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[约跑] 2012年10月9日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

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发表于 2012-10-9 00:05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 WESTLAKE021 于 2012-10-9 00:44 编辑

坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。
每周一次的坚持,相信你也可以做到.

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.

集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别.

10.9星期二天气
夜间
朵云
低温 18℃
东北风3-4级

地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!

只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!
跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到网上注册ID,并积分满100分,然后跟贴告知,名字/性别/尺码.


友情提醒:
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS(爱世克斯)品牌专卖店达成协议,只要你是一起跑俱乐部的队员,就可以享受新品金卡的折扣哦,并且7折的商品还可以折上折,想要换新装配的跑友可以随时去看看!(购买时需报俱乐部密码8888)

      
欢迎大家参加一起跑!
Run with me,let's share the way together.

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Lv2 小学生

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发表于 2012-10-9 00:28:06 | 显示全部楼层
晚上去恢复跑。。。都是夜猫子。。。

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坚持跑记奖

发表于 2012-10-9 10:29:05 | 显示全部楼层
报名。。。长假过后还记得怎么跑不{:soso_e127:}

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勤劳奉献奖

发表于 2012-10-9 10:38:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 小马哥 于 2012-10-9 16:43 编辑

~~~~~~~{:soso_e177:}

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发表于 2012-10-9 10:38:39 | 显示全部楼层
两轮 发表于 2012-10-9 00:28
晚上去恢复跑。。。都是夜猫子。。。

周末你也没有参加了啊! 好久不见了! 国庆节到哪潇洒去了:) ;改天约跑碰面。
通过跑步改善身体状态,并保持积极向上的心态。

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发表于 2012-10-9 13:21:53 | 显示全部楼层
女款T恤可以领了吗?

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发表于 2012-10-9 14:22:27 来自手机 | 显示全部楼层
20多天没跑了,今晚参加!
来自: ::一起跑:: iPhone客户端来自: iPhone客户端

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发表于 2012-10-9 14:59:08 | 显示全部楼层
支持!
可惜,我在苏州啊!

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

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 楼主| 发表于 2012-10-9 23:54:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 WESTLAKE021 于 2012-10-10 00:33 编辑

大家好,今晚参加约跑的跑友78位,名单如下,请大家核对。

1        Kevin                1        蔷薇
2        Geo                  2        晓华
3        老梅                 3        Lina
4        胡队                 4        Anmin
5        大宝                 5        小凡
6        吉新黎              6        自由
7        陈旺                 7        李梦一
8        潜水铜人           8        阮阮
9        小辜                 9        Gracezhong
10        方亮               10        Stoneee
11        胡子               11        冯群
12        卧底               12        Molly
13        老贝               13        花世界
14        水中倒影         14        张霞
15        风少               15        杨静
16         小俊              16        Season
17        大米               17        向日葵
18        劳神               18        夏冰心
19        黄品伟            19        Izzy 蚊子温
20        老房子            20        New-Helen-1
21        梁海声            21        紫猫猫
22        ZFG                22        蔡艳
23        帅一鸣            23        Winone10000
24        Richard           24        王慧娴
25        Simon             25        瓶子-1
26        Baineng           26        闲庭信步-1
27        苏建平             27        魏东亚-1
28        两轮                28        星雨
29        过好每一天                        
30        流浪                        
31        微风拂面                        
32        邮贩子                        
33        孙迎喜                        
34        张震                        
35        高邦权                        
36        张涛                        
37        王佳明                        
38        亨叔                        
39        Henry                        
40        老朱                        
41        1604                        
42        周赟-1                        
43        王晓宁-1                        
44        顾浩-1                        
45        一尘一粒-1                        
46        左力                        
47        国在                        
48        医生                        
49        饶东
50        Jason_yang                     

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发表于 2012-10-10 00:17:28 来自手机 | 显示全部楼层
走得早,没来得及签到!:)
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