Michael 的马拉松训练记录

马拉松人生

工作，跑步之余，开始练字。所谓一张一弛，动静平衡。
学生时代，练习比较多的是颜体，可能年轻时更喜欢这种丰腴，宏伟的字体。现在更喜欢欧体，追求简朴，古拙之美。这和年纪有关，也可能是因为跑步让人的心境发生了变化。

马拉松人生

2013-07-27        8公里       
2013-07-28        4公里       
2013-07-29        5公里        出差长春
2013-07-30        7公里        出差长春
2013-07-31        出差长春
2013-08-01        出差南京
2013-08-02        出差南京
2013-08-03        5公里       
2013-08-04        13公里       
2013-08-05        5公里       
2013-08-06        8公里       
2013-08-07        12公里       
2013-08-08        出差常州
2013-08-09        11公里        出差宜兴

七月份跑步 134公里，八月份跑步 54公里，全年 1755公里。

马拉松人生

继续练字。练习小楷 灵飞经，追求的是空灵柔和的境界。

马拉松人生

上周去武夷山旅游，去北京参加同学会，未跑步。

本周，
2013-08-19        4公里
2013-08-20       
2013-08-21        12公里
2013-08-22        8公里
2013-08-23        15公里，健身房　12公里速度

八月份跑步93公里，全年1794公里。

马拉松人生

前两周，出差武汉和广州各一次。

出勤6次，跑步56 公里。

八月份 跑步 114公里，九月份跑步35公里， 全年跑步 1850公里。

天气渐渐凉下来了，可以多跑些长距离了。
跑步之余，继续练字。

罗博士

马拉松人生 发表于 2013-9-8 16:26
前两周，出差武汉和广州各一次。

出勤6次，跑步56 公里。

大哥好牛，跑步坚持，练字也坚持。崇拜

马拉松人生

恢复健身房跑步。

2013-09-09	8
2013-09-10	7
2013-09-11	15
2013-09-12	15
2013-09-13	16
2013-09-14	11
2013-09-15	13
2013-09-16
2013-09-17
2013-09-18	23
2013-09-19
2013-09-20
2013-09-21	12

九月跑步 155公里， 全年跑步 1970公里。

马拉松人生

2013-09-22        8
2013-09-23        10
2013-09-24       
2013-09-25        10
2013-09-26       
2013-09-27       
2013-09-28       
2013-09-29       
2013-09-30       
2013-10-01        15
2013-10-02       
2013-10-03        20
2013-10-04       
2013-10-05        23
2013-10-06       
2013-10-07        20
2013-10-08        20
2013-10-09        12
2013-10-10       
2013-10-11        15
2013-10-12       
2013-10-13       
2013-10-14        18
2013-10-15        30
2013-10-16       
2013-10-17        25
2013-10-18       
2013-10-19       
2013-10-20        20

10月份开始，天气终于凉下来，开始跑一些中长距离。同时尽量控制出差，利用这好的天气，努力一下。

九月份跑步183公里，十月份跑步 218公里， 全年跑步 2216公里。

马拉松人生

2013-10-21        16
2013-10-22       
2013-10-23        16
2013-10-24       
2013-10-25       
2013-10-26       
2013-10-27        10
2013-10-28        28
2013-10-29       
2013-10-30       
2013-10-31       
2013-11-01       
2013-11-02        10
2013-11-03       
2013-11-04        9
2013-11-05        11
2013-11-06       
2013-11-07        32
2013-11-08        14
2013-11-09       
2013-11-10       
2013-11-11        13
2013-11-12        15
2013-11-13       
2013-11-14        26
2013-11-15        10
2013-11-16       
2013-11-17        16
2013-11-18       
2013-11-19        13
2013-11-20        30
2013-11-21        16
2013-11-22       
2013-11-23        12

还有一周就上马了，为了比赛时能轻松些，近期基本上每周一次长距离。

十月份跑步 288公里，十一月份跑步 227公里，全年 2513公里。