[公告] 2012年7月17日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园健康跑

Mayer吉

坚持每周适量运动，健身，出汗，缓解办公室工作的压力，加强心肺功能，瘦身减肥，同时认识新朋友。
--一起跑俱乐部“健康跑”固定板块，每周二晚上7点半，世纪公园7号门.
--集体热身5-10分钟，然后绕世纪公园慢跑1圈5公里，没有时间和速度的要求，完全根据自己的情况和能力.
--新跑友完全不必有压力，可以慢慢跑，可以跟跑前面的跑友，也可以快走，资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。


时间：
每周二晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，签到，7点半准时开始热身。并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）天气热了,来锻炼身体的人也多了,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合！
今日（7.17）天气：一般情况下，晚上7点左右，无雨！

17日星期二	白天		阵雨	高温 29℃	东北风	3-4级
	夜间		阵雨	低温 25℃	东南风	3-4级

地点：
世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服。

本周二天气: 36-28度,多云/有雷阵雨。天气炎热,大家注意补水.晚上跑步应该会凉快一些。

跑步，是一项简单的运动，它不在于你跑的有多快，而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！
  


只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子，这个星期二让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！

{:soso_e166:}友情提醒：
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS（爱世克斯）品牌专卖店达成协议，只要你是一起跑俱乐部的队员，就可以享受新品金卡的折扣哦，并且7折的商品还可以折上折，想要换新装配的跑友可以随时去看看！（购买时需报俱乐部密码8888）
     
欢迎大家踊跃参加一起跑！



2012.7.17      ~风雨无阻~      今天可联系 Mayer吉（吉新黎） 13761053763


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慢慢来

跑满六次了，申请一起跑橙色T恤，号码应该是M吧，约合 170/85~92 的即可。
今天晚上一定参加。

jason_yang

不小大雨就参加！
小吉，T恤和袜子今晚能领不？
172身高，M或者再大一号的。

水牛

今天肯定要来的，还债啊。前天跟老曹跑周浦吃羊肉，昨天中午又吃了一大盘肥肠，想必二天来小肚腩一定白添了二三斤肉。在此哥决定今晚跑上世纪公园五圈，消灭肥胖，为减肥姊妹们报仇！5：30开跑，如有跑友相应不慎荣幸。

大宝

代小凡姐，谢谢小吉代发贴！！！

今晚来跑的.....

小葵

上周FB时朋友来找走得急了，连钱都没付，今天FB完一起付，可不能因为在湘霸王就吃霸王餐。{:soso_e128:}

Simon一路向前

晚上参加。上周领了大码T恤，太大了，申请换个中码的，谢谢！
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邮差

今晚不下大雨，就来跑步，今晚可领体恤了吗？

挑战80.90

来跑两圈

geoffrey

大腿粗，出汗后，摩擦明显。{:soso__4215362752042594187_3:}

抓紧瘦腿，不然要穿紧身裤跑步了。