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发表于 2012-12-9 09:35:40
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本帖最后由 可馨 于 2012-12-9 09:41 编辑
【2012.12.2 上海国际马拉松 全程42.195km 】
回顾半年来写得不算勤奋的跑记，很多场景、体会和感动历历在目，感谢“一起跑”这个大家庭，很开心认识这么多同样热爱生活热爱跑步、可爱纯粹的朋友们，让我的2012年别样充实和意义非凡！上马前后很荣幸见到偶像珊瑚，甚是激动，难以想象看似柔弱的女生竟蕴藏着如此强大的能量，特赞！聊起如何因为她关于2012年的TNF100赛后总结的很多美好和感动，才激起我也想去疯狂一次以作为人生之美好经历。所谓不知者无畏，报名资格全马345对于当时的我已是遥不可及。。。只是有句话这么说：有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望！
非常感谢陈旺大哥放弃上马跑速度，当我345的兔子！确实不好意思开口请求，挣扎很久，可一想到让人崩溃的35km之后，以及必须一鼓作气的决心。想不到撒娇这招还没用上，陈旺大哥就爽快地答应了，还连连表示一定完成任务，嘿嘿，9.2老梅接力赛的队友实在给力！第一次认真地去计算每5km的每分每秒的目标配速表，发给陈旺大哥，然后打印塑封。想不到第二天陈旺大哥就把配速表做了更新，还加上激励口号，也打印塑封正好可以戴在手腕上，Perfect！看到更新版本刹那确实被再次感动了，那时开始我真正相信我肯定能跑进345，即使那几天上海一直在下雨，即使当天早上大雨依旧，我也告诉自己肯定能完成任务，不仅仅为自己，也为一块努力的搭档，为那份感动！
上马前一天在家窝着休息，晚上十点就睡下略带点兴奋和期待。周日一早塞下三个大馒头，然后在风雨中奔向集合点。一眼就望见陈旺大哥戴着粉色兔子耳朵，呵，好吧，够萌够专业。起点有些凌乱，或许因为下雨原因，一度为找不到达标选手入口而着急，还好后来在起跑点边上看到陈旺大哥，倒影和大另类，终于放心。。。环顾四周大部分是或专业或职业的选手，特别是黑人朋友们，很HIGH，还前后呼应！发令枪一响，陈旺大哥就飙出去，加上萌造型肯定镜头感十足，而我则按原计划凭感觉跑着，随即一大群人嗖嗖嗖从边上经过，呵，那种感觉其实也挺奇妙。一直提醒自己要HOLD住，一切才刚刚开始路还长着，拐到金陵东路和陈旺大哥汇合，然后一路向前。身边不时有“一起跑”的朋友经过，相互鼓励加油！打了多年酱油，第一次带着明确目标打算认认真真跑一回，所以不敢跑得太随意，或快或慢都不合理，还好有专业兔子领跑，只顾跟着就OK，比较轻松。
陈旺大哥的兔子造型吸引眼球，时不时有人询问目标配速成绩，呵，一路捡了又丢了不少跑友。。。路边的拉拉队观众们也异常照顾，引来更多的加油声。刚过5km，陈旺大哥右看看手表，然后对比左手佩戴的配速表，淡定地说：“恩，很好，稍微快了几秒钟，没关系！”听着很暖心。。。再过了会PO突然冒出来，一路随行，有两位帅哥领跑，5:15/km配速正好合适，每到补给点陈旺大哥都会帮我拿佳得乐和水，及时少量补充，难得一次尽情享受着这种优等待遇。
20km过后，不时有些掉速陈旺大哥偶尔会放慢速度，PO建议陈旺大哥保持既定速度，他在后边会督促我跟上，我竭尽微笑着回应：“会尽量跟上！”PO立马拉开嗓门：“不是尽量，是一定，必须！”哈哈，我顿时要被上了发条，蹭蹭蹭就赶上紧跟着！恩，很多时候“尽力而为” 和“全力以赴”两种不同的态度，结果可能就会截然不同。“尽力而为”总会给自己太多借口，而“全力以赴”更需要有坚定的信念和义无反顾的决心。
25km过后，陆续看到迎面跑来已过30km的朋友们，倒影、大米、风少、薛大宝、卧底、小胡、二姑娘。。。无比兴奋地为他（她）们加油！接下来的路程每跑1km都觉得有些漫长，只能默默地专注于呼吸以及脚下的每一步，尽量去寻找冥想状态的那种感觉。似乎在速度课上似曾相识，特别是24组400米间歇时，当每次只用心跑1组，专注于呼吸和步伐，不要想太多，其实也不是那么难熬过得还挺快的。怀揣着这种暗示，紧紧跟着，陈旺大哥边鼓励边提醒要让自己HIGH起来，想想完成目标之后的喜悦！呵，可惜我除了偶尔微笑着，大部分都保持淡定着，内心很坚定但实在HIGH不起来！
快到35km，陈旺大哥督促着吃完最后一支能量胶，过后真正的考验刚刚开始，为了让我兴奋，经过有乐队演奏处，他已不由自足在前面随着音乐节奏跳起舞来，我微笑着握紧拳头给自己喊加油！余光瞄到左侧就是黄浦江一路风景很好，可惜无暇再顾及！有时候告诉自己，跑起来轻松一些，然后还真就感觉轻松很多，又能坚持一段时间。有时候捏紧大拇指和食指曾OK状，用尽跑着，似乎又往前了不少。。。有时候低着头，让身子下沉些，只管抬起腿迈开沉重的步伐。。。总之变换微调着跑姿，只为紧跟一路向前！还好一直没怎么掉速，当时就不时想起小胡那带着批评又无奈的话：“你啊长距离跑得太少了！”呜呜，这下折腾自己了吧，那种力不从心的感觉特别不爽，是要好好练！不过还是要感谢自己尽管很辛苦，但一路没有丝毫的想放弃或是纠结之类的念头，所有所有都是正面能量，尽管可能很微弱！
37km处碰到执着，一如他的名字，阳光坚韧而且执着，虽然有伤但一路都未放弃，加油！陈旺大哥这次给他自己定的另一目标是：挑战全程不吃不喝！这个时候对他还说无疑也是一个挑战，还要控制好速度，花精力鼓励我，想想这些就不由自主地佩服！我为拥有这么棒，这么有激情，责任感超强和靠谱的搭档感到自豪！
接近40km，已经有很多人都在走，我们一路坚持跑着，不断超越，想起刚起跑时的场景，很多感慨，如同人生！最后一个上坡有点坑DIE，慢慢小步跑着挪着，联想几次跑山经历，爬坡能力确实极烂，这也是接下来一段时间需要着重训练的项目。终于看到老梅了，无比之亲切和感动，意味着胜利在望！终于可以露出无比灿烂的笑容，最后几十米，看着前方的终点，感受到两侧观众的热烈气氛，跑得有些HIGH，陈旺大哥拉着我携手冲线，时间定格在3:41:08。冲过终点我很激动地对陈旺大哥连说谢谢，即使几声谢谢远不足以表达我的感激之情。
至于终点的补给，成绩打印，拿包等等很多不尽如人意，但回头想想，上马能如期举行已算是庆幸！当享受着她带给我们的“盛宴”也尽量去包容其中的不足。一如看待一座城市，或者一个人。。。“一起跑”的赛后FB一如既往的温馨，只是想不到还有意外惊喜，“神”一样的二姑娘临时有事未赶得及，便宜了我这家伙，不过很开心能有幸邀请陈旺大哥一块上台领奖！
再次感谢一起跑后勤们，非常给力，我为在这样融洽团结的大家庭里成长感到自豪！也感谢老梅，总是能以独特的方式激励人，配以科学的训练和检验，我相信老梅精神会一直激励着大家为目标梦想而努力，让生活更美好！感谢所有给我鼓励、建议和帮助的朋友们，谢谢大家！特别是陈旺大哥，送上DIY向日葵以及真诚的祝福以表达我的感激之情！
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发表于 2012-10-28 09:10:26
发表于 2012-12-9 14:32:58
