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[烟台] 2012.9.9烟马战记——响马的首马流水账

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发表于 2012-9-12 09:21:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 18:56 编辑

注:跟小吉学,也把烟马跑记另发新主题,以便日后检索。
                                                           烟台马拉松战记——响马的首马流水账
9月10日周一上午回到家后,洗澡整理吃饭上网……就是不想写跑记,等着先看其他跑友的大作,结果左等右等到现在还没看到。也罢,俺就先抛砖吧,哪怕招来板砖。因为这两天又得跑了,旧的(跑记)不去,新的不来。
                                                                          
                                                                 一、头脑发热,无意插柳

7月8日下午,在坛子里的“各地赛事”版看到胡子发的帖“2012烟台马拉松10号开始报名啦”,还有蔷薇姐跟帖的烟台漂亮风景,俺考虑到以前从没去过山东(江苏以北沿海各省都没到过,除京津外),又想为6月12日在跑吧报名成功的北马作个实战演练,一时冲动之下,决定参加一个玩玩。当时就回帖说:“照片很让人动心。不知9月烟台的天气热不热?报一个全马吧——打酱油去。”并转贴了两篇网上搜来的烟马跑记。

这种无酒精的“酒壮怂人胆”式冲动,后来让俺有点发怵兼后悔,尤其是在25公里以上长距离屡战屡败之后。最长的一次是8月19日星期天,想从常德路-镇坪路向西沿内环线,绕一个相当于全马的大圈去赴大宁约跑。结果还没到外滩就有点跑不下去,过外滩走到长阳路-内环高架下30km放弃,用时长达3小时55分,让人泄气。

不仅赴约跑的计划泡汤,连走完42公里、感受全马距离的希望也随之破灭。此后赛前上长距离的时间窗无情地一天天关闭,俺只好硬着头皮,真正地、无奈地“以赛代练”。

这是当时记下的哀叹:“全马果然不是一般的难。如果说10K到半马只是量变,那么半马到全马实在是质变。如果不想为难自己或者说‘自虐’的话,其实快快乐乐跑半马就可以了,只是当初觉得开跑一个月不到就能完成半马,嫌不够挑战。
“参赛时走路看来是难免的,现在只希望尽量推迟那一刻的到来,并在不得不走时速度不要太慢。烟马关门时间是6小时,最慢配速约8分半。”以前心里暗笑半马没有技术含量,此时却恨不得把全马名额换成半马,真是悔不当初。

由于“公仆”要开某个会议,“主人”的北马日期一变再变,从10/14到10/21,再到疑似11/04。连Runner's World都报道了这种世界马坛奇事:北马官网的倒计时不见了。听说那里是北京开暖气前的最冷日子,有人甚至说今年可能是第一个“雪地北马”。
俺这匹草泥马也怒了,于是在别的跑友指点下,向跑吧要求退出。跑吧很爽快,当天就全款打回。这下确定的比赛只剩烟马一个,丫环升格成小姐、开胃菜变成主菜了。赛即是练,练即是赛。

原定大伙一起乘大巴往返烟台,9月1日忽接胡短信通知,说因为陕西长途大巴出事,很多人都改坐飞机。想想也好:去程坐飞机快些,可以节省精力,以前坐长途车容易睡得昏昏沉沉。于是通过去哪儿买了山东航空8日19时起飞的SC4866航班,机票290+税费150=440元。回程不赶时间,仍委托胡子在上海或到烟台后代买卧铺大巴票。

9月2日是赛前最后一次中长距离,赴大宁约跑24.5公里共2小时21分,刷新半马PB至2小时,缩短近12分,扣除等红灯和补水实际时间进2,移动配速5:42/km。虽然长距离还是上不去,但这一跑给了俺不小的信心:长距离配速可以不吃力地达到5:40左右。
回来用跑吧计算器一查:这个半马成绩折算成全马04:14:51,配速6:02。于是开始坐四望三,因为按5:40全程正好跑进4小时(3:39:08)。而已迄今所有成绩都是自己随意跑下来的,如果在比赛的热烈气氛中超水平发挥的话,嘿嘿……

赛前一周只跑了两次:4日周二7公里,顺便把5K PB提高到26分左右;6日周四6.8公里慢跑兼“赛前自我体检”。诊断结果:状态不错,适宜参赛。7日只做了70个俯卧撑。
当天在大宁约跑帖告假、回复飞兔兄的安慰鼓励时,先给自己铺好了下台的台阶:“首马没有压力,站到起点线已经是个人首次,哪怕无法完赛。本想说‘争取不给大宁跑友丢脸’,后来想起平安回家也去,争光就让他来吧。”

                                                二、The point of no return:参赛前夕

8日开始收拾行李:

一、电子类:
1)Garmin Forerunner 305跑表加心率带:这是一定要带的。Runner's World网站一文章的作者说,跑步时短裤、跑表都不能少;如果非要二选一,他宁可裸跑。俺极其赞同。GPS跑表让你时刻知道各种重要数据:用时、距离、配速、心率、时间……说实话不大理解可以花几百上千买跑鞋,却不愿花同样价钱买跑表的跑友;可能各人的需要不同吧。俺买的是充新二手,实花850元含邮。

2)飞利浦GoGear SA0283 4GB MP3,淘宝团购219元包邮。优点是小巧,带FM,送臂带和橡胶套,比iPod Nano 6超值,缺点是不能用作手表和计步器、佩戴在手腕上,好像也不能断点续听,这意味着无法听有声书。

3)HTC Desire HD 4.3寸大屏手机(因缩写DHD,绰号“大坏蛋”):MP3能做的它都能做,MP3不能的它也能做,缺点是重量较大。这次考虑到行程紧凑,没时间观光,单反就不带了。卡片机弄了一个,嫌不够轻薄,索性都交给手机吧(最后一张都没拍)。

二、穿戴类:
1)出发前查了几次烟台天气,气温都在19至25度之间,周日是晴天。早已买好的长袖紧身衣裤用不上了,准备了李宁黑短裤(99元,报名李宁路跑10公里时店购,虽然最后没跑成)和迪卡侬蓝短裤(59元,不含邮)各一条,迪卡侬短袜两双(3双19元);网购外销速干背心15元,作为主力战袍。另外“一起跑”和Asics慢跑俱乐部T恤各一件,长袖衬衫一件;路途上的下装为休闲五分裤一条。

2)跑鞋是Asics T20XQ Maverick,淘宝旗舰店团购加快递293.4元(原价号称578元,好狠。在美国像2170这样的主力型号不过卖100美元左右,入门级也就30美元上下)。试买过Saucony ProGrid Mirage轻量鞋,因太窄挤脚退货;后又团购一双Nike AirMax+ 2011,号称“专柜正品,欢迎验货”却只要239元,卖家发货后发现对方地址是莆田,网上一调查,赶紧要求退货。

3)Gutr硅胶导汗带一根,售价约120元,承蒙厦门好友@琪璘把拔 赠送。

4)电镀大太阳镜一副:在新西兰上Fox冰川前为防雪盲,在当地小店临时买的,很便宜,约合三四十元。隐形眼镜和药水,准备比赛时用。

5)Nike腰包一个:网购正品65元含邮。与另一个俺平时用的多威腰包相比,这个虽然不防水,但容量大、隔舱多,更方便。

三、能量补充类:

1)Hammer Endurolytes电解质胶囊5个,网购的120个瓶装含邮182元。
2)士力架8个:20克装;买过两批,大约1元/个。
3)结晶蜂蜜8个:12克装,大约0.7元/个。据分析成份与能量胶相近;后者听说难吃且昂贵。
4)家里冰箱找出两个五芳斋肉粽蒸热,以备当晚解饥。

以上都放进一个双肩包,还剩余一些空间。

8日下午约4点接胡子短信通知酒店名称地址,联系后得知他们由于大巴没进长途车站,无法替俺买票。原打算上车前临时买,近五点吃完“晚饭”后为稳妥计,打电话给烟台长途汽车站,说可以电话订票,但与必须次日中午前取票;另一种办法是网购。
网购票价是320元。试了几次,网上银行付款都出了问题,只好先出门坐地铁,路上打电话让家人代买。

好在一路非常顺利,加之山航在虹桥二号航站楼,2号线可以直达:5点15还没进7号线长寿路站,6点已经通过机场安检。
登机前喜遇Liz,座位调到一块,一路聊天交流。航班上还有正餐:俺要了牛肉面,只有肉末,大块的都是俺通常不吃的茄子;还有一小圆面包、几块小蛋糕和一点水果;外加两杯橙汁。下飞机拼的到观海花园酒店,20公里的距离,不打表收55元,Liz抢付了30元。

按路上接的蔷薇姐短信,先到103房间找到她,交了50元报名费和100芯片押金,随后看望下午到海边游玩时因涨潮不幸一脚被礁石严重割伤的Andy(出师未捷身先伤,长使英雄泪满襟)。最后进俺的房间,室友是网上知道的执着兄弟,先还给他代垫的80元房费。因为到得晚,来不及采购,多亏有执着等跑友分享的面包、水果、牛奶和宝矿力,还有Mzoe的好吃点心。

在房间里领到了装备。头一回看见,十分稀罕,可惜未拍照:宝蓝色衣包一个,里面有蓝青色T恤一件;比赛规程兼花名册一本;红边白底黑字号码布(F0271)两块;塑料材质芯片一只;餐券一张;别针12枚;选手信息打印小纸片一张。

翻看花名册时得知,男子报全程的总共仅335人,女子63人——烟马真是小马。T恤虽然是速干布料,但尺码小得出奇,平时合身的L号,穿在俺身上成了吊脐露臂的紧身衣,据说也没得换。得,这是要激励俺继续练俯卧撑,把胸臂肌肉塑得更有型。毕竟是首马纪念品,不轻易转赠。

为了堆积碳水化合物,先硬撑着把肉粽干掉了,头一晚吃这么多——在不是吃放题式日本料理的情况下。把两块号码布别在背心的前胸后背、将芯片系进左鞋带——这些都是平生第一次,大致整理好第二天的装备。10点半至11点入睡。

                                                             三、Moment of truth:决战之日

9日凌晨两点多起夜一次,此后基本没睡,倒也不是因为兴奋。中间还猛打几个大喷嚏,出现鼻塞等感冒的初期症状。好在当时执着已经起来如厕,没有吵醒他。穿上衬衫(原本光膀子)、运一口真气硬是把风邪逼退,执着又关掉空调后就好多了。5点多起床前,症状已然消失。

洗涮吃喝披挂完毕,再等隔壁队友们收拾停当,6点过一起到门口搭赛会提供的免费大巴。观海花园酒店是烟马官方指定的唯一酒店,但距离起终点所在地体育公园有6公里路,交通不很方便。下次可以提前预订体育公园旁边的奥运大酒店。车上和邻座一郑州跑友闲聊,他已经跑过10个马(其中两个退赛),成绩在5个多小时。俺又找到一点信心:看来并非所有爱好者都是高手。
7点不到抵达体育公园,与老梅、胡子等坛友会合,小胡、虹影、风少、流浪等高手也来了。大家聊天、拍照,有人热身。
烟马合影1.jpg
俺主要把宝矿力慢慢喝完,先后上了两次厕所;中间寄包,俺考虑了一下,还是把手机寄掉,否则路上一抖一抖的难受。腰包里只剩6个士力架和3个盐丸(2个给执着)。
7点45所有选手开始集合到起点拱门,接着是台上官老爷们讲话,俺一个字也没听清,因为台下就像各地跑友欢快的“鸡尾酒会”,也是无酒精版。

俺瞅见大名鼎鼎的“厦门老高”高振海,和他聊了一阵他今年的比赛安排,请胡子帮忙拍合影。他其实是东北人,1996年到厦门定居(应该算跑马“人才引进”,虽然他2010年才跑首马)。
烟马-和厦门老高1.jpg
烟马-和厦门老高.jpg
他帮俺引见另一位跑马达人“东北大胖”李学生,可惜没有一起合影。此前在寄包后还看到著名的福州陈静,少不得又是合影留念,这是她为俺拍的赛前照片。
烟马跑前-陈静.jpg                                                                   

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中文叫“响马”:想跑马拉松;享受马拉松;英文:跑着玩。新浪微博:@跑步天涯

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 楼主| 发表于 2012-9-12 09:31:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 18:56 编辑

(续)7点45分大家集结到起点线,是因为广播通知选手开始检录了。听老马们说,有芯片其实不需要检录,只要从拱门出发就行。俺先打开跑表寻星,以防万一,因为烟马有提前开枪的传统。
这证明是明智之举:刚才看大连女子高手“依祯”孟文的跑记,她起跑时还没开表,漏记了前1公里多(她中途差点放弃,最后拼得女子第四名,奖金两千元)。
俺也没听到枪声。只听见嘈杂的交谈声中,突然有人发一声喊(好像是“开跑了!”),人群轰地争相向前冲。俺也赶紧拔腿跟上,同时按下跑表的“start”,时间显示是8点零6分,果然又比8:15的预定时间提前,官方再放冷枪——早开始是好事,但不该让人猝不及防。
起跑后两度想到“俺终于在跑马拉松了”,刺激得两次后背起鸡皮疙瘩。边跑边靠向右边——有树荫且靠边较不拥挤,一边看左方有无队友。一个也没看到,那俺就顾不上了,只管往前拱。
BTW:有跑友喜欢“享受马拉松”,嘻嘻哈哈地跑,一路跑一路逗乐、拍照。俺以为这完全没问题,但头一两次跑马最好认真些,尽力而为,以便客观检视下自己的能力,以后再玩乐不迟,否则可能会落下“习惯性流产”的(心)病根。
前1公里的赛道是体育公园外面的地砖路面。这一阶段基本已经“清者自清,浊者自浊”,高手大都绝尘而去。此后超越俺的似乎不太多,俺倒是还能超过一些人。看看配速:5:10左右,比平时快了不少。
看过太多“开始阶段不要过快”的告诫,Marston兄弟也在帖子里提醒“要hold住”,俺当然不会使出八九成力气,只用了六七分。既然不觉得吃力,就这么跑下去吧。为后程攒一点“余粮”,未必是坏事。个人的衡量尺度是自问:“照这样再跑几十公里你行么?”如果答案是肯定的,就不必过于拘泥配速数字。虽然心率突破170bpm,但自我感觉毫无问题。
当然,25公里以上是俺的未知处女地。最后的事实证明:跑过的路不会欺骗你;没练过的你也不能奢望祖坟冒青烟,天上掉馅饼的奇迹不会发生。
出了体育公园右拐再右拐向东,就上了主赛道滨海中路。烟马的赛道是平坦宽阔的柏油路,起伏不多,风景倒是一般。
今天烟台的天气预报是最高气温25度,晴天,东北风3到4级。这意味着去程有点逆风,回程顺风。实际上风力基本无感。晴天还好变成多云,阳光不很强烈刺眼,阴影轮廓不鲜明。俺的太阳镜带得很对,感觉至少降温几度。
可惜没有帽子——家里有几顶棒球帽,怕不够透气、散热都没带来。回来后马上网购空顶帽,这是后话,按下不表。
临走前太座知道俺特别不耐晒,特地新打开一支国外带回来的防晒霜(带防水功效),装了一小盒。俺觉得这可能是游泳时防外面的水,恐怕不能防体内流出的汗,主要是嫌麻烦,所以还是没带来,为此得罪人了。结果面部和双臂被晒得通红,留下了导汗带和mp3加臂带的清晰痕迹。
赛道据说不靠近居民区,因此观众大多是穿赛会T恤的学生志愿者,民众很少,分布又比较散,没有夹道欢迎的盛况,不过俺无所谓。当然,每次看到喊“加油”的人,俺都会招手、竖起大拇指、打“V”字和微笑回应。早就想好了:决不能留一张冷漠或扭曲的脸给志愿者朋友,再痛苦都要强颜欢笑,幸好没有这个必要。
5公里后出现水站,抄起一杯水边跑边喝,有点呛着。赛会提供的多是娃哈哈矿泉水,有些味道有点苦;少数站有脉动——维生素饮料,但没有运动饮料。营养区好像只有整根的香蕉,俺吃了两口感觉不好,用力扔到路边草丛中。
大约7.5公里拿了一瓶水,虽然累赘些,但可以比较从容地慢慢补水,还可以省下减速、绕道取水的时间,倒也不错。海绵全程只拿过一块,因为感觉不是非常热,没有大汗淋漓。
跑到十一二公里处,远远望见前方似乎有“一起跑”的队旗,心头一喜。跟了半天,才慢慢追上,打旗的原来是室友执着。不容易啊,扛着大旗跑了13公里,旗杆还是其他队友临时找来的方木棍,十分粗糙。俺赶上去拍一下他的肩膀,把旗子要了过来让他歇歇。俺扛着旗继续向前跑,见啦啦队有时还挥舞两下。
大概过了15公里,看到折返的领先者和领路车,后来又看到坛里第一高手小胡和高手风少、流浪等等,向他们挥手致意。俺折返后,在22公里与执着交会,他又把旗子要了过去,说让俺跑出好成绩,实在令人感动。
惭愧的是俺后半程没跑好,辜负他的美意。他自己也折返后,才交给对面陪蔷薇姐跑的小吉。后来他腹部剧痛,但拒绝了收容车,坚持用5小时多走到终点,果然名副其实,值得敬佩。
这张是25公里左右再遇陈静时她拍的照片,旁边的北京跑友渔夫后来没看见,名次很可能在俺前面。
烟马跑中.jpg
                                                                                 四、梦断400
正如小胡在下午吃饭时指出,烟马临时改变了路线,没有上以前的养马岛。十几公里时望见养马岛大桥三个巨大的红色弧形撑架(不知道学名叫什么?),心里一直嘀咕“快过桥了吧”,但赛道始终没有大转弯。回沪后同步跑表、查地图,的确没上过岛。少了上下桥坡道和四个大转弯,对跑友来说应该是件好事。
距离似乎也有些出入:Garmin 305显示为41.474km,少了720米,但官方成绩比俺跑表的记录多了2分钟。
半程折返时,记得看表显示是1小时52分,但同步后Endomondo显示烟马“Personal best Half marathon of 1h:55m:46s which is a 4m:16s improvement.” 这3分钟多的误差,应该是跑表距离比官方标识距离短数百米所致。
图片下方的直方图是每公里配速。前17公里大多在5:30以内(第8公里最快为5:01,第6公里最慢为5:41)。虽然从23公里起配速跌出6:00,但到25公里用时为2:13:14,仍比5:30配速(全马352)的2:17:30少了4分多钟,也就是说如果能恢复此前的平均速度,可以跑进350。
2012.09.09-Yantai Marathon.jpg
无奈此时已经力不从心,配速再掉出7分,意味着开始半跑半走了。大约在此时看到补水站,先跑进旁边巨大的广告牌后的草丛中小解,顺便取出盐丸吃下第一颗,出来后喝水送服,并边走边拉起掉到肚脐处的心率带。后面赶上来的一中年跑友提醒:“不能走!”俺笑笑,只好又跑一阵。
另一位穿背心的小伙也是跑跑走走,和俺交互超越。从这时起,前后的很多跑友都这样。前半程这个速度附近、且只跑不走的,都已经到前面去了。
27公里处一女跑友问:“还有多少公里?”俺回答还有15。她又问:“是1.5公里吗?”看来对全马之艰巨缺乏概念啊(后来她也曾经几次超过俺,但最后落到后面。俺休息时,看到她被两个人搀扶着走到终点线)。
到30公里处用时3:03:25,不仅350保不住,连进400所需的2:50:00防线也失守了。31公里昙花一现,配速加快到6:10,但接下来的32公里又跌至9:58——基本全是走。34、37公里配速更跌出10分,这下进430的希望也越来越渺茫了。
这一段被厦门老高超过,还有一位穿运动bra的窈窕美女。可惜现在好胜心加上爱美之心,都不足以支撑俺一直跑下去,只是配速没有再跌出9:11以外。
一路交替走跑、超越又被超越,一路数着公里牌。肚子有些饿了,吃下全程唯一一个士力架。小腿好像有些感觉,在一水站前吞了第二个盐丸;此外腿脚再无其他问题。到最后几公里,对面车道已经不封路了,过马路必须留意汽车。
这时终于看到了41公里牌,有人用手示意要拐进体育公园(奇怪:为什么不树一块指示牌?)。40公里没冲刺多远,现在必须毫无保留地使出全部力气了。
从此脚下再没放慢过,配速提高到5分多,超过一个个熟悉的背影,包括厦门老高。在通向拱门终点线的直道,目力所及的七八个人都被俺一一撵上,最后高举双手冲刺!
过终点后气喘如牛、心脏狂跳,接过瓶装水,找一棵树倚靠,等了好几分钟才敢坐下。感觉原本就有瘀血问题的左脚第二趾有点难受,该不会出现黑趾甲甚至掉趾甲吧?脱下鞋袜一看还好,只有很小的一点新瘀血;顺便取下芯片。右脚刚才进了砂子,脚底有点灼热感。脱鞋倒干净,顺便检查脚底:什么泡都没有。唯一的问题是:左右大腿的外侧肌肉有点酸痛,坐下和站起时比较吃力,走路倒是没啥问题,除了脚酸。
先去打印成绩证书:男子全程第142名;4小时37分06秒,比俺跑表的时间多出两分钟。工作人员解释这就是芯片成绩,没有赛会成绩。(后来厦门老高在跑吧上回帖写道:“一口气在一起跑网站读完,写的好。我的成绩证书:男子全程第147名;4小时37分28秒,你快我22秒,祝贺!”)
又领了纪念牌、取回寄存的衣包,用午餐券换回食品——一只大面包,一根香蕉,一纸盒牛奶、一根香肠和一大密封杯的紫菜蛋花热汤。手机在执着的包里,没法拍照,还好老梅过来主动帮俺拍下这张跑后留影。
烟马跑后.jpg
挂上奖牌后,又请Lisa帮俺拍了一张,再与Liz合影一张,都拍得很赞,色彩非常饱和:
烟马跑后-奖牌证书.jpg
烟马-和Liz跑后.jpg
等到后面的兄弟姐妹一一冲线、休息后,大家先回酒店洗澡更衣,三点多再一起到距酒店不远的一家山东家常菜馆吃饭,吃了好几大盘水饺和更多大盘可口好菜,外加用透明塑料拎袋装的当地生啤,边吃边“煮酒论英雄”:
帅哥虹宇虽然拿了别人的半程号码布跑全程,却创下307、男子第15名的佳绩,可惜成绩无效;小胡因膝痛发挥失常,但瘦死的骆驼比马大,也是3小时多;风少以329如愿跑进330,刷新PB,可喜可贺;流浪在风少的带领下跑出335,他提前走时慷慨地埋单请大家这顿饭。几位女坛友首次成功完赛半马,同样值得庆祝,当然还有忍痛坚持挺到终点的执着兄弟。
吃到一半那位独自一人参赛、早上在大巴上坐俺旁边的河南跑友也进来吃饭,上去招呼并得知,他因为伤痛中途退赛,但这肯定不影响他今后的跑马热情。5点多俺先行告辞离席,回酒店与蔷薇姐一起打车去长途汽车总站,车资20元被她抢付。
我们和胡子都坐7点15开的卧铺车。路上又承蒙他们两位接济食品饮料水果,非常感激,容他日答谢。一路平安无事,10日上午8点抵达中山北路-芷江路的终点站,用时约13.5小时(含中途强制停车“休息”时间,实际为2.5小时);再转车回家。
首战烟台收获颇丰:从4月21日开始跑步至今仅过了4个月20天,就无伤无痛地顺利完赛全程马拉松,并未经历传说中可怕的撞墙/崩溃(大概是因为没有全程跑),非常难得、难忘的体验。以下是此役主要的有形收获:
烟马纪念.jpg
不过,只能给自己打70分——完赛:60分;进500:70分;进430:80分;进400:90分;进350:100分。在车上已经拿定主意:今后一周至少三练;每周一个35公里以上至全马长距离。回家也得快补做俯卧撑了,三天不练,手生荆棘。今天先做70个,明天开始恢复跑步。
最后照例交待一下数据(以跑表为准):41.47公里,4:35:07,配速6:38/km;移动时间4:28:16,移动配速6:28/km;总共历时4:37:12(原来芯片成绩是这么来的,但奇怪了:俺从未按过暂停);海拔上升123米,下降124米;共烧掉3176千卡;平均心率158bpm(最大心率不准)。周跑量54.27km,月78.77km,年1038km。
罗里八嗦,作文终于写完了,心里一块大石头总算卸下。写跑记比跑全马更耗时间——花了俺超过一个工作日。因为是首马,仅此一次,下不为例。谢谢您耐心收看。

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首战告捷,恭喜响马.今后你也是有全马证书的人了,有身份的人啊,哈哈。

跑步是一种生活,挑战自我,自强不息。

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本帖最后由 百能 于 2016-4-30 18:56 编辑

祝贺响马顺利完赛,很有意义,恭喜翻开新篇章~~~~加油^_^

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发表于 2012-9-18 09:37:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 百能 于 2016-4-30 18:56 编辑

跑的好,写的更出色。认真看完,收获不少。又一次回想起烟马的点点滴滴。

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