2012年8月14日“星期二”晚上7点半一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园健康跑

WESTLAKE021

坚持每周适量运动，健身，出汗，缓解办公室工作的压力，加强心肺功能，瘦身减肥，同时认识新朋友。
一起跑俱乐部“健康跑”固定板块，每周二晚上7点半，世纪公园7号门.
集体热身5-10分钟，然后绕世纪公园慢跑1圈5公里，没有时间和速度的要求，完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力，可以慢慢跑，可以跟跑前面的跑友，也可以快走，资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。


时间：
每周二晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，签到，7点半准时开始热身。并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）天气热了,来锻炼身体的人也多了,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合！新人签到时请注明男女性别.

今日（8.14）天气：

8月14日星期二	白天		多云	高温 35℃	南风	3-4级
	夜间		多云	低温 28℃	南风	3-4级

地点：
世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服。

天气炎热,大家注意补水.晚上跑步应该会凉快一些。

跑步，是一项简单的运动，它不在于你跑的有多快，而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！

只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子，让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！可以领T恤的跑友,请跟贴告知,名字/性别/尺码.



{:soso_e166:}友情提醒：
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS（爱世克斯）品牌专卖店达成协议，只要你是一起跑俱乐部的队员，就可以享受新品金卡的折扣哦，并且7折的商品还可以折上折，想要换新装配的跑友可以随时去看看！（购买时需报俱乐部密码8888）
     
欢迎大家参加一起跑！

geoffrey

周二受小凡委托，代签到。累计签到55人。特别的，有2004年参加活动的、有2008年参加圣诞聚会的两位跑友再次做新人介绍；


感谢大宝现场协助签到；流浪提供了部分饮料。

1. Kevin
   
2. 象象
   
3. 小艾
   
4. 大宝
   
5. geo
   
6. 小胡
   
7. 潜水铜人
   
8. 水中倒影
   
9. 风少
   
10. 小吉
    
11. 薛山
    
12. Rechard
    
13. 老梁
    
14. 许宏冠
    
15. 老贝
    
16. 过好每一天
    
17. Flying 樊
    
18. 冰冰
    
19. 黄品伟
    
20. 晓东
    
21. 流浪
    
22. 海啸
    
23. 文昊
    
24. blue Focentain
    
25. 小马哥
    
26. 星空晴朗
    
27. 两轮
    
28. 邮贩子
    
29. 锲而不舍
    
30. flashpoint
    
31. 浪X
    
32. 江文华
    
33. 任晓莉
    
34. 方亮
    
35. 疾风行者
    
36. judy
    
37. alex张
    
38. 刘XX
    
39. 周志X
    
40. 董占杰
    
41. 支支
    
42. 张银喜
    
43. 晨曦的小窝
    
44. 大另类
    
45. 刘毅
    
46. graceyao
    
47. helenyao
    
48. Ellen
    
49. Vivien
    
50. 徐娇
    
51. 帅一鸣
    
52. 快乐生活
    
53. 小夏
    
54. baineng
    
55. 梅X
    
56. 萝卜

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晨曦的小窝

顶一下啊，报个名~~ 晚上见~~

ERICK

很久没有坚持了，今天晚上继续一起跑！

以跑会友

今天请个假{:soso_e113:}

Miss_vivien

今天完成第二次 {:soso_e182:}

geoffrey

参加今晚跑步

marco123

今天来参加

flashpoint

参加{:soso_e182:}

星晴

今晚会来。应该满6次了：），开心！！　小凡帮我带件S号T恤，好吗？

每一天

江文华申请领衣服，男L号。谢谢！