日5km；18日休息；19日计划是5km，但是晚上去约会了，这心脏的训练绝对顶的上5km。——第八个星期六

蠕动起来吧！懒虫！

回复支持反对

		自动登录	找回密码
密码			注册一起跑

[日记] 2012年马拉松训练计划

评分

坚持跑记奖

优秀斑竹奖

勤劳奉献奖