2012年9月23日'星期日'一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑

飞兔

        谢谢鱼妖、国在，为大家辛苦了，这次大宁的跑友将靓丽登场，噱头了，星期天再好好表现。
        今天得空想再挑战25k,结果在21.4k处打住，也再次彻底累趴下，真正体会到响马的30k绝非一般的难，抬不起腿，脚下的状况也准时前来，看来25k对我来说在生理上是一道坎，要靠积累超之，记在这里，也算和大家交流吧，希望不久的将来能突破，为自己加油。

臭宝爸爸

飞兔 发表于 2012-9-21 21:35
谢谢鱼妖、国在，为大家辛苦了，这次大宁的跑友将靓丽登场，噱头了，星期天再好好表现。
         ...

明天准备搞多少公里啊？呵呵。

zjz20110305

周日前来参加，加入“一起跑”大宁约跑。

一路友风景

周日我去不了到台州去

相反的我

有点小感冒，看情况，希望明天参加，天气凉了要带干衣服，跑友们{:soso__10255554183359814434_1:}

臭宝爸爸

臭宝爸爸 发表于 2012-9-22 14:26
明天准备搞多少公里啊？呵呵。

我明天准备陪他跑4圈，跑到我们两个跑不动为止，呵呵。

小小天一

明天我参加，但只能跑5公里，主要是保养跑。

eson

今早跑了13公里，没看到国在，有事先走了。

清风客

10公里，降低体重和提高耐力为主

飞兔

       今天终于得见传说中的Mayer吉的五趾鞋，感觉挺轻柔另类的，真是好鞋配俊杰，5KM跑进20分的小吉风采果真照人。
       代表鱼妖、国在再次欢迎小吉和Baineng莅临大宁。
      今天特别表扬臭宝爸爸乃“爸爸”也，说好4圈就4圈，从6点30分一刻不停地跑到8点45分，直接将个人的大宁记录从15K提升至20K，为迎接常马打下了坚实的基础。推荐以后多和ESON交流，她也报了常马，今天还在打听谁跑常马呢！互相帮衬喽。
      悟空还是神秘莫测、悄无声息地就跑了15K，还有幸和小吉交流了一把，赞。
      感谢鱼妖和国在，为我们带来的空顶帽老神气了，导汗效果一流，最后一圈带上它，感觉额上装了个“雨棚”，汗都从帽檐掉下去了，真好。{:soso_e182:}