上马半程1:45—1:5O兵团

方亮

向前辈们致敬！目标两小时的表示十分激动同时羡慕嫉妒恨～{:soso_e118:}

yuewu2007

yuewu2007 发表于 2012-11-28 14:01
首次半马，不知道跟不跟得上1:50的速度？

正好请教老梅，我今年5月份的李宁10公里是跑了52分钟。现在第一次半程，目标是定2:00还是1:50？

geoffrey

上上个周二跟老梅145的速度，耐力不够。今年就瞄准2小时。

超车道停车

梅梅，我报名参加！

超车道停车

这次冲一下1：45

henrywoo

梅帅，明年开始俺就跟您混了。。。。先预约。

剪刀手卡卡

梅军团加油{:soso_e179:}

以跑会友

老梅存包车是"1"号, 6时30分存包车集合

xiaopao1989

汇报，不过次军团中-俺估计垫底啦：1:50

JeSon

楼上的，我比你慢2分呢，最后5公里，5分配速直接掉到7分，训练太少，脚都抬不起来