2012年10月11日“星期四”晚上7：30一起跑俱乐部邀请大家来世纪公园一起跑

大宝

如果你错过了“周二”世纪公园一起跑，那么还有周四；
如果你参加了“周二”世纪公园一起跑，那么邀请你再参加周四的世纪公园一起跑，因为科学表明：每周运动两次以上，对身体更有益！！！

时间：
每周四晚上七点半，跑友们可提前5-10分钟左右到，换换衣服做下准备，签到，7点半准时开始热身。并且，风雨不改！（雨天，需带好更换的干衣服）天气热了,来锻炼身体的人也多了,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合！{:soso_e183:}

地点：
世纪公园7号门（地铁二号线世纪公园站一号口，浦东花木路/海桐路路口，过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点）
有专人看包，也可放在跑友的车上， 旁边的世纪联华可以免费寄包
要换运动衣的跑友，旁边也有地方可以换衣服

本周四（10.11）天气

[url=]11日星期四[/url]	白天		多云	高温 23℃	东北风	3-4级
	夜间		晴	低温 16℃	东北风	3-4级

跑步，是一项简单的运动，它不在于你跑的有多快，而在于你跑的有多久。

{:soso_e181:}欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑，以跑会友，跑出健康，跑出轻松好心情！
     这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！
     备注：只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子，这个星期四让我们穿起一起跑的橙色体恤和橙色的袜子一起跑步吧！新的T恤已到,需要申领的跑友请跟贴告知.
     
欢迎大家踊跃参加一起跑！

henrywoo

报告大宝领导，该改改通知里的红体字啦~~~~~，现在是天气冷了。。。。{:soso_e120:}

阿球

补报道一次。  

bain

有木有定期约跑的帖子涅？？？

大宝

参加10.11日，周四一起跑的有：
大宝，方亮，兮兮，小葫芦，过好每一天，zfg，风少，阿球，孙银喜，张霞，
molly，season，张涛，baineng，老房子，两轮，jason_yang