应无所住，而生其心，边跑边修行 ~ 牧道禅心之跑记

牧道禅心

近9个月没有更新跑记，不过也没闲着， 烟已经彻底戒掉了，并且完全习惯了吃素，现在连肉边菜也无法适应。从2013年11月9日威斯跑山赛前也不再喝牛奶，同时逐渐减少鸡蛋的食量。希望能成为绝对的素食主义者 {:soso_e185:}

为2014港百凑足了年初计划的200次所谓的“训练” ， 也实现了一年跑量过1000KM的目标 （实际完成1382KM ，含278km步行里程 ），期待港百，愿上帝保佑

小花匠陈

期待港百的首秀~~~~

牧道禅心

小花匠陈 发表于 2013-12-4 15:38
期待港百的首秀~~~~

一年的汗水全是为了香港群山上的那一次夜路狂奔

慢跑小顾

{:soso_e163:}成功总是青睐努力奋斗的人，努力出成绩，奋斗实现目标，你已经证明了你自己，加油！

牧道禅心

2013/12/01上马作为港百训练的最后一次以赛代练，赛前计划刷新掉前两次上马成绩，也顺利达到目标，前半程轻松刷掉2011年首个半马1h52m10s的成绩，全程则刷掉2012首马的4h07m50s 的成绩。赛前目标进4 肯定是易如反掌，但没有进行过LSD 测试能进到多少。这次上马前半程附近碰见330兔子跟着跑了几公里，心率也还算OK，一度幻想跟到底算了，可惜光顾一次绿化带后就再也没能追到兔子的影，连气球都没看到，最后10km 注意力开始涣散，总觉得水壶腰包（350ml）有些重，手持的175ml 水壶也觉得越来越重，后悔放任家人去跑健康跑，而不指定老婆儿子继续做有力的后勤，慢慢感觉体力不支，只穿了短袖短裤，右膝着凉还差点成功抽筋，最后只能走跑结合混到终点，冲刺时好像还全力超过两个人，但全力冲刺的配速后来一看只有龟速的513，正格越野赛最后冲刺还能到4左右的配速，估计是上马毒气吸的太多的缘故吧。

牧道禅心

慢跑小顾 发表于 2013-12-9 16:22
成功总是青睐努力奋斗的人，努力出成绩，奋斗实现目标，你已经证明了你自己，加油！

跑步是一种修行，也是转变生活方式的一次有益尝试。

iRun4fun

牧道禅心 发表于 2013-12-9 16:40
2013/12/01上马作为港百训练的最后一次以赛代练，赛前计划刷新掉前两次上马成绩，也顺利达到目标，前半程轻 ...

净成绩338？和俺的PB一样，30K+掉速也同病相怜

dqq1208

都是高人啊

牧道禅心

iRun4fun 发表于 2013-12-10 10:00
净成绩338？和俺的PB一样，30K+掉速也同病相怜

最后静成绩是 3:37:15 , 每次一比赛就兴奋，就忘了严格按赛前计划配速跑，后面掉速把前面省的时间又慢慢还回去了

牧道禅心

2014/01/01 元旦东方明珠登高赛，计划外的以赛代练，259米，时间13'18"(发令枪响后全是百米冲刺的速度，碰到两人摔倒，登楼梯时才有机会低头按表，总时间应在15分钟以内），实事求是讲组织方绝对负分(号码变动三次，从报名时的009 到取装备时新给的021，再到签到时的002，不穿招行发的那XXL 的大衣还不让参赛，最后组织方才妥协说可以，但不能站在前排，等了近三个小时才延时发枪)，去年朋友约跑的2013/12/08杭州西部越野因为空气重度污染弃赛放了鸽子，这次又是朋友约跑就不好意思再鸽子啦，其实在家爬三组楼梯的高度，着实没必要花5个小时去跑那十几分钟，而且是空气污染。唯一收获就是感受到＂新年登高步步高＂的元旦市民狂欢节的气氛。