2012烟台马拉松10号开始报名啦(报名情况详见二楼)

胡子

2012年烟台马拉松将于9月9日举行，报名于7月10号开始
详情请见官网
要去的赶紧报名了，一起跑将组织一起报名，截止7月31号。（自己也可报名，官方截止日期为8.25号，额满为止）
各位要报名的抓紧了。{:soso_e113:}
一起跑团体报名者请把以下资料：

1、身份证号

2、姓名

3、年龄

4、联系电话

5、项目
6、T恤号码

7、性别
8、交通方式（大巴卧or飞机）
9、住宿（两室一厅or一室一厅or合住一间）

等资料以私信或邮件或短信形式发我

住宿：暂定四海友家（一室一厅168，两室一厅268）
已确定去人数：

序号	备注
1	胡子
2	流浪大哥
3	平安大哥
4	小吉
5	执着
6	iRun4fun
7	andy
8	蔷薇姐
9	撒哈拉的橄榄
10	小王纸
11	liz
12	grace
13	lina
14	绿衣小葵
15	绿衣小葵+1
16	绿衣小葵+2
17	卡卡
18	greatle
20	风少
21	梅梅
22	reton
23	小天
24	小胡
25	lisa

*

报名时间：

1、网上报名（第一阶段）：2012年7月10日至8月25日（全程、半程马拉松项目），额满为止。

2、现场报名（第二阶段）：2012年7月20日至8月25日（迷你马拉松、特色家庭跑项目），额满为止。

3、超时报名（第三阶段）：8月26日-8月31日。

4、8月25日以后报名，大会将视情况受理。

报名收费标准：

1、特邀国外运动员、在中国田协注册的运动员免收报名费

2、中国籍报名者（包括港、澳、台地区）马拉松和半程马拉松参赛者，每人50元人民币

3、外国籍报名者，每人30美元

4、迷你马拉松、特色家庭跑，每人20元人民币

5、超时报名：中国籍参赛者每人100元人民币，外国籍参赛者每人60美元

食宿：

费用自理。组委会提供联络住处及服务。如需组委会提供住处，请在报名表中注明，各参赛运动员（队）交通费、比赛期间伤病医疗费等费用自理。

报到日期：

外地参赛运动员9月7日—8日报到；烟台当地参赛运动员于9月8日报道；所有运动员9月8日下午熟悉场地（全程、半程选手领取计时芯片）。

胡子

报名情况：
目前已经报名成功，但是官方人员说报名系统存在问题要到一两个礼拜后才能查询
竞赛项目：

全程马拉松：42.195公里；半程马拉松：21.0975公里；

10公里迷你马拉松；5公里特色、家庭跑

竞赛日期和地点

大赛时间：2012年9月9日

集合地点：烟台体育公园

检录、集合时间：上午7：00

开幕式：7:30开始

起跑地点：烟台体育公园

起跑时间：8：15（全程、半程、10公里迷你马拉松；5公里特色、家庭跑）

颁奖仪式：12:00

比赛结束：14:15

竞赛线路：

竞赛线路详见另案

报名办法

报名时间：2012年7月10日起

截止时间：2012年8月25日（8月26日——8月31日为延期报名日期）

胡子

奖项设置

全程马拉松：

男、女第1至第6名运动员分别获得奖金，并颁发奖杯一座(前三名)、奖章一枚。在关门时间内，跑完全程马拉松的运动员均获得参赛成绩证书和纪念牌一枚。

名次	一	二	三	四	五	六
男	8000	5000	3000	2000	1000	1000
女	8000	5000	3000	2000	1000	1000

半程马拉松：

男、女第1至第6名运动员分别获得奖金，并颁发奖杯一座(前三名)。在关门时间内，跑完半程马拉松的运动员均获得参赛成绩证书和纪念牌一枚。

名次	一	二	三	四	五	六
男	5000	3000	1000	800	600	500
女	5000	3000	1000	800	600	500

迷你马拉松及特色、家庭跑：

比赛最终根据终点计时器显示时间截取前十名并赠送参赛者纪念奖品。在关门时间内，完成比赛的选手均由个人根据到达终点时计时器显示的时间自行填写纪念证书。

特殊奖项：

赛后，烟台国际马拉松官网将评选出最高龄参赛者、最小年龄参赛者、最大家庭阵容、最抢镜运动员、最顽强运动员等诸多奖项。
路线图

蔷薇sky

顶！又要辛苦胡子了~~~
俺报名。

蔷薇sky

九月让我们一起去触手可及的人间仙境，享受碧海蓝天！那里有变幻莫测的海象、海市蜃楼的奇观、八仙过海的神话、徐福东渡的故事、秦始皇射鲛的传说……沿烟台山公园的环海路上，走在欧式的老房子里，让我们静静聆听历史的故事。。。。。另外伴着甜美苹果、葡萄美酒、海鲜烧烤！真正的人间瑶台！！！！

蔷薇sky

网上收的烟台图片。

iRun4fun

照片很让人动心。不知9月烟台的天气热不热？报一个全马吧——打酱油去。
转一篇艾动健身网上的烟马经历，供大家参考：
2010烟台马拉松 体验海边奔跑的快乐
2010-09-10 10:36
烟马之行，本是计划外的事情，按照我的专业说法，属于预算外收入。因为下半年的赛事，以前只计划了北马，毕竟今年是北马30周年大庆。烟台马拉松今年是第一届，之所以奔赴烟台，主要原因是因为赛道吸引人。早就听说厦门马拉松赛道美，号称最美的马拉松赛道，但是厦门太远，暂时还无法成行，烟台属于本省马拉松，再就是赛道是在海边，并且也经过一个大桥，通到养马岛，这个桥，和我心中厦门的演武大桥一样吸引人。

    有海，有桥，气候适宜，这就是厦门和烟台的相似之处了，跑了烟台，就了却了不能参加厦门马拉松的遗憾。
    一、赛前训练情况
    烟马9月份举行，夏季刚刚结束。夏季坚持锻炼比较难，这个夏天我训练不太系统，直到赛前状态还没有恢复到以前的最好水平，所以对成绩要求不太高，能跑到3小时20分左右，只要不跑到3小时30分之外，就是很理想了。
    二、奔赴烟台
    本来准备3号到烟台，4号参加比赛。正好赶上8月底去威海参加全省会议，这样就给我提供了很大的方便。散会后直接从威海到烟台，比从家到烟台近了600公里。
    威海散会后，第一天游玩了乳山银滩，爬了岠嵎山，第二天奔赴烟台逛逛烟台山、东炮台，在张裕酒文化博物馆品尝纯正葡萄酒。
    赛前晚饭，一气吃了四碗米饭拌白糖，看的服务员只翻白眼。
    三、体验烟台马拉松
    早晨起床后，在餐厅抢到4个糖包，一鼓作气全部报销。
    天空飘着小雨，看起来是个不错的天气。不过雨雾蒙蒙，总是感觉不如碧海蓝天看着舒服。
    因为是第一次举办，所以参赛人数不算太多，虽然冠以“国际马拉松”的大帽，但是没有看到非洲黑炭头，想来那样高水平的运动员应该不是太多。烟台马拉松是中韩马拉松，可能韩国人会多一点吧。到起点才发现还是中国人占绝大多数，并且是业余跑步爱好者居多，跑吧俱乐部队员也占很大比例。
    赛前照例拍照，到处转转，和跑友交流聊天。也遇到了两个比较“厉害”的跑友，一个娱乐至上的印度跑友，跑步不追求成绩，这是他第103个马拉松，真是会享受生活的人；还有一个跑友“极地”，是亚洲跑马拉松最多的人，跑过沙漠、西藏等等最难的马拉松。
    7点50分起跑。
    习惯了跑前计划配速，习惯了每公里看一下速度，但是跑出10分钟，还没有看到一个公里牌。不知不觉看到了5公里折返牌，才知道公里牌太少了。
    感觉赛道没有想象的美，想象中，应该是道路两边，一边是高楼大厦或者绿地，一边是海涛阵阵，可是大部分路段两边都是绿地，也有一少部分路段路边有高级宾馆和大大的广告牌。跑到15公里之后，总算在左边看到了大海，也看到了远处的养马岛大桥。看到大桥，精神为之一振，感觉跑起来轻松了许多。
    从海滨大道转入养马岛大桥，迅速追上前面跑友，我们速度差不多，就一起跑起来。大桥上志愿者桌子上放好了小块巧克力，拿起一颗填到嘴里补充一下能量。跑下大桥，进入养马岛向西，路边一群可爱的战士在路边给队员们加油，也有游客拉拉队观看比赛。这时候看到全程前两名队员并肩从对面跑过来，又跑了一小段，看到元帅和另外一名跑友也跑了过来，元帅直接赤膊上阵了。后来又看到了厦门赤脚，我喊了一声“老吴加油”，这个赤脚，真是光脚不怕穿鞋的，跑的太快了。
    半程折返，用时1小时28分。心里一直很纳闷，自己不会跑这么快，1小时32分左右，还算正常吧。也顾不得很多，继续跑吧。
    和那个跑友还是并肩，又跑回养马岛大桥。向上跑的时候，遇到于萍大姐从对面跑过来，大姐激动的指着我们说，16、17、18名。原来不知不觉我俩后面又跟上一个跑友，不过这个名次还是比较理想的。跑上大桥，陈静大姐拿着相机要给我们拍照，这样就有了我和那位不知名的跑友的一张途中合影。
还是那个补水站，桌子上放着香蕉，我们一人一根边跑边吃。
到了30公里之后，我们两个渐渐跑散，有一段时间我领跑，后来他又超了过去。渐渐的，他越跑越远，而我的速度慢了下来。感谢这个跑友，我们一起跑过将近20公里。
   35公里后，远远看到厦门赤脚，他速度慢了下来，慢慢落在后面。陆续有跑友从后面赶上超过了我，而我也有了不想跑的念头，三四次停下来走动。
    最后两公里，本打算坚持一下，跑到终点，但是终究力不从心，还是走动了好长一段。
    转过一个拐角，路边志愿者说，前面就到终点了。这也到了最后的冲刺阶段，旁边的跑友说，冲了。加速跑了上去。我也紧随其后，咬牙加速跑了起来。
    踏上终点的计时地毯，浑身彻底放松了下来。
    用时3小时12分33秒，第29名。
   四、总结
    烟台马拉松全程距离好像短了2、3公里，半程长了不少，被跑友们炮轰不已。这种情况，是不应该出现的。按照自己的实力，跑到3小时20分左右，是比较符合实际的。对这次成绩还是比较满意的。
    烟台马拉松因为是第一届，主办者是中韩两国的两个媒体，具体人员也大多是门外汉，对马拉松不太了解，所以出现不少漏洞。比如起点和中途没有流动厕所，途中没有每公里的提示牌，饮料太少（全程只喝到两次绿茶），赛道两旁观众少，终点没有浴巾、饮料、食品。
    不过烟台马拉松纪念牌做的还是蛮精致的，偶很喜欢。

iRun4fun

下面这位的经历更有参考价值，看来要防的不是热，而是冷和海风。
“跑到32公里右腿严重抽筋，我甚至能清楚地看到腿肚子都快转到前面来了，踉跄了几步差点跌倒。然后左腿也开始抽筋，剩下的10公里极其崩溃，基本上把这辈子的各种筋都抽了。两条腿轮流的抽，从小腿抽到大腿再抽回脚丫子，一跑就抽，走的动作大点也抽......”很吓人。
马拉松初体验——我的烟台马拉松比赛回顾
水木
发表于 2012-2-28 09:07:21
山东户外运动网
   报名烟台马拉松比赛其实是一时心血来潮，那天看跑吧论坛的烟马比赛帖子发现9月17日正好是我跑步减肥半年整，脑袋瓜这么一热，于是雷厉风行，以迅雷不及掩耳盗铃之势加入济南跑吧和报名烟马比赛一早上搞定。
    因为曾经在体重170多斤的时候用差几分钟4小时跑过34公里公路，所以我直接报了马拉松全程。当时想的很简单，马拉松全程关门时间六小时，跑不下来走也能走下来吧？然而报完名后参加跑吧约跑活动，在山大新校田径场跑了45圈，我那蜗牛一样的速度却让我感觉倍受打击！配速每公里7分钟被网上的跑友形容为“你在散步吗？” 不能责怪别人的讥讽，很多跑友在年龄和体重方面与我相比没有任何优势，他们能跑的跟兔子似的我为什么不能？
     此时距离烟马还有两个多月，于是制定了详细的比赛备战计划。有了目标也就有了动力，我感觉倍受鼓舞，毕竟用两个月的时间认真准备去做一件事，在我这个年龄来讲很久没有这样的经历了，一时好像又回到了学生时代。
     备马两个月，经历夏练三伏的高温、疾风骤雨的洗礼，变速跑、配速跑、间歇跑的训练，两次半程以上自测，一次30KM以上公路跑......其间甘苦自知。虽然一直对自己说跑马拉松在意的是过程，对于结果如何不要特别放在心上。但我还是对于人生中的第一次马拉松充满期待！因为两次自测马拉松半程一次用时1小时51分，一次1小时48分，所以我将首马的目标锁定为4小时30分。
     这次比赛最终成绩为4小时26分13秒，虽然完成了赛前制定的目标，但是因为没有跑马的经验，体力分配不合理，加上遭遇6-8级海风侵袭和降温五度以上的恶劣天气，整个比赛过程比我预想的要艰苦许多。
     9月17日早上6点10分左右就早早的来到了赛场，存放好衣服在寒风中等待开赛，冻了接近俩小时。原定8：15比赛正式开始，结果不到8:05就鸣枪了。    起跑的时候有点小兴奋，可能是第一次参赛的原因，前面10多公里感觉跑的很轻松，不时的拿出手机来跑前跑后的随拍。今天风很大，预告为6-8级东北风，跑起来海风吹在身上，刚开始觉得挺舒服，时间长了就感觉冷了。尤其是经过没有建筑物和隔离带的海边，惊涛拍岸海风呼啸，吹得人全身冰凉。
     跑到半程计时为1小时56分18秒，比我训练时几次自测晚5-8分钟。原因多方面，主要是在路上拍照耽误时间比较多。另外在16公里处跑往养马岛的路上顶着狂风跑得极其辛苦，我这150斤左右的体重竟然能被一阵风吹的有点跑偏。16-18这两公里用时13分45秒，体能消耗很大，累得不行。
     半程后折返，从养马岛大桥往回跑的两公里是顺风，那一段跑的很嗨，风儿几乎是在后面推着人跑。但是看时间速度并没快起来，这时候体能已经有点下降，最难受的还是感觉冷。跑步跑的头上冒汗全身冰凉，这种情况真不多见。
     跑到27公里后感觉双腿自膝盖以下被风吹的似乎都僵硬了，体力明显下降，于是把速度稍微放缓，快到28公里处有一段路可以避风，停下来走了一会儿，这时候我前后所有的参赛选手没有一个步行的。边走边把腰包里的葡萄干、雀巢威化饼、一瓶果汁消耗掉。并不是感觉需要补充能量，就是为了不带回去或在路上扔掉。这次比赛最郁闷的就是带了腰包跑，烟马的后勤挺好，水和饮料供给很及时，还有两个地方提供巧克力，我所带的东西其实一点都用不到，唯一的方便就是可以放眼镜和手机。但正是因为带了手机，前面十几公里拍照不仅耽误了时间，还因此几乎将配速跑变成变速跑，过早消耗了大量的体能。
     跑到30公里情况不仅不见好转，右腿还开始有点轻微抽筋，这时感觉不妙，于是速度再慢点。从时间上来看比较满意，用时还不到2小时50分，心里盘算着这时候即使走回去5小时也应该能完成比赛。

     跑到32公里右腿严重抽筋，我甚至能清楚地看到腿肚子都快转到前面来了，踉跄了几步差点跌倒。然后左腿也开始抽筋，剩下的10公里极其崩溃，基本上把这辈子的各种筋都抽了。两条腿轮流的抽，从小腿抽到大腿再抽回脚丫子，一跑就抽，走的动作大点也抽......
     其实这时候不是一定要跑，我已经对多长时间完成比赛毫无追求了。也不是不想走回去，但实在太冷了，感觉全身冰凉，尤其是膝盖以下，似乎已经僵硬的没有知觉了。到40公里处还滴答了一会儿冰凉的雨点，悲催啊...这时候跑几步起码能热热身，有时候速度其实比走快不了多少，但在心理上还有一种安慰，感觉距离终点更近一点了，我唯一的想法就是快点结束这该死的比赛！
     到41公里，一位65岁的老先生追上我，见我步履蹒跚踽踽的独行，停下鼓励我跑起来，这时候我已经完全不能跑了，一跑就抽。试了一次，抽的呲牙裂嘴，老先生见我如此，挥手绝尘而去，留给我一个无比坚强的背影。
     42公里后，还有最后195米，终点的志愿者们大声给我加油，鼓励我跑起来，我一咬牙，抬腿跑了两步就又抽了，于是对大家的鼓励声听而不闻，低着头、瘸着腿走向终点......还有20米，大家喊的更欢，也有使劲鼓掌的，都在鼓励我跑到终点。这次更干脆，脚稍微抬得高点，牙都没来得及咬，就抽挺了，而且是一条腿抽着落了地之后另一条腿接班的抽。两条腿都抽着筋呲牙裂嘴跟个提线木偶似的一瘸一拐的走到终点检录的有木有？那形象我能想象得到有多狼狈，摄影师们都不好意思冲我举起镜头......
    最后10公里秒表计时如下：
    32—33公里:10分37秒21；
    33—34公里：8分56秒50；
    34—35公里：7分31秒74；
    35—36公里：6分58秒56；
    36—37公里：6分23秒96；
    37—38公里：6分02秒81；
    38—39公里：7分36秒66；
    39—40公里：7分24秒90；
    40—41公里：9分33秒77；
    41—42公里：7分43秒25；
    最后195米：3分02秒68！这195米我将终生难忘！
    比赛终于结束了，没有兴奋狂喜的心情，也没有感到如释重负，因为还在抽筋中...... 现在回首最后10公里那对我来说堪称魔鬼式的经历，依然感到唏嘘不已，我真的没想到我的首个马拉松会如此艰苦，如此狼狈。
    接过志愿者递来的一瓶水，我默默的艰难地走开，去打印成绩证书、领取奖牌、营养餐都在不时的抽筋中度过...换衣服抽了几次就不必说了，跑步芯片都是李姐帮忙退的，没办法俯身去解鞋带啊！更加狼狈的是比赛之后过了快一小时，我连酒店的摆渡车都还上不去，一抬腿就抽筋，要不是那车就要开了，我咬着牙抽着筋硬上去的，还不知道得墨迹到么时候。回酒店的路上，满车完成比赛的跑友们都坐着休息高谈阔论难掩兴奋之情，就我一个人站在那抽筋！丫的，根本坐不下，甚至弯腰都不行......好在有热心并富有经验的跑友教给我怎样拉伸，到下车时好多了。
    比赛完两小时后，吃过丰盛的午餐到车站候车，这时候感觉放松多了，一个习惯性动作翘起了二郎腿，没想到这条腿刚放上，那条腿跟条件反射似的就抽筋了。对面那女的在吃苹果，突然看到我在椅子里打挺，吃了一惊，张开嘴木和上，半拉苹果掉了都不知道，那之后这位大姐不时疑神疑鬼的瞄我两眼，估计把我当羊羔疯病人了......尼玛，可丢那人了
    参加烟台马拉松比赛总结：
     一、比赛开始切忌兴奋，一定要按照自己的配速跑，而且前几公里甚至到前十公里应该比日常配速更慢一些。
     二、不要带任何可以成为累赘的物品，马拉松比赛的后勤工作一般比较完善，你可以补充到充足的水和饮料，这就够了。
     三、边跑边拍照是个坏习惯，因为拍照停下再去追上几乎等于变速跑，更加消耗体力。
     四、应该密切关注比赛当日的天气并且提前做好两手准备，这次烟马比赛真的冻坏了，如果穿着长裤可能会更好一些。
     五、抽筋后不要停下，不管多疼慢慢地走几步就会好，停下可能会抽的更厉害。再跑的时候起步一定要慢，不要动作过大。
     六、比赛完后的拉伸很重要，不管多累，不管抽筋与否，一定要做几个适合的拉伸动作，有助于身体的快速恢复。
     七、再参加比赛还是带个隐形眼镜去吧。
     总之，需要总结的经验教训还有很多很多......我觉得可能烟马之行最宝贵的就是这些通过比赛收获的经验，认真汲取这些宝贵的比赛经验，相信我将来可以做得更好！

小葵

俺的第一次半马就献给烟台吧。报名。

胡子

一起跑团体报名者请把以下资料：
1、身份证号
2、姓名
3、年龄
4、联系电话
5、项目
6、T恤号码
7、性别
8、交通方式（大巴卧or飞机） ps:大巴的话我会统一买票，飞机请自行订啦
9、住宿（两室一厅or一室一厅or合住一间）
等资料以私信或短信或邮件形式发我
另是否一起住宿也请注明