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[约跑] 2012年7月1日''星期日" 一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑

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发表于 2012-6-29 08:02:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 国在 于 2012-6-29 12:26 编辑

            2012年7月1日''星期日" 一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑
        {:soso__18028929049909740112_1:}    {:soso__18028929049909740112_1:} 健康跑步     以跑会友{:soso__18028929049909740112_1:} {:soso__18028929049909740112_1:}  
·
欢迎新老朋友前来大宁石公园参加一起跑,跑距长短不限,速度快慢随意。健康跑步,以跑会友,跑出轻松好心情!
·只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑NikeT恤衫一件,欢迎大家踊跃参加一起跑!
· 今年的一起跑T恤衫已到,在大宁跑满6次的跑友在此跟帖申请后,于本周日到大宁约跑点免费领取一起跑NikeT恤衫一件。(见下附图)
[活动时间]:
·2012年7月1日上午6:15点—9:30点。
·第一批:上午6:15点集合,6:30分开跑。  
·
第二批:上午7:15点集合,7:30分开跑。

[活动地点]:
·上海市闸北区广中西路288号大宁灵石公园北门内。(见下附图)
[活动交通]:
·地铁一号线上海马戏城站下车3号出口出站后向右走;
·门口公交线路有767万荣路站下车,210广中西路站下车;
·周围其它公交线路40、46、79、79区间、95、206、253、547、741、758、849、912、916、937、951;
[天气预报]:
1日星期日白天 雷阵雨高温 31℃ 南风 3-4级
夜间 低温 25℃ 南风 3-4级
[联系方式]:
·大宁公园约跑QQ群:208068006
·国在: 13701675046
[活动提醒]:
·
为了您跑步更舒适,也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等,强烈建议大家尽量穿跑鞋。
·如果遇到雷电、大雨、大风、大雾等等恶劣的自然条件,影响到跑步的健康与安全,该活动自动取消。

·公园8:00点前入园免门票,8:00点后门票2元/张。
·公园内有温、热开水提供,大家可以带个杯子喝水。
·公园内有很多洗手间可以更换衣服。

一起跑T恤衫

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大宁约跑点位置图

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 楼主| 发表于 2012-6-29 08:04:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 国在 于 2012-7-2 19:33 编辑

一起跑大宁灵石公园周日约跑纪录

序号会员号ID跑距(km)
1162平安回家8km
2339国在5km
3340鱼妖后勤
4607姚永清10km
5610李磊10km
6 616麦管5km
7 618小青蜓后勤
8620臭宝爸爸5km

大宁约跑合影

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跳绳中的老姚

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麦管在跳绳

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发表于 2012-6-29 11:11:58 | 显示全部楼层
参加!本周一次没跑呢,要跟不上了。

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 楼主| 发表于 2012-6-29 12:30:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 国在 于 2012-6-29 12:37 编辑
臭宝爸爸 发表于 2012-6-29 11:11
参加!本周一次没跑呢,要跟不上了。


需要加油啊!
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发表于 2012-6-30 00:28:48 | 显示全部楼层
爱生活爱运动,用奔跑迎接新生,一起加油!

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发表于 2012-6-30 18:31:56 | 显示全部楼层
公园最早几点开门?

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发表于 2012-7-1 00:47:11 | 显示全部楼层
这次请假,来不了了

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发表于 2012-7-1 17:06:24 | 显示全部楼层
早晨的没赶上,中午12跑的3.37公里道,把人要晒死了,不过跑道真的不错,有桥有坡很有趣味。下次争取早点起来,跟大家一起跑

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发表于 2012-7-1 20:31:06 | 显示全部楼层
感谢鼓励!呵呵,户外跑和健身房很大的不同,同样是3公里,跑下来腿酸

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发表于 2012-7-2 10:34:04 | 显示全部楼层
lanqiegao 发表于 2012-7-1 20:31
感谢鼓励!呵呵,户外跑和健身房很大的不同,同样是3公里,跑下来腿酸

健身房的跑步机履带是有缓冲的,户外硬地是没有的 ,所以对膝盖会有较大压力,要慢慢适应的
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