响马：马拉松自修速成班

iRun4fun

irun 发表于 2012-5-15 08:22
【5/15跑步日记】多云。今天是首次unplugged跑——出门时忘带mp3了，所以只有我和红色跑道，通过双脚在对话 ...

谢谢。跑得愉快第一，成绩正常发挥就行。你不参加吗？

飞鱼

哈哈，李宁10公里的时候可以碰到啦。

iRun4fun

飞鱼 发表于 2012-5-15 08:43
哈哈，李宁10公里的时候可以碰到啦。

是啊，对俺这样没跑过世纪公园的人来说，也算是见识论坛诸牛人的一次好机会。
届时大家先跑，俺殿后掩护
头一次参赛，跑前喝水、寄包的地方应该都有？

飞鱼

irun 发表于 2012-5-15 08:47
是啊，对俺这样没跑过世纪公园的人来说，也算是见识论坛诸牛人的一次好机会。
届时大家先跑，俺殿后掩护 ...

偶属于
╭︿︿︿╮
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( (oo) )   
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人，体重太大，每次跟着大部队溜溜玩的，
这个，一般稍微上点规模的赛事都会有这样的设置，而且它起点和终点在同一个地方，估计就是在游泳馆。10公里跑基本上不用补什么水的。实在不行带一个350ml的应该足够了。
btw，你的garmin在哪里买的？

iRun4fun

飞鱼 发表于 2012-5-15 09:07
偶属于
╭︿︿︿╮
{/ o  o /}  

谢谢指教。倒不是想途中补水，但因为报到和起跑隔着1小时，在考虑要不要带水。
305是淘宝上买的二手，成色新，原主人用得少，全套带包装。850块包快递。

飞鱼

irun 发表于 2012-5-15 09:13
谢谢指教。倒不是想途中补水，但因为报到和起跑隔着1小时，在考虑要不要带水。
305是淘宝上买的二手，成 ...

这个价钱非常非常实惠了，赞。估计起跑要提前。

iRun4fun

飞鱼 发表于 2012-5-15 09:20
这个价钱非常非常实惠了，赞。估计起跑要提前。

听上去让我很安慰。个人感觉很好用，也不觉得太大。唯一的遗憾是怕耗电池，否则就完全替代手表了。

小葵

irun 发表于 2012-5-14 10:23
同感。共勉！

要认真倾听身体的声音，有不舒服不要硬撑。我没听它的话，昨天确诊为足底筋膜炎，走路都受影响了，看样子周日只能去给大家做啦啦队了。

Terry

老兄，如果刚刚开始跑，还是慢慢加量，避免膝盖受伤
不然慢慢养伤的日子真是痛苦

飞鱼

绿衣小葵 发表于 2012-5-15 10:14
要认真倾听身体的声音，有不舒服不要硬撑。我没听它的话，昨天确诊为足底筋膜炎，走路都受影响了，看样子 ...

貌似老梅以前说他有一年也是被足底筋膜炎困扰，后来就好了，你可以问问他，我在哪里看到的来着，哦外滩画报的跑着专访，老梅，苏姐都在上面。