晴好爱夜跑_201208

晴好未晚

iRun4fun 发表于 2012-8-23 14:19
出状况，多休息，让身体cure itself。

同意！听从身体的声音。。。 以你为榜样，好好训练，早日完成半马心愿。

晴好未晚

20120823 星期四
什么鬼七夕节，远没有福来day is coming来的令人喜悦。
今天下班竟然在地铁里睡着了，一觉醒来已经是终点站。。。看来身体比较疲惫。
老贝建议泡脚，在家也只是敷衍的弄了几分钟。教练说可以去洗脚按摩一下，今天不妨试试。
回到家，换了衣服，大概7点半，先去泡个脚，犒劳犒劳我的脚，然后再去完成今天的训练计划。
大概八点三刻，开始跑步。路线是跑到桃林路灵山路源深路路口的一片绿地，有塑胶跑步道，大概一圈400-500m。
另外就是发现一个新乐趣，听收音机跑步，103.7，或者101.7。
浑身舒服了，出了小汗。
次日清晨，只是觉得右膝有些酸痛。其它尚好。
跑步给自己一个静思的时间和空间，可以和自己的内心对话，可以和自己的身体对话，真好！{:soso_e176:}

以跑会友

开帖了,来打个招呼

Anmin

哈罗～～～开贴啦！欢迎！晚上跑步都没见到你。周日下午不知道会不会遇到呢。。。老梅约跑。

晴好未晚

20120824 星期五 休息
这天莫名的“被”加班。。。
原本在半程马拉松训练计划中，周五是难得的理所当然的休息日（调整日），我计划从家骑车去滨江大道溜达一圈，算是热热身的。眼看着被荒废在办公室桌前的PPT里了。
回家的时候，地铁提前一站下车，走路回家，算是弥补了一下对身体十分渴望撒野的愿望。。。呵呵。
周末被安排的满满滴。好在天气凉爽，舒服！

晴好未晚

20120825 星期六
早上被钟点工阿姨的门铃声吵醒。跟她一起干家务，是一周里当家做主人的最佳体现机会！
11点去游泳，这是周六的保留节目。夏天的泳池总是沸腾着各种五颜六色的泳衣，比基尼和毛腿子。一口气5个来回，其中毫不犹豫的喝了一口水，庆幸这口水是顺利流入我的胃，而不是我的肺，亦或我的脑。那些总是担心游泳喝水的娃们，要乐观看待泳池喝水的问题哦。
回来后和朋友约了吃午饭。然后小逛一圈。
下午直接冲向上海体育馆参加Nike的运动汇。完了90秒跑步和90秒骑车的小把戏，然后悻悻回家。废了我的训练计划，竟然是这样一场嘉年华的打酱油活动。
瑜伽动作伴随非诚勿扰的节目打发了我珍贵的周六的晚上。。。

晴好未晚

Anmin 发表于 2012-8-25 11:29
哈罗～～～开贴啦！欢迎！晚上跑步都没见到你。周日下午不知道会不会遇到呢。。。老梅约跑。

是滴是滴。争取参加这个周日的老梅约跑吧。对了，我周二、三、四、六、日晚上21:00出门，大概21：30-22:30在围着世纪公园慢跑。希望能早日碰见你哦。

晴好未晚

以跑会友 发表于 2012-8-24 15:44
开帖了,来打个招呼

老梅，谢谢您！太需要您的运动热情感染下，鼓励下菜鸟的偶了！

晴好未晚

晴好未晚 发表于 2012-8-23 14:49
同意！听从身体的声音。。。 以你为榜样，好好训练，早日完成半马心愿。

没有跑永远不知道自己可以，跑了一次10公里就觉得自己有机会，现在觉得机会越来越大！一起加油！

晴好未晚

20120826 星期天
这个星期天被困碧云星巴克完成一些手头上的paper work。
晚上8点半出门，一个小时，8公里，9点半到家。
跑步体会：1，听107.7 Music Radio，亲切又舒服。2，大腿带动小腿，否则膝关节会痛。3，收音机说起热映北京青年的一句台词，男主角摆脱一切对父母说，之前自己努力做好孩子，好学生，让你们满意，现在我要好好为自己活一下了。嘿嘿，好庆幸自己一直都过着这种无忧无虑，自由自主的生活，幸福感油然而生。自由真好，零负担真好。
继续加油！