geo跑步、骑行流水账 - 2012

geoffrey

运动量不多，加上不是每次作记录。称为流水账合适些。

下半年几乎每周固定一次跑步。今年对铁三这项之前不敢想的赛事也有了兴趣。杭州跑山、老梅接力赛活动意犹未尽啊~

流水1：今天晚上同方亮绕东方体育中心一圈，碰到了2组山地车爱好者。

Mayer吉

开跑记啦~  贺喜贺喜~  坐个沙发 ：D

对了，geoffrey ，大旗在哪？烟台用，找谁拿啊？

自由多米诺

姐夫开帖备战铁三了，加油加油!多练多记录哦!

geoffrey

0911 世纪公园跑步一圈。

聚餐新人介绍，
范范，思科上班，全程350 为IT男争光了~


新的背心挺好看。下周二可以出来了。餐后，kevin提倡的细嚼烂咽法，值得细细体会。

geoffrey

0915 同baineng一道骑行到滴水湖，80KM。http://www.yiqipao.com/thread-22776-1-1.html

0918 世纪公园跑一圈，

滴水湖骑行80KM+熬夜，恢复了。跑完后，感觉不错。

geoffrey

0925
骑行15KM+5KM世纪公园跑步

跑步前的热身，跑步后的八段锦很受用。神清气爽啊！

geoffrey

补上0902老梅世纪接力赛团体（健康接力队）成绩。

geoffrey

0927，世博大道骑行约10KM，老贝带来了铁三胶衣。回来后，试穿，不一般啊~

国庆临近，夜晚世博园区和周边小区楼顶亮灯了。

geoffrey

0930-1002 千岛湖骑行，http://www.yiqipao.com/thread-23028-1-1.html

geoffrey

为周末的安亭铁三参赛做准备。下午一点半同小艾在世博大道骑行18KM；后转到世纪公园参加老梅约跑。5KM

今天状态不错，期待赛事当天也能如此。