闵行老黄 我回来啦

hmyqp

3个月没跑啦 这几天终于恢复啦 每天晚上6点 跑2公里
来闵行3个月 脚踝就扭伤了3次 郁闷啊
还好 这几天刚刚好起来 赶紧恢复跑步
今天是第4天跑步 刚开始2圈也跑不下来  看来的慢慢恢复了

胡子

闵行的跑友  一起跑起来啦

torto

坐个板凳啊

水牛

看照片你是那种跑步极易受伤的重量级人物，建议以慢跑为主，路面要平整、松软，如世纪公园跑则应在自行车沥青路面上跑，不要跑上阶沿、桥面上坡可步行，在保证运动时间同时注意节食，相信随运动素质提高、体重下降，你受伤概率会大大下降，跑步的乐趣也穗子增加。祝跑步快乐！

hmyqp

胡子 发表于 2012-7-10 23:39
闵行的跑友  一起跑起来啦

加油 一起跑！

hmyqp

孙银喜 发表于 2012-7-11 14:56
看照片你是那种跑步极易受伤的重量级人物，建议以慢跑为主，路面要平整、松软，如世纪公园跑则应在自行车沥 ...

谢谢！我一直是慢跑的 就是路不平时极易受伤 非常感谢你的提醒 以后加强注意！

hmyqp

torto 发表于 2012-7-11 12:32
坐个板凳啊

加油！

小俊_跑步前进

加油！               

蔷薇sky

搬闵行去了，杨浦的我来为你加油了！
另外把建议你把每次的的跑步记录写在一给帖子里面，方便查阅，也不浪费资源！