2012年6月10日''星期日" 一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园一起跑

国在

             2012年6月10日''星期日" 一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园一起跑
        {:soso__18028929049909740112_1:}    {:soso__18028929049909740112_1:} 健康跑步     以跑会友{:soso__18028929049909740112_1:} {:soso__18028929049909740112_1:}  
  ·欢迎新老朋友前来大宁石公园参加一起跑，跑距长短不限，速度快慢随意。健康跑步，以跑会友，跑出轻松好心情！
  ·鉴于天气越来越热，现将约跑时间调整分为两批集合，第一批上午6:15点集合，6:30分开跑。第二批:上午7:15点集合，7:30分开跑。
[活动时间]:
·2012年6月10日上午6:15点—10:00点。
·第一批:上午6:15点集合，6:30分开跑。  
·第二批:上午7:15点集合，7:30分开跑。
[活动地点]:
·上海市闸北区广中西路288号大宁灵石公园北门内。(见下附图)
[活动交通]：
·地铁一号线上海马戏城站下车3号出口出站后向右走；
·门口公交线路有767万荣路站下车，210广中西路站下车；
·周围其它公交线路40、46、79、79区间、95、206、253、547、741、758、849、912、916、937、951；
[天气预报]:

10日星期日	白天		阵雨	高温 31℃	东南风	微风
	夜间		阵雨	低温 23℃	东风	微风

[联系方式]:
·大宁公园约跑QQ群:208068006
·国在: 13701675046
[活动提醒]：
·为了您跑步更舒适，也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等，强烈建议大家尽量穿跑鞋。
·如果遇到雷电、大雨、大风、大雾等等恶劣的自然条件，影响到跑步的健康与安全，该活动自动取消。
·公园8:00点前入园免门票，8:00点后门票2元/张。
·公园内有温、热开水提供，大家可以带个杯子喝水。
·公园内有很多洗手间可以更换衣服。

麦管

如无特殊情况 积极参加{:soso_e100:}

臭宝爸爸

希望那天不要下雨哦。

iRun4fun

臭宝爸爸 发表于 2012-6-8 11:38
希望那天不要下雨哦。

夏天下雨跑步才爽啊。
不过今后恐怕要向国在兄告假了：实在太过怕热，只能夜跑从家附近出发的路线了。

臭宝爸爸

iRun4fun 发表于 2012-6-8 13:54
夏天下雨跑步才爽啊。
不过今后恐怕要向国在兄告假了：实在太过怕热，只能夜跑从家附近出发的路线了。

早上跑跑的话还是可以忍受的呀，人多点儿跑起来多来劲儿，一个人跑老枯燥的。

Marston

参加......

iRun4fun

回鱼妖：谢谢鼓励。我是打算夏天再坚持下去，只是选择晚上跑从离家直接出发的路线。祝你们大家跑得痛快！

Marston

今日国在参加城市定向比赛，由我代班。
一早6点20分左右到达集结地，还好没有一起跑的同学在等待。一个人先热身。 两分钟后，老李同志慢跑过来。一问，已经两圈跑好{:soso_e179:}, 真是个勤快的人...6点半的时候等来了臭宝爸爸， 一早从江桥驱车过来第一次参加约跑{:soso_e181:}。
第一批臭宝爸爸，李磊，Marston6点半准时出发。途中碰到大师兄， 原来大师兄直接从家跑过来了{:soso__2152927486043015124_4:}。一圈半后休息外带等第二批。
7：30 集结了脆之声和大师兄后，五人从新起步{:soso__5899155349195397284_2:}。鉴于天气闷热和大家跑量都到了，尤其是臭宝爸爸，第一次来就被我们拉着跑了两圈多,值得鼓励。
有由于家中有事，所以没有组织共进早餐。大家各自散去，相约下次...

ID        距离        用时
李磊        22km        2h20min
臭宝爸爸        12km        1h30min
脆之声         12km        1h30min
孙悟空和金斗云        13km        1h30min
Marston        12km        1h20min

胡子

iRun4fun 发表于 2012-6-8 13:54
夏天下雨跑步才爽啊。
不过今后恐怕要向国在兄告假了：实在太过怕热，只能夜跑从家附近出发的路线了。

我倒是觉得夏天跑步很舒服 大汗淋漓 却不用担心着凉   偶尔太阳下跑跑也不错

国在

谢谢Marston 组织，辛苦了！感谢大家的参与!{:soso_e183:}