11月17日飞兔三约跑友放马徐汇滨江

飞兔

此为内容更新贴，关注的跑友请浏览64层的跟帖内容（2012.11.15中午11点编辑）

时间：2012年11月3日（星期六）早晨6点30分
集合地点：地铁4号线、8号线西藏南路5号出口处
召集人：飞兔（着一起跑队服）手机：15900817008
线路特点：起点、终点同处，方便跑友集散。
叫卖特色：2012上马半马路线穿越上海南京路步行街、静安寺、淮海路、西藏南路、龙华寺等上海最繁华地段和景区，如果您报名了上马的半马赛程，将会错失全马的下半赛程，但上马全马的下半赛程也同样精彩，不仅沿黄浦江可欣赏壮丽的卢浦大桥、美丽的中国馆等世博景区、整条龙腾大道还有一条“专用跑道”等着你的发挥，如果有兴趣又无所谓跑马成绩完全可以在徐汇滨江的红色塑胶跑道上嗨上一把，诚邀半马成绩在2小时10分左右、有兴趣的跑友加入。
具体线路：西藏南路－龙华东路－开平路－江滨路－瑞宁路－龙腾大道－东安路（龙华东路折返）－龙腾大道－云锦路（折返）－瑞宁路－江滨路－富润路－龙华东路－蒙自路（往南拐）－局门路－龙华东路－苗江路－半淞园路－外马路（折返）－西藏南路（20KM）－(或卢浦大桥21.5KM)
备   注：下雨，时间延迟至11月10日

飞兔

      11月3日的徐汇滨江“碰碰上马下半程约跑”，尽管只来了geoffrey、支支，但对徐汇滨江的跑步环境赞不绝口，达到了“好地方就该让跑友分享”的开帖目的。
     为补上部分跑友想来而未能前来放马滨江的遗憾，飞兔邀您继续赏玩跑跳这个极致景色、空旷视野、清新空气、温暖阳光、浪漫情调兼备的好地方。乘着冬季还未降临、阳光中还有一丝深秋的暖意，乘着上马还未开战、跑友中涌动着跑马热情，加入吧，一起跑的伙伴。
时间：2012年11月10日星期六下午1点至3点
集合地点：地铁4号线、8号线西藏南路5号出口。
具体线路及沿途风景可参阅本帖其它楼层。

JAKE赵

看时间再安排，尽量去！

小马哥

很好的创意

平安回家

那天应该会在东安路地铁站开始，沿龙腾大道开始跑上马全程的后半程，7.30集合，有很多人的，大家可以一起来。9.00还可以参加VFF的活动。

豆芽

很想去，可惜这周六上班。
期待下周六再来次呀~

支支

算上我一个

天地

很好的创意，不过这两个周末都户外去，参加不了啊

小葵

精神上先支持一下，等恢复情况再定。{:soso_e115:}

小葵

精神上先支持一下，等恢复情况再定。{:soso_e115:}

iRun4fun

平安回家 发表于 2012-10-30 10:35
那天应该会在东安路地铁站开始，沿龙腾大道开始跑上马全程的后半程，7.30集合，有很多人的，大家可以一起来 ...

可是这个：
黑子训练营六期20次活动通知
活动, 聚餐, 龙腾大道, 东安
活动时间：2012年11月3日上午
训练内容：30---35公里
活动地点：上马部分赛道（具体线路见下文）
集合地点：7号线船厂路14号出口
集合时间：早上7:30
关门时间：11:30
后续活动：交流聚餐（费用AA制，自愿参加，欲参加聚餐者，跟帖报名）
注意事项：1、根据个人配速，自由组合跑；
                  2、注意个人身体状况，量力而行，要对自身负责。大赛在即，注意千万不可受伤；
                  3、自带饮料和补给；
附：跑步线路
跑步线路：东安路（右拐）－龙腾大道－龙耀路隧道（左拐，过马路）－龙腾大道（右拐）－瑞宁路（直行）－日辉东路（右拐）－龙华东路（右拐）－苗江路（左拐，过马路）－半淞园路（直行）－龙华东路（左拐，过马路）－日辉东路（直行）－瑞宁路（左拐，过马路）－龙腾大道－东安路。约15.6km。（来回31.2公里）

4小时关门(6分多的配速)，可以试试。