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不到一个月的时间，才开始备战烟马，还想博个好成绩，听起来就够悬的。好在有集体的力量，让我体会到不是一个人的战斗，本周任务顺利完成。在自由、小潜、东哥的建议下，周六下午，忙完工作后，在咖啡馆装文艺，摸桌伤痛的小腿，记录上一周苦逼训练日记。
8月19日，初定的30K，只完成25K。凌晨6点，起床，一个多小时赶到园子，联华吃了个闭门羹，无处寄放行李。好在遇到卧底，顺利把行李撩他车上，安心开跑；倒影已完成早上的热身，留下来帮我们做了一圈后勤。周日的艳阳天，有点闷热，刚开跑就体会到完成任务的难度。轻松跑了5K后，逼自己到10K开始补水，10K过后，随水份的流失，有了点小烦躁。但想到烟马的倒计时，今天无论如何都得坚持。耳机里一直循环播放羽泉的you&me,希望这份动感能减轻压力。10~15K的时候膝盖开始疼痛，有点烦躁，但心里想到LIZ昨天30K的完美收官，告诫自己一定要向榜样学习，LIZ能完成，我应该也可以做到。接近15K时，又偶遇高个美女海莲，她反向奔跑，于是又多了一份期待、多了份坚持的力量，因为每跑一圈，都希望能在相同地点再次相遇；跑行中，还看到蔷薇姐的背影，和她打招呼后，蔷薇姐给了我一个自信而又美丽的微笑，鼓励我继续前行。15-20K跑得特别吃力，遇到了小安，他说我已弯腰前行，驼的很厉害；但想到他是伤后的恢复跑，无论如何，我都得加速前行。这段路跑很苦逼，但想到卧底还在前面奔跑，我就又坚持了下去，希望能继续，最好能看到底叔；20-25K有点煎熬，虽然胡队来做了超级后勤，帮我们看饮料、补给，但上午八、九点的太阳，火力还够猛，直狠狠地让我汗流了个透。24公里处，没看到海莲，本应在这个点再次相遇，少了战友，失落情绪开始蔓延；25KM时，看到卧底、卡卡、海莲、胡队在补给点，闻到底叔买的饮料，我就彻底崩了，大口开饮，彻底放弃。上次梅帅生日，底数的肉美味，饮料应该爽口，于是就彻底停顿。停顿后，脚开始抽痉，被海连赶了走了几步。那天的训练很感谢兄弟姐妹们所给的精神鼓舞，榜样的力量是无穷的，但因为自己的惰性，还是未能完成当天的计划。有些遗憾，如果苦逼得26-30K坚持下来，或许能给自己很大的提升。不过没完成也是件好事，因为这样，这周我必须再来次30K的训练。跑完后，去健身房桑拿，然后又去做了个按摩；又到杭州参加朋友的婚礼，一个来回，回到上海接近11点，地铁里充满了我的鞋子的汗臭味。
8月21日，周二，由于19日未完成训练，所以和小吉商量要让他陪我完次速度，同时也是想为9.2老梅接力来次预演。和老梅平时接触不多，但内心其实很钦佩他，长年累月无私地坚持在这里，为大伙提供了一个平台，在这个平台上，我们体验奔跑的乐趣，结交一群简单快乐的跑友。当然还感谢姐夫的这个网站。周二下午特意去喝了杯咖啡，又吃了根能量棒，到达园子后，吉教练作了技术指导，希望通过跑姿的改变提升速度。由于自己的平衡性一直比较差，未能快速掌握。5 公里的快速跑，前1公里，小吉一直在减速陪我，而我有些吃力。很感谢东哥之前带我去老友会测试，有了几次测试，我基本能控制自己的节奏，要跑进20分，我必须控制自己速度，前3公里按4分配速跑，后面冲刺。于是目送小吉奔跑而去，开始一个人和自己比，不断超越路边的跑友，过了4公里，开始冲刺，到终点，赢得大家的加油声，19分50秒，顺利跑进20分。后来又跟随少爷跑了一圈，带我体验配速的感觉，遗憾的是，那一晚，可能是少爷受了我进20分的刺激，半路又再次将我抛弃，绝尘而去，于是苦逼得独自完成。那一晚，特兴奋，回到家，根本就睡不好，半梦半醒迷了5小时，顶黑眼圈上班去鸟。
8月22日，继续来园子，今晚我必须完成30K的训练。当天还是有点犹豫，因为前一天的快速跑，还是落了点伤痛。晚上本又约了客户吃饭，但想到今天的任务，于是让同事顶替了。还是先得感谢少爷的坚持，要是他不去，可能那晚我也很难坚持。有了25K的垫底，那晚前15K还是跑得很轻松，但到了15K时，肚子特别痛，想上厕所，喝了两口水，调理了下肠胃，排放了点尾气。于是还能坚持前行，那晚奔跑的动力再次来自女英雄们的精神鼓舞，脑子里一直想到蔷薇姐前一天的35K，还想到小王子反向奔跑所给与的压力。那一晚，基本按自己的配速前行，顺利完成能够25K时，最后一圈，少爷作陪，这一次，他总算恢复了靠铺青年的本色，一路提醒我压低速度。但可能是前一晚冲刺的那种老奔跑快感，我始终未能停下脚步，在4公里处，把少爷给秒了，独自一人愉悦而去。那晚，再次遇到蔷薇姐，也遇到CAICAI，由于时间不早了，只能赶快去联华取包裹走人。那晚的遗憾是让少爷丢失了他心爱的杯子，有点小内疚，那晚他是来陪小王子和我奔跑的。不过少爷，你也别恋旧，俗话说“旧的不去，新的咋来”。估计那杯子虽然承载过你的某段故事，说不定又是啥“一杯子”/一辈子的故事，但估计已是过去完成时，就换个新的吧。那天没喝多少水，跑完，喝了大瓶益生菌和冰冻鲜牛奶，于是后面的结果惨不忍睹，半夜两点开始拉肚子..........
8月23、24跑休，发现小腿开始疼痛，补了两觉后，精神得以恢复；写到这里，突然有点小成就感，因为本周完成了突破，一周跑量65K。于是看看周围美女，荷尔蒙再次快速分泌，想到听海马拉松的跑友们，我又有了奔跑的动力。走了，下线，去健身房，进行半小时的有氧训练，奔跑还是单车还是坡度机，到了那再说，哪儿美女多，我就玩那项，哈哈
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发表于 2012-8-26 13:54:47
发表于 2012-8-26 16:02:59