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[约跑] 2012年10月30日周二晚上7点半一起跑俱乐部邀请你来世纪公园健康跑

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Lv4 高中生

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坚持跑记奖优秀斑竹奖勤劳奉献奖

发表于 2012-10-30 13:26:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持每周适量运动,健身,出汗,缓解办公室工作的压力,加强心肺功能,瘦身减肥,同时认识新朋友。
每周一次的坚持,相信你也可以做到.

一起跑俱乐部“健康跑”固定板块,每周二晚上7点半,世纪公园7号门.

集体热身5-10分钟,然后绕世纪公园慢跑1圈5公里,没有时间和速度的要求,完全根据自己的情况和能力.
新跑友完全不必有压力,可以慢慢跑,可以跟跑前面的跑友,也可以快走,资深有能力的跑友也可以根据自己的需要N圈。

时间:
每周二晚上七点半,跑友们可提前5-10分钟左右到,换换衣服做下准备,签到,7点半准时开始热身。并且,风雨不改!(雨天,需带好更换的干衣服)现在每次来锻炼身体的人比较多,请大家签到时注意,尽量字体写得端正清晰,容易识别,多谢大家配合!新人签到时请注明男女性别.


地点:
世纪公园7号门(地铁二号线世纪公园站一号口,浦东花木路/海桐路路口,过红绿灯就是一起跑俱乐部集合点)
有专人看包,也可放在跑友的车上, 旁边的世纪联华可以免费寄包。
要换运动衣的跑友,旁边也有地方可以换衣服。

跑步,是一项简单的运动,它不在于你跑的有多快,而在于你跑的有多久。

欢迎新老朋友来世纪公园7号门集合参加一起跑,只要跑满六次的跑友就能免费领到一起跑橙色T恤一件或一双印有一起LOGO的橙色袜子,让我们穿起一起跑的橙色体恤一起跑步吧!以跑会友,跑出健康,跑出轻松好心情!



*跑满6次可以领T恤的跑友注意: 请到论坛注册ID,并积分达到100分,可跟贴告知,名字/性别/尺码,也可约跑时到版主处登记。
*领过T恤,未领取袜子的,可领取袜子一双.
*10月份开始,已经领过T恤的跑友,未领背心的,继续跑满6次,就可领到背心一件。

发放方式:
* 周二世纪公园跑步时间(晚8点左右)向约跑版主领取。



友情提醒:
我们的冰冰姐已经和大拇指广场ASICS(爱世克斯)品牌专卖店达成协议,只要你是一起跑俱乐部的队员,就可以享受新品金卡的折扣哦,并且7折的商品还可以折上折,想要换新装配的跑友可以随时去看看!(购买时需报俱乐部密码8888)

      
欢迎大家参加一起跑!

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参与人数 1经验 +5 跑跑币 +2 收起 理由
WESTLAKE021 + 5 + 2 大宝,谢谢.

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转眼已三了,哥还没2够呢!!!

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发表于 2012-10-30 15:11:16 | 显示全部楼层
今天晚上有事跑不了了,遗憾一记

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长跑皇帝

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勤劳奉献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2012-10-30 15:13:27 | 显示全部楼层
我来的。。。

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QQ
发表于 2012-10-30 15:25:58 | 显示全部楼层
有朋友出差来上海,晚上跑不了

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2012-10-30 22:33:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 WESTLAKE021 于 2012-10-30 22:44 编辑

今天冷空气到来,天气明显降温,风也比平时大. 这里是今天参加约跑的45位跑友名单,如有遗漏请跟贴告知.
谢谢大家的参与!

小凡
10.30
1胡队 1晓华
2大宝 2Anmin
3陈旺 3小凡
4潜水铜人 4Helen
5卧底 5阮阮
6水中倒影 6Gracezhong
7Alain  7Stoneee
8大米 8冯群
9黄品伟 9陶艳菊
10Flashpoing 10杨静
11老房子 11胡颖
12小陶 12跟着小徐混
13许大哥 13Kathy-1
14梁海声 14 Season 
15ZFG   
16Richard   
17苏建平   
18疾风行者   
19两轮   
20周熙   
21阿龙   
22微风拂面   
23邮贩子  
24孙迎喜  
25黄亮  
26张涛  
27亨叔   
281604   
29Stephan   
30
31
咸丰
Baineng
   


Run with me,let's share the way together.

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发表于 2012-10-30 23:11:07 | 显示全部楼层
人很多,好像很多人木有看到
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