2012年6月19日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园健康跑

大宝

坚持每周适量运动，健身，出汗，缓解办公室工作的压力，加强心肺功能，瘦身减肥，同时认识新朋友。
--一起跑俱乐部“健康跑”固定板块，每周二晚上7点半，世纪公园7号门.
--集体热身5-10分钟，然后绕世纪公园慢跑1圈5公里，没有时间和速度的要求，完全根据自己的情况和能力.
--新跑友完全不必有压力，可以慢慢跑，可以跟跑前面的跑友，也可以快走，资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。


时间：
每周二晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，签到，7点半准时开始热身。并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）天气热了,来锻炼身体的人也多了,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合！{:soso_e183:}

地点：
世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包
要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服

本周二天气: 26～21℃, 阴转多云 ,还是适合跑步的。
跑步，是一项简单的运动，它不在于你跑的有多快，而在于你跑的有多久。

{:soso_e181:}欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！
     这个星期二让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！
     备注：只要跑满六次的跑友就能免费领到一双印有一起跑LOGO的橙色袜子，欢迎大家踊跃参加一起跑！

大伟

沙发，哈哈！如果今天晚上再下点毛毛雨的话，跑步要太要爽哦！！

geoffrey

参加，跑跑更轻松~

百能

话说大宝，有袜子可以领不？{:soso_e100:}

羊小咩

这周都去不了了！唉~~~{:soso_e149:}

每天五公里

晚上去跑步，尽量早点能赶上签到！

百能

baineng 发表于 2012-6-19 15:17
话说大宝，有袜子可以领不？

谢谢大宝，今天因故来的晚了，没签到，和mickey来的时候，大家都撤了；看到了劳神；
次数应该够了，有机会再领了

WESTLAKE021

今天参加周二约跑的跑友49位。

男生: Kevin,Geo,小胡,Rio刘,Alain,潜水铜人,小艾,大宝,方亮,ZFG
         Weicheng,水中倒影,唐韵,大伟,Tiger,Jason_yang,老房子,徐大哥,张召铁,每天5公里
     周熙,Stephan,小马哥,Baineng,Mickey,劳神,梁海声,Alain,小陶,曹老师,30位跑友

女生: 唐莉萍Rena,Helen yao,星空晴朗,周蓉,陶艳菊,孙银喜,晓丽,陈欣,徐洁,饶？(这个名字看不清）
     Judy,陈佳,李梦一,Su Ping,小华,冯群,Wonone10000,Jenny Rao,小凡 19位跑友

{:soso_e177:}端午节快到了,今天的福利特别好！
--提拉米苏王子小辜专门带了2大盒自己做的彩椒鲜虾给大家吃,新鲜可口,营养又健康,等他来收盒子的时候,里面的东东早已被大家一扫而空,谢谢小辜！
--小马哥出差回来,带了满满一大包特产给大家尝尝,波波糖,同德福桃片很香很好吃,谢谢小马哥！
--Kevin&Geo的西瓜和坚果是每次聚餐的必备,跑完步来几块西瓜,真是很舒服啊,谢谢两位老大！
--再来就是我了,我带了一筒新鲜的杨梅,给大家尝尝鲜,我就不用谢啦！

谢谢大家的参与，本周端午节前还有一次约跑，周四约跑，老时间，老地点，认准大宝，嘻嘻！

下次见了！{:soso_e139:}

星晴

杨梅相当好吃，大家赞不绝口呢!!

season

请问周四还有跑步吗？