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楼主: 可馨

[日记] %%可馨的跑步日记%%

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2012-8-7 03:17:37 | 显示全部楼层
请教下:玩飞镖上哪些网站,上海有些什么组织和活动?
俺貌似准头还可以,多年前自己玩时,经常射中bull's eye。
中文叫“响马”:想跑马拉松;享受马拉松;英文:跑着玩。新浪微博:@跑步天涯

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖宣传大使奖

发表于 2012-8-8 20:56:37 | 显示全部楼层
可馨 发表于 2012-8-6 23:00
【2012.8.5 周日傍晚_世纪公园_老梅约跑_10km】
原计划4点到世纪公园和倒影一块开跑,临时家里有点事耽搁着 ...

跑得开心最重要,梅帅说了,9.2当晚的晚饭才是重点!哈哈哈!
2014年,朝着目标继续迈进!

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坚持跑记奖

 楼主| 发表于 2012-8-8 21:54:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 可馨 于 2012-8-17 16:07 编辑
iRun4fun 发表于 2012-8-7 03:17
请教下:玩飞镖上哪些网站,上海有些什么组织和活动?
俺貌似准头还可以,多年前自己玩时,经常射中bull's ...


呵呵,在上海飞镖的氛围还是挺不错的。。。

在欧美国家,飞镖是白领阶层最青睐的运动之一,但在中国对于很多人来说,飞镖是一项既熟悉有陌生的运动。目前在北京和上海等大城市,越来越多的办公室白领热衷飞镖运动,呵呵,
(BlaBla。。。详见网站:http://www.xhdart.com/Html/NewsView-7.asp?ID=300&SortID=59

1. 关于飞镖的常见网站如下,供参考!
   上海徐汇区飞镖运动协会: http://www.xhdart.com/Html/Main.asp
   中国飞镖协会官方站:http://dart.sport.org.cn/
   飞镖世界网:http://www.dartworld.com.cn/darts.asp
   飞镖世界论坛:http://saa.auto.sohu.com/dartworld

2.上海飞镖主要组织:
   上海市飞镖运动协会(微博:@上海市飞镖运动协会)
   上海飞镖联盟

3.飞镖活动:
常规赛:每周二晚:上海市飞镖联盟比赛(地点:上海市各定点酒吧主客场,共32支队)
            每周五晚:上海市飞镖运动协会个人积分赛(地址:徐汇区枫林路329号徐汇游泳馆A楼2楼)

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无欲速,无见小利,欲速则不达, ...

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发表于 2012-8-8 22:27:42 | 显示全部楼层
345, 高手现身!太牛了!注意不要受伤!

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 楼主| 发表于 2012-8-17 16:22:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 可馨 于 2012-8-17 16:31 编辑

【2012.8.11  周六_杭州日出马拉松_32km】

印象中每次户外露营或是徒步,清晨总会忍不住早起在山野间小跑一段,也给旅行增添不少乐趣和期待。不过第一次体验长距离越野跑还是去年10月底的杭州“威斯杯”跑山赛,几个没有跑山经验的酱油菜就把它想象成大不了是一段户外徒步。。。然后一路领略西湖群山美景,成片成片让人心旷神怡的茶树林,虽然跑得很慢但大家一路HIGH到底,所以当论坛里看到老贝组织日出马拉松时就立马积极响应。

周五晚有事耽搁着高铁赶到酒店时已快半夜十二点,匆匆睡三个多小时依旧迷迷糊糊{:soso_e134:}非常谢谢亲爱的室友Annlin,和我共享她为数不多的早餐:饼、香蕉和巧克力。5点左右出发,天还灰蒙蒙,西湖原来已经很热闹,摄影的,晨跑的,发呆的,还有像我们成群结队边问路边狂奔的,都说看风景的人其实也是别人眼中的风景,得瑟于一群热爱跑步的人亦成为清晨西湖边的一道风景线。。。


非常感谢小分队成员:卧底,Liz,执着,南瓜,Sammi,平安大哥和流浪。一路欢声笑语,各种建议和鼓励,充分发扬友爱互助、不抛弃不放弃的团队之精神。。。很多场景历历在目:

场景之一:法喜寺的后山下来,抵达卧底之前一直提到的“绝望坡”,眼看着大家水剩得不多,考虑继续上山后补给问题,开始讨论下一步该如何决策。平安大哥膝盖有伤,对继续上山有些疑虑,嘿嘿,也“归功于”之前卧底对于眼前所谓“绝望坡”绘声绘色的铺垫。哈哈,尽管过后大家轻松把它秒杀,表示压力不大。询问路人了解到距离此地大概三公里处会有补给点,卧底和流浪遂提议大家原地休息,他俩一路跑去帮大家补给,感动得稀里哇啦。。。不过大家很仗义的都表示有难同当一同前往,后来互相赞助了宝贵的水资源,一致决定继续征途!

场景之二:上坡后,卧底接到风少电话,听说他们由于补给不足已经准备下撤,大家伙表示很惊讶。于是乎开始很HIGH的八卦着,也讨论该撤还是继续,得到的信息如果继续有可能2小时内会没有补给。。。平安大哥建议下撤去西湖环跑,老实说当时心凉了一小节,嘿嘿,虽然也期待西湖跑,不过好不容易进山一趟,确实还没过瘾呢。一路负重跑的执着一鸣惊人,眉飞色舞高调呼吁着时间还早继续前行,或许受执着的激情感染,一直躺在石阶上接地气享受着的流浪,扑腾一身站起来,大吼道:我都可以坚持,大家一定可以!惹得一阵欢欣鼓舞,然后一行人兴致匆匆地赶往下一个站点,带着满满的奔赴前线的斗志和一丝悲壮{:soso_e120:}。。。

一路上每个人都留下颇深的印象、感动和足迹,各种花絮{:soso_e176:}:
刚开始爬坡和上台阶时,一来上坡方式不对,二来还没从迷糊中清醒,爬得有些力不从心,隔段时间卧底就会停下来等待,垫后以确保Summi和我安全不落后太多。。。很庆幸虽然尼古拉斯线路确实有点野,但在卧底和Liz的带领下几乎没有走错路,很给力。我们的环保大使LIZ美女,一路亲身贯彻着环保精神,跑山前就带领大家做了充分准备,标语、垃圾袋、号召大家一起参与。。。心灵手巧的她听说还把跑山不小心刮破的压缩裤补得很有创意,超级赞的!

执着一路负重背着个大包跑山很拉风,各种吃的和水,还有百宝医药箱,关键是一路边捡垃圾边跑很嗨很有激情,呵,让大家无比之佩服!酷爱山地骑车的南瓜时不时掉大家胃口,描述着户外骑车的惊险场景和极尽乐趣,我无法想象从如此之陡的坡飞车下来会是如何感觉,重生吗?或是犹如穿越吧。。。Sammi一路稳稳前行,虽是第一次跑山但表现出很好的耐力和坚持,从大清谷下撤到补给点时,我俩翘着双腿坐着,对了,还边吃着流浪费了九牛二虎之力淘来的哈密瓜,甚是享受。我想美女也一定爱上越野跑了吧,呵呵。

平安大哥是我们八人小分队中年纪最长的,虽然鞋子不防滑,膝盖还带着伤,也依旧一路领前,咱们年轻人的榜样啊。哦,对了,将满满两瓶啤酒灌入水袋的可爱创意,大家都会记得哈!流浪一路带给大家太多惊喜和感动,拿着手机不停地给大家拍视频还配录音,时不时播放音乐回荡在山间,听说那带给大家无限满足和享受的哈密瓜是附近住户家中搜刮来,不得不说流浪大哥太给力了。。。嘿嘿,不过要揭发一下,八人小分队跑山后FB仅缺流浪未到场,原来是会朋友开小灶,还足底按摩去了呢。。。

在爬“绝望坡”时,执着问:下回还来跑吗?我声音洪亮脱口而出:当然还来,呵呵,公路跑和越野跑有各自的挑战和乐趣,习惯着在城市里穿梭,每一两个月回归山林,来次越野跑是个不错的选择, 反正也时常惦记着户外。。。

整个跑山最大的圆满是没怎么受伤,特别是一直当心着的右脚踝,尽管多次滑倒,但似乎摔得还挺开心舒服的。。。既没扭着也没有强烈的酸疼感,需要给自己赞一个!不过由于缺乏经验和技巧,各种小伤不断,手臂很快就各种划痕挂彩,右手背不小心被刺扎到静脉,瞬间出血然后鼓起个大包,还好咱是检验科出身,各种抽血后症状习以为常,也就顺其自然让它去了。最催悲的是老贝“招来”的硕大马蜂也把偶狠狠地蛰了一把{:soso_e149:},呜呜,还穿着厚厚的长裤来着啊,真疼的,就怕有些特殊的毒。。。快一周过后,被蛰处和附近皮肤还是依旧痒得厉害,怕留疤又不敢去挠它,那个纠结,也祝福同命相连的老贝快快痊愈哈!

嘿嘿,本次跑山还有两个意外惊喜:
七月底台湾同事来上海出差,特地带着去杭州西湖逛逛,N久之后再次走在苏堤上,感觉甚好。发现有不少人在悠闲的跑步,无比之羡慕和期待, 想不到立马在日出马拉松得以实现,而且还是在环跑西湖群山之后穿越苏堤。。。非常之美好和尽兴。

从大清谷下撤时,无数之台阶绵延不断,而且还颇陡,见一美女腾腾腾很轻快一路飞奔而下,我和执着在后面一路狂追也很快不见人影。开始以为是附近的某大学生呢,后来卧底说她可是杭州跑山最厉害的人物安娜,瞬间无比崇拜。一如既往的感触,真是不能小看身边的每个人哦,指不定哪天他(她)就会带给我们大大的惊喜,学会珍惜。

此次杭州跑山,也为挑战明年的TNF100早已埋下的种子,进行了次深度施肥和浇灌,期待去经历发芽成长开花结果的整过程。所以紧紧跟随“一起跑”的脚步,循序渐进,坚持不放弃,积攒人品。。。


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发表于 2012-8-17 20:33:30 | 显示全部楼层
佩服可馨的体力和魄力

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发表于 2012-8-20 00:53:41 | 显示全部楼层
原来想TNF100,没问题的呀,去拿奖品呀,哈哈,跑完肯定有名次的。我可以全程陪跑 :)

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发表于 2012-8-23 09:01:17 | 显示全部楼层
如果要去TNF100,那么跑这次杭州环山加倍的量,跑5次以上,应该就没有问题了。不过时间要缩短,按我们上次的速度,TNF被关门是必然的。

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 楼主| 发表于 2012-9-5 07:05:58 | 显示全部楼层
【2012.9.2  周日_世纪公园_第二届老梅约跑接力赛】

很高兴有机会参加第二届老梅约跑接力赛,感谢队长倒影收留了我,还有陈旺大哥和潜水,很开心成为馨(兴)旺队一员,后来才发现原来咱们队是唯一每位队员均是周四老梅速度课忠实FANS的队伍,很给力。9.2临近期间,每次FB话题总是离不开接力赛,特别是小胡的各种烟雾弹和策略,讨论亮点不断{:soso_e100:}。队长倒影最近的跑量大家有目共睹,陈旺大哥每次总是慷慨激昂地喊着目标要保五争三,那功课做得可是细致。潜水和我则表现得比较淡定,呵呵,其实内心还是很激动的,为集体荣誉总会激起大家无限劲头。因为男生的竞争很激烈,想着如果自己的成绩能稍微快些多少会减轻些他们的压力,不能拖太多后退。。。

周三晚上拉练模拟比赛场景,队长倒影连续陪陈旺大哥、我和潜水世纪公园一圈,帮大家分析和讨论改进之处,备受感动,完了,陈旺大哥还请大家FB。为了让我跑得更顺畅些,组织特地调整棒次,把我安排在第二棒,然后陈旺第一棒,潜水第三棒,倒影第四棒。周日天气很赞,蓝天白云,晴空万里, 现在回想当时的开跑场景依旧激动人心。倒影虽然还要第四棒冲刺,可依旧坚持着要陪我跑全程,无限感动中暗暗鼓励要全力以赴。第一棒陈旺大哥第三个到达终点,名次和他预测的基本差不多,O(∩_∩)O哈哈~恭喜创造个人最好成绩。。。

起跑后,刚开始跑得还算轻松,不断给自己设定路边不远处的小小目标,逐个超越。差不错一公里过后开始出现各种不适症状,呼吸变得急促,意志不停在漂移,那是种力不从心的感觉,然后感觉到风少从身边轻松飘过,好像还伴随着一声鼓励。。。 倒影不时回头鼓励和各种提醒,关注我的状态,呵呵,其实脑子已处于混沌状态基本没听清他到底是提醒该加速还是可以稍微稳稳慢点,还好一直坚持着掉速不多,应该归功于周四老梅中医大速度课。最后1.5公里处看见陈旺大哥,按计划应该是立马兴奋又满血,开始奋力准备加速,呵,可惜飘忽的意志很难左右,只是惯性坚持着。

陈旺关于刚全力跑完5公里感同身受的鼓励视乎有些效果,最后几百米的表现很难来评价,能坚持着没掉速,可似乎还可以跑得有激情些。回想陈旺的话:加油可馨,再快点还可以少几秒钟!现在更能体会这句话背后承载的更多含义,如果知道最后倒影和冠军只差了6秒钟(虽然听大家说日月还是保留实力了),自己是否能再有冲劲快点呢,那是很有意思的假设。承诺着让自己全力以赴去跑这仅有的5公里,可分析整个过程,期间还是各种积极和消极情绪反复不断,亦或开点小差。。。。不过最终的成绩22分54秒对于我来说甚是意外,很开心也算是认认真真跑了趟五公里。

非常感谢所有后勤人员,谢谢老梅组织这么棒的跑步盛会,也很高兴有机会能参与其中。FB期间蹭到大龄青年队(LINA 、劳神、 东哥和 卧底)餐桌,恭喜他(她)们取得第六名的好成绩,劳神特地带来香槟和干红葡萄酒以示庆祝,非常给力!{:soso_e182:}恭喜馨(兴)旺队完成预期目标,获得团体亚军,而且每个人都跑出自己的最好成绩,也很意外捡了个人女子单圈冠军,正巧许多高手美女们都没在,海连又赶场刚飞的千里迢迢很辛苦。。。

奖品很赞,终于那双在米国低价淘来,一直伴着我既是羽毛球、又是户外登山、又是越野跑山、跑公路各种折腾近两年的运动鞋,可以休息留待后力。女鞋尺码正好合适,颜色也挺喜欢,试穿感觉很舒服,期待下次速度课检验一番。

记得某次速度课后FB,只有老梅、倒影、小胡和我,期间大家各种打击和建议关于我的2012上马目标。呵,其实我实在应该感谢自己当时一股脑儿热,定下这个目标,虽然依旧还是遥不可及的想法,为此终于下定决心积极主动向组织靠拢,才认识这么多充满激情、可爱和各种闪闪发光的朋友!不过最后剩下三个月时间,除了坚持速度课之外,还确实应该增加平时跑量。。。隐约希望可以预见的上马当天各种痛苦和纠结散布和消逝在这几个月的细水长流中,那是种很好的体验和然后到时能更多的享受其中{:soso_e176:}{:soso_e160:}

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发表于 2012-9-5 19:35:10 | 显示全部楼层
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