leo的跑步记录帖

leo75

2012/10/1    50'36"       10.52km
2012/10/4     1:12'42"    15.23 km
2012/10/7     1:12'11"    15.12 km
2012/10/9     1:14:28     15.88 km
2012/10/14   1:12'11"    15.07 km
2012/10/21   1:14'01"    15.18 km

从今年7月底开始的 2km，再到5km。
昨天因为新环境，非常好的空气，尝试了一下 长距离， 50'36"，10.52km。
晚上腹股沟处有点酸痛，一觉醒来还是发酸。 看样子还是要循序渐进啊

下图是GOOGLE跑步路线，图上显示8.44km，ipod告诉我跑了10.52km，哪个准呢

leo75

早上空气真好， 好像图片贴不上？

leo75

10/4 1:12'42"  ,  15.23 km ,

leo75

10/7 1:12'11",   15.12 km

leo75

10/9 18:06-19:21  1:14:28  15.88km
昨天踩点感觉还可以。实际跑完嘴里感觉沙沙的，路上灰太多。
上两次15km最后1-2 km出现的右脚踝微刺痛的感觉今天没有了。

大宝

LZ的跑步路线，有大片的绿地，应该是车少空气好，环境着实让人羡慕！！！

leo75

大宝 发表于 2012-10-9 22:26
LZ的跑步路线，有大片的绿地，应该是车少空气好，环境着实让人羡慕！！！

可能实际没有照片上那么好!  到处在造房子，灰尘还是蛮大的

leo75

今天右腿膝盖有点微微刺痛感。好像身体在提抗议了

leo75

2012/10/14   1:12'11"    15.07km    9:03-10:15

最后2公里左右脚踝开始有点痛感，脚弓有点拉紧的感觉。

跑完后膝盖略有刺痛感。

leo75

2012/10/21     1:14'01"     15.18km     7:10-8:24  龙腾大道

因为右膝盖刺痛的问题。停了一周。今天跑的时候右膝盖仍然觉得不适。