马拉松是怎样炼成的 一 国在 (3.3更新)

胡子

大宝 发表于 2012-7-22 21:58
我还是比较适合，在第2页留名，国在加油！！！

二爷  你第三页也留名了

国在

跑 步 日 记

日期	2012年7月24日星期二
天气	多云 27℃ -34℃
地点	宝山顾村约跑点(泰和西路)
跑距	10km
用时	-----
累积公里	42km

监督员

脆之声

今晚六点和脆之声在顾村约跑点跑了2圈，在第二圈1公里处小卖部补水点每人喝了半瓶冰紅茶，喝了冰紅茶感觉很舒服，跑起来更加有精神。

Liz

国在 发表于 2012-7-22 17:48
今天天气比较闷热，一动起来全身是汗，所以今天只跑了7km。

天气真不错，东海龙王也去了
国在大哥照片拍的好勤啊，主业拍照副业跑步啊

Mayer吉

恭喜开贴~~

臭宝爸爸

这跑步环境真不错，我家附近就没这么好的地方，羡慕嫉妒恨啊！

国在

臭宝爸爸 发表于 2012-7-25 14:19
这跑步环境真不错，我家附近就没这么好的地方，羡慕嫉妒恨啊！

这个跑步点是我刚刚挖掘开发出来的，5km一圈路况环境还不错，接下来我准备把跑道上划上指示尖头和公里数，让更多的跑步者来享受美好的跑步环境!

Mayer吉

国在 发表于 2012-7-25 22:28
这个跑步点是我刚刚挖掘开发出来的，5km一圈路况环境还不错，接下来我准备把跑道上划上指示尖头和公里数， ...

是在顾村？ 争取这周日来大宁约跑

国在

跑 步 日 记

日期/时间	2012年7月26日上午5:30一7:00
天气	晴转多云27 一 34°C
地点	宝山顾村约跑点(泰和西路)
训练方式	慢跑
跑距	10km
用时	------
累积公里	7月16日起: 42km+10km=52km

Mayer吉

国在 发表于 2012-7-26 10:21

晨跑！！厉害~~  

是啊，好久没来大宁了，这次要来好好跑 ：）

国在

跑   步   日  记

日期/时间	2012年7月28日上午6:00一7:00
天气	晴转多云28 一 35°C
地点	宝山顾村约跑点(泰和西路)
训练方式	慢跑
跑距	5km
用时	------
累积公里	7月16日起: 52km+5km=57km

备注	今天早晨5点30分起床，6点钟出门到跑步点做了简单的热身运动，接着慢跑了一圈5km，今天本来准备跑两圈的，由于天气炎热、吨位过重，脚使不出劲，所以跑了一圈草草收场了。