新人第一帖 肚子太大了

十貝

大家好，新人第一贴。
打算坚持每天5公里饶世纪公园 已经坚持三天了
我的目的是提高身体素质和精力。觉得自己有点亚健康。
顺便 请问能减肚子么。。比如我今天跑完步到家 吃了一碗西瓜，是不是基本白跑了？

晨轩

欢迎新朋友 5公里只能达到健康跑，10公里以后才开始慢慢烧脂肪了！慢慢递增，你的肚子会越来越小了！！

十貝

晨轩 发表于 2012-6-26 22:59
欢迎新朋友 5公里只能达到健康跑，10公里以后才开始慢慢烧脂肪了！慢慢递增，你的肚子会越来越小了！！

啊 原来这样 我跑一圈都要45分钟了。。。

晨轩

坚持住才有机会进步！

百能

十貝 发表于 2012-6-26 23:02
啊 原来这样 我跑一圈都要45分钟了。。。

en,周末的跑友，4、5圈的很多。。。

geoffrey

晚上没有看到楼主，下次一起跑跑，健康在于坚持运动和好的状态。

十貝

geoffrey 发表于 2012-6-26 23:33
晚上没有看到楼主，下次一起跑跑，健康在于坚持运动和好的状态。

我今天去的时候 大概7点35分 我迟到了。我跑得很慢的。。

飞兔

我也每天5公里，吃好晚饭半小时后跑的，基本对减肥没用，想减肥，早上起来喝杯温水就去跑，坚持5公里或40分钟以上，最好天天跑，有效果的。

每天五公里

支持楼主！贵在坚持，逐渐提高！
我加入一个月，现在基本能保证两圈了。

huangl

5公里或者40分钟以上，适量控制饮食，减肚子没问题。

我就是这么做的，当然跑得多了，就觉得5公里不过瘾啦