2012年10月7日'星期日'一起跑俱乐部邀请大家来大宁灵石公园健康跑

Marston

我回来了...参加约跑

eson

今早6公里，未见到大家嘛。

eson

4日早上跑了个完整半程，耗时2小时25分；已经报名上马半程，还有多多训练才行。

Jeffrey

iRun4fun 发表于 2012-10-6 08:25
跑到浙南去了？我也参加不了——9号上午的航班才回上海。

响马兄你来不了。我替你跑了21k。2'02＂上下坡多不太适应。厦门地形是不是也上下坡多啊？最后一圈跟着一日本女的速度被带到5'10＂。她跑太快了还背着包。

Jeffrey

谢谢Marston的张飞牛肉。很好吃。及时补充了能量。

东海龙王

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正好!下周日参加!

Jeffrey

国在，飞兔，我的一起跑编号是419。

一路友风景

今天早上有事跑了10公里走拉没看到国在你们

iRun4fun

Jeffrey 发表于 2012-10-7 10:23
响马兄你来不了。我替你跑了21k。2'02＂上下坡多不太适应。厦门地形是不是也上下坡多啊？最后一圈跟着一日 ...

多谢啦。厦门确实属于丘陵地带，不过沿着海边还好，起伏不大。你的速度快，在大宁适应一下，轻松可进150。

阿娟（虹口）

今天龙王还是没有跑畅呀{:soso_e149:}{:soso_e149:}