速度练习:周六8月24号下午5时中医大5千米均速练习

左小银生

推荐个场地。
卢湾体育场，对外免费开放的，以前住在附近的时候经常晚上在那边散步。
在肇家浜路上。9号线嘉善路站与打浦桥站之间。出地铁走过去应该10分钟以内吧。

左小银生

左小银生 发表于 2012-12-11 12:45
推荐个场地。
卢湾体育场，对外免费开放的，以前住在附近的时候经常晚上在那边散步。
在肇家浜路上。9号线 ...

我白天没去过，都是晚上去的，晚上应该也是开放的，很多人在那里跑。不过因为人多想要自测成绩可能会有些问题。但我有一次看到外国人组织的间歇跑速度训练的。

以跑会友

8月10号重新开始每周六下下五时中医大5千米均速练习

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左小银生 发表于 2012-12-11 19:47
我白天没去过，都是晚上去的，晚上应该也是开放的，很多人在那里跑。不过因为人多想要自测成绩可能会有些 ...

哇～，我在有时早上6点钟前去卢湾区体育场练间歇跑10K，不是天天去卢湾区体育场练跑就是大多在马路练跑，和中老跑友们已十分熟悉的因为1990年开始认识跑友们。今天你在家里近卢湾区体育场是吗
今早我在卢湾区体育场练慢跑时碰见飞兔队长认真地练赤脚跑，呵呵，

以跑会友

8月17号重周六下下五时中医大5千米均速练习

以跑会友

8月24号周六下下五时中医大5千米均速练习
参加9月1号接力赛的,这是体会自已能力和熟习均速分配体力最後一次机会.

有人问那周日30公里测试如何? 建议有要求的9/1赛员周日约跑宜以慢跑有氧训练为主, 不宜超过20公里. 30公里自已改日另测.
这周要以养精蓄稅为主, 怎样练也没有可能提升水平了.