2012年8月5日''星期日" 一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑(8月5日更新)

国在

             2012年8月5日''星期日" 一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑

       {:soso__18028929049909740112_1:}    {:soso__18028929049909740112_1:} 健康跑步     以跑会友{:soso__18028929049909740112_1:} {:soso__18028929049909740112_1:}  
·欢迎新老朋友前来大宁石公园参加一起跑，跑距长短不限，速度快慢随意。健康跑步，以跑会友，跑出轻松好心情！
·只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑NikeT恤衫一件，欢迎大家踊跃参加一起跑！
[活动时间]:
·2012年8月5日上午6:15分—9:30分。
·第一批:上午6:15分集合，6:30分开跑。  
·第二批:上午7:15分集合，7:30分开跑。
[活动地点]:
·上海市闸北区广中西路288号大宁灵石公园北门内。(见下附图)
[活动交通]：
·地铁一号线上海马戏城站下车3号出口出站后向右走；
·门口公交线路有767万荣路站下车，210广中西路站下车；
·周围其它公交线路40、46、79、79区间、95、206、253、547、741、758、849、912、916、937、951；
[天气预报]:

5日星期日	白天		多云	高温 33℃	东风	3-4级
	夜间		多云	低温 27℃	东风	3-4级

[联系方式]:
·大宁公园约跑QQ群:208068006
[活动提醒]：
·为了您跑步更舒适，也为了更好的保护你的脚踝、膝盖等，强烈建议大家尽量穿跑鞋。
·如果遇到雷电、大雨、大风、大雾等等恶劣的自然条件，影响到跑步的健康与安全，该活动自动取消。
·公园开放时间5:00一19:00。8:00点前入园免门票，8:00点后门票2元/张。
·公园内有温、热开水提供，大家可以带个杯子喝水。

国在

沙发自己坐!{:soso_e113:}

iRun4fun

虽然主战场改成静工体，但周日会过来温习跑坡，顺便接点地气。
仍会5点到，先跑起来。
距离目标上次没完成，这次不敢乱说，想在心里，跑出来才算。

鱼妖

iRun4fun 发表于 2012-8-4 03:33
虽然主战场改成静工体，但周日会过来温习跑坡，顺便接点地气。
仍会5点到，先跑起来。
距离目标上次没完成 ...

{:soso__7588651417818624315_2:}啊！凌晨3点回帖？今晚早点睡吧。

臭宝爸爸

楼上的都是牛人，本周还是老时间到，本周跑了两次10公里了，感觉自己有点儿进步呢，呵呵。

国在

    参加今天大宁约跑的跑友有23位，感谢Marston带来的西瓜和大家分享!

一起跑大宁公园周日约跑记录

序号	编号	ID	跑量km
1	85	东海龙王	15km
2	162	平安回家	13km
3	164	3063	10km
4	339	国在	7km
5	602	Marston	15km
6	607	姚永清	10km
7	609	赵慧芳	10km
8	610	李磊	10km
9	617	脆之声	10km
10	619	iRun4fun响马	22km
11	620	臭宝爸爸	10km
12	621	wangzm1963	10km
13	623	王乐友	15km
14	624	徐志明	10km
15	627	项光春	15km
16	628	阳光	10km
17	629	王霞娟	10km
18	630	李桂跃	15km
19	631	俞学胜	15km
20	632	卢迺强	15km
21	633	张同生	15km
22	634	许伟民	10km

23

612

徐        俊

5km

国在

大宁约跑照片:

臭宝爸爸

国在的速度真是快，今天的人数又创记录了吧！

飞兔

响马进军全马，国在发照神速、阳光风采烂漫，万米成了垫底、看来要加码了，22个人集中在一起跑，那肯定是大宁的一道风景奥，队伍再壮大有望赶上世纪大本营了，哈哈，加油，“一起跑”南北呼应，风声风声鹤起上海滩。

Marston

越来越人丁兴旺了