哇哈哈 终于拿下半马了

飞兔

  向组织报告：2012年7月1日上午7点24分，我历时2小时44分完成个人的首个半程马拉松。向党献礼、也为这个月自己将要到来的49周岁生日送上了值得回忆的美好留念。这一时间距上次跑18公里正好相距1月
    感谢当初那位武汉小子的“挑衅”、感谢irun for run对我的影响、更感谢一起跑友的关注
        尽管大腿内侧被三角裤磨出的血痕让我敲字时还在隐隐作痛，但挑战半马的成功却足以在星期一上班时在同事面前好好炫耀一番，哈哈。
        星期五，因补牙请了一天假，和往常一样，下午睡了半小时，3点45分出去跑了，这天正好锦涛访港、神九回家，确实蛮受鼓舞，准备多跑点表示一下，从家里到徐汇滨江的海事塔转了个来回，途中折返时太阳直射脑门头差点晕倒，还好附近就有公厕，进去凉快了一下，坚持跑完，在蒙自路，龙华路收脚，用时一个半小时，估计跑了13公里左右。
        这次在烈日中的热跑，使心中那个想跑半马的念头又萌动了出来，想想“以跑会友”兄长7月1日下午在世纪公园的全马约跑对我又是一种刺激，什么时候让俺也能跟在后面秀一把呢?关键是俺没这个实力呀。
        早上跑应该可以，性急的我一边买来脉动、一边为自己鼓劲，有了这么大的心事，睡到清晨4点15分就再也睡不着了，起身、漱口、喝水吃面包，再冲调、灌满650毫升水杯的蜂蜜水，怕不够多带1瓶脉动出发了，两瓶水就像两个哑铃，权当负重跑了。
        4点45分出发还是那条路，跑到龙水南路龙吴路折返，10公里花时1小时13分，沿滨江一直跑到南浦大桥再折返，本想在西藏南路结束，怕不够里程数，又坚持跑到卢浦大桥底下。再看时间7点24分，10秒心跳23跳，估计1分钟120跳，一切还正常。结束了这段跑程，彻底累趴下了，就是不知道今这一圈多究竟跑了多少，强烈愿望：回家上百度看看到底跑了多少？
        22.2KM
        行文结束，下午4点10分，那边世纪公园“以跑会友”们就要开始艰苦的全马跑了，注意防暑、祝你们成功。

胡子

wangzm大哥 晨跑相当给力啊 加油

iRun4fun

恭喜王兄达到一个重要里程碑，进展神速！
对“向党献礼”个人不敢苟同。

小葵

6月30日清晨6点，公园7公里，间歇性听了数十遍沪剧、越剧、京剧、评弹等传统戏曲后，跑向苗江路，完成第一个18公里，对半马有了信心。{:soso_e121:}

小花匠陈

加油哦 巴扎黑~~~

Simon一路向前

恭喜啊！可报名参加北京半马了，呵呵。

飞兔

18公里后，半马近在眼前，休息一阵就可以试试了，但准备工作要充分，如能量补充、电解水的补充，7月1日我跑完回到家称净重，对比吃好晚饭最重时的体重，足足掉了3公斤，不过掉的都是水，到了晚上，又会到79公斤了。

晨轩

完成自己的目标，那将是件多开心的事，深有体会！

飞兔

晨轩，你好：刚拜读了你的15层“高楼”，原来你是滨江的前辈啊！学习了，我下一个目标也将是西藏南路－外白渡桥（折返）龙水南路龙吴路折返（外白渡桥）－西藏南路，想想正是恐怖，年纪大了有些不敢跑了。

小葵

wangzm1963 发表于 2012-7-2 14:13
18公里后，半马近在眼前，休息一阵就可以试试了，但准备工作要充分，如能量补充、电解水的补充，7月1日我跑 ...

对啊，实在是因为饿得跑不动了才没完成半马计划。