::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 9832|回复: 30

[约跑] 2012年7月3日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园健康跑

[复制链接]

46

主题

784

帖子

1913

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1913

优秀斑竹奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2012-7-3 09:58:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。
--一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.
--集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
--新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。


时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)天气热了,来锻炼身体的人也多了,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合!

地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服

本周二天气: 33-29度,多云。天气炎热,大家注意补水.晚上跑步应该会凉快一些。

跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!

只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,这个星期二让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧!新的T恤已到,需要申领的跑友请跟贴告知.
     
欢迎大家踊跃参加一起跑!




Run with me,let's share the way together.

46

主题

784

帖子

1913

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1913

优秀斑竹奖勤劳奉献奖

QQ
 楼主| 发表于 2012-7-3 09:58:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 WESTLAKE021 于 2012-7-3 10:07 编辑

新的T恤已到,需要申领的跑友请跟贴告知. 姓名,性别,尺码
--草帽小子,男,L
Run with me,let's share the way together.

141

主题

2522

帖子

3845

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3845

坚持跑记奖优秀斑竹奖勤劳奉献奖

发表于 2012-7-3 10:33:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 大宝 于 2012-7-3 12:44 编辑

今晚来跑,两圈儿打底....

另:尚玉冰,委托我替她申请T恤(她在外地出差),她应该早就满足了跑满6次的要求,而且曾经代表一起跑参加过“黑子运动会”,并取得了名次。


-------尚玉冰,女,M
转眼已三了,哥还没2够呢!!!

0

主题

49

帖子

217

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
217
发表于 2012-7-3 10:43:45 | 显示全部楼层
花世界,女 L.谢谢

9

主题

563

帖子

1568

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
1568

勤劳奉献奖

QQ
发表于 2012-7-3 11:31:36 | 显示全部楼层
执着: 男 M码

22

主题

667

帖子

2692

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2692

勤劳奉献奖金点子奖

QQ
发表于 2012-7-3 12:30:13 | 显示全部楼层
劳神, 男, L码。

谢谢!

1

主题

83

帖子

351

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
351
发表于 2012-7-3 12:45:40 | 显示全部楼层
大宝 发表于 2012-7-3 10:33
今晚来跑,两圈儿打底....

另:沈玉冰,委托我替她申请T恤(她在外地出差),她应该早就满足了跑满6次的 ...

紧跟大宝出大汗,松精骨哦,减油脂!

0

主题

2

帖子

13

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
13
发表于 2012-7-3 13:24:42 | 显示全部楼层
男L号, Jimmy

141

主题

2522

帖子

3845

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
3845

坚持跑记奖优秀斑竹奖勤劳奉献奖

发表于 2012-7-3 13:52:23 | 显示全部楼层
请申请者注意:按照规定,需要参加约跑6次,方为有效申请

0

主题

2

帖子

13

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
13
发表于 2012-7-3 14:48:02 | 显示全部楼层
谢了, 等我跑满6次再申请好了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-17 03:42

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表