跑步时间问题

chcnw

    我自己每天都是晚上9点半开始跑，走回家要到11点左右。睡觉12点。有没有和我差不多这样晚跑步作息的？
   因为下午5点肚子饿跑不动（听说这段时间最佳），8点肚子太饱，只好9点多开始

geoffrey

有段时间也是这样。晚饭后已经八点多了，休息一个小时跑步。这个时间，马路上人、车比较少。
缺点是，睡得晚，睡眠时间不够。

现在一段时间早睡早起，身心效果比较好。跑步时间除了周二固定约跑聚餐，其他跑步放在白天了。

chcnw

白天啊？  早上吗？早上几点跑呢

自由多米诺

虽说作为上班族，的确只有晚上有空跑步，但我属于晚上跑步会失眠的人。
所以只能在休息日的白天跑，白天的上午或下午都跑过，感觉都比晚上好。
有段时间喜欢下班的路上跑个四公里左右，背个包，有点负重的意思。
下班途中腹中空空，跑起来感觉身体很轻，到家再拉伸，正好收完汗洗澡吃饭，胃口特别好，晚上也能正常入睡，睡眠质量很好。

跑者阿飞

除了周六周日，俺都是晚上跑的。
等孩子睡觉了也就9点多了，然后去跑

晨轩

9.8米/秒 发表于 2012-11-9 09:55
虽说作为上班族，的确只有晚上有空跑步，但我属于晚上跑步会失眠的人。
所以只能在休息日的白天跑，白天的 ...

那清晨5点多跑有利于健康吗？

自由多米诺

晨轩 发表于 2012-11-9 10:17
那清晨5点多跑有利于健康吗？

据说大清早的空气质量有问题，但我们身边早起跑步的人还是很多。
向能5点就起床跑步的跑友们致敬！~~~

chcnw

5点起来啊 困死了 饿死了。看来我还是适合享受晚上的清冷