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楼主: 白昼的余光

[交流] 跑步者世界杂志畅销书翻译,长跑技术强书《跑得更少跑得更快》

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 楼主| 发表于 2012-8-26 21:01:22 | 显示全部楼层
本书的最关键部分都已翻译,目前本人也在使用FIRST冲刺北马备战上马;其余部分暂缓翻译,后续会全部完成。如果哪位跑友想要自己的详细训练速度,请留言~

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发表于 2012-8-27 00:56:21 | 显示全部楼层
我 5K 25“  10K 52”  半马有机会2小时。全马可能配速6分--6‘20。楼主帮我算一下

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发表于 2012-8-27 08:51:03 | 显示全部楼层
好贴子!!!! 辛苦翻译!

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 楼主| 发表于 2012-8-28 22:21:12 | 显示全部楼层
Lambert 发表于 2012-8-26 06:03
谢谢LZ,具体计划已拜读,随后的上马准备时间尽可能遵照执行,按5公里21分速度还是有一定可行 ...

小意思~共同进步~期待以后有机会见面交流

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 楼主| 发表于 2012-8-28 22:25:35 | 显示全部楼层
Jeffrey 发表于 2012-8-27 00:56
我 5K 25“  10K 52”  半马有机会2小时。全马可能配速6分--6‘20。楼主帮我算一下

附件就是详细训练配速,请参考~

25分钟.rar

7.12 KB, 下载次数: 974

训练配速

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发表于 2012-10-13 09:20:03 | 显示全部楼层
书不错  值得一看

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发表于 2012-10-20 20:02:10 | 显示全部楼层
FIRST的计划不错,我也试试看,我的成绩是5KM 24分钟左右。谢谢楼主

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发表于 2012-10-20 20:13:09 | 显示全部楼层
好书.值得一看!!!

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发表于 2012-10-20 20:29:36 | 显示全部楼层
好贴子.我半马1小时42分.全马3小时35分.谢谢

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发表于 2013-5-8 14:38:06 | 显示全部楼层
看了有点晕,找不到自己想知道的关键词
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