%%可馨的跑步日记%%

喜欢越野

可馨你好，10月份杭州跑山赛和明年1月份香港100K，不知道你有没有计划准备报名吗

以跑会友

终於又写了{:soso__1450827487248041205_5:}

巴山

跑起来，加油！

可馨

7月第四周跑步小结（59km）：

7.23  周二： 晨跑  世纪公园         10km
7.24  周三： 晨跑  世纪公园         10km
7.27  周六： Salomon萨洛蒙“城市越野跑”上海站（慈溪线路）    24km
7.28  周日： 世纪公园老梅约跑    15km

7月份将过，大致统计跑量，月末再加个餐，勉强能达到当时“团队会议”中自己承诺的最低跑量250km。 分析整月跑步情况， 3次速度课、1次越野跑，其他的都是慢跑，该偷懒时也就偷懒了，没给自己太大压力。不过计划终归赶不上变化，所以希望在可控情况下尽可能出勤率高些~ 时常边跑的时候边在想，如果把晨跑当成一种习惯倒也是个不错的选择！

感谢Salomon萨洛蒙组织“城市越野跑”（慈溪线路），俱乐部大概去了十来位朋友。第一次体验37度高温下越野跑，最大的挑战不在于奔跑时既晒又热的过程，反而纠结于晒后又黑了一圈的“惨状”，下次坚决要做好物理防晒工作！希望一段时间的DIY珍珠粉蜂蜜红酒面膜能稍作弥补。 总体说来太阳下暴晒的路段不算多，大部分在树荫下或竹林间穿梭，平路或是下坡有风时跑起来还是蛮爽，期待下次山地越野！