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[交流] 跑步者世界杂志畅销书翻译，长跑技术强书《跑得更少跑得更快》

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Lv4 高中生

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发表于 2013-12-7 12:33:03 | 显示全部楼层

发表于 2013-9-27 09:09:59 |只看该作者
全马太有压力了。不敢上

只要你想跑42195m，人人可在规定时间内完赛。{:soso_e182:}

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xiaobinsaic

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Lv1 学前班

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发表于 2013-12-23 19:51:06 | 显示全部楼层

白昼的余光发表于 2012-8-21 00:00
以下为每周三次的训练内容，从16周开始，具体速度请各位告诉我你们的5K速度我会算出来给大家
16 3组 ...

我的5K速度是7分30秒/公里，能告诉我三次关键跑的配速吗？谢谢，躹躬。

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marco123

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Lv3 初中生

小跑怡情，大跑伤身

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发表于 2014-4-24 09:53:14 | 显示全部楼层

Jeffrey 发表于 2012-8-27 00:56
我 5K 25“ 10K 52” 半马有机会2小时。全马可能配速6分--6‘20。楼主帮我算一下

偶然看到你2年前的水平，感慨变化之大！

跑向波士顿

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阿春

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Lv3 初中生

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发表于 2014-6-21 18:52:40 来自手机 | 显示全部楼层

能早点看就好了，不至于伤的这么久？

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binbincomac

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Lv3 初中生

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发表于 2014-11-27 10:05:27 | 显示全部楼层

有一些跑步书籍的下载吗？

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兴少

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Lv1 学前班

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发表于 2015-3-14 11:40:17 | 显示全部楼层

太长太长了

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ruby_run

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Lv1 学前班

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发表于 2019-6-24 11:09:25 | 显示全部楼层

请问楼主，文中对应的ST MP LT MT 速度对应的是什么速度？ mp我知道是马拉松配速其余的有点不太明白望指点一二

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