新书《跑步记》连载

well2000

好有趣的 <跑步记> 啊 ! 期待以后的!

well2000

好有趣的 <跑步记> 啊 ! 期待以后的!

百能

这么长才写到起跑。。我买点水和补给去。。。{:soso_e100:}

梅玺阁主

支支 发表于 2012-12-6 11:35
我的存包车的号码也是41号车，当天也是为了找这个存包车费了一点周折；竟然也是在5分30左右跑过起跑线的，看 ...

这个就叫有缘呀

梅玺阁主

well2000 发表于 2012-12-6 12:06
好有趣的啊!

多谢捧场，敬请关注哦

支支

梅玺阁主 发表于 2012-12-6 12:22
这个就叫有缘呀

期待后续的精彩篇章，看一下咱两缘分到多少公里，哈哈

crab2cn

读老兄的文字，就好像侬啦嘿用蟹八件吃6两各雌哈，
我都吃完一个了，抬头看见你还在咄咄用小铜锤敲蟹壳。

大宝

绝对顶你，期待后文.......

梅玺阁主

初马 之五
　　那就？跑吧！
　　可是跑不起来，前后左右都是人，只能与大家一起碎跑，碎跑的意思就是步伐是不连贯的，步幅也是不均匀的，有时跨个大步，有时迈个小步，时而快一点，时而慢一点。
　　左手上戴着Garmin Forerunner 205，显示的配速是07:20，也就是说我当前的速度每公里要花七分二十秒钟，与我平时训练时的五分二十秒差了好多，只有每一公里都少于五分四十秒，我才能将半马跑到二小时以内，那样我才有个借口去厦门跑全马。
　　跑全马为什么还要有“借口”？跑步不是只要体能达到，身体状况符合就行了么？这里有个原因的。厦门是我最喜欢的城市，与之并列的还有成都和苏州，印度的Khajuraho和Varanasi，每年我都会去一两次厦门，去找朋友，去胡吃海喝，我知道厦门什么时候的蟹最肥，也知道厦门哪里的土笋冻最好，我会说一两句闽南话，全是与吃或者讨价还价有关的。这就象小孩子要去游戏房，父母总会说点什么的，就算不说，好孩子也会有点自责与内疚。我是好孩子，所以去厦门得有个由头，还有比要参加马拉松比赛更好的借口吗？
　　一个月前，厦门的朋友在上海问我“你什么时候再来啊？我又找到几个好馆子。”
　　“如果我上海马拉松比赛半程跑进二小时的话，我一月初就到厦门来参加全马。”，我是吃了一整条上等刺参后这么说的，“不过我要跑马拉松，你别大鱼大肉地塞我。”
　　“那我给你吃什么？”朋友有点不解，美食聚会居然要“清淡”一点。
　　“素的也可以”，我又吃了一截九转肥肠，鲁菜其实味道很好，就是上海实在是少。
　　“这样吧，我去把庙里的阿嬷请出来，”朋友在厦门很是“搞得定”，“南普陀的素斋就是这些阿嬤教的，中央领导来都是她们烧的。”
　　“一言为定！”
　　“一言为定！”
　　七分二十秒的配速，照这个速度，半马连二个半小时都跑不到。
　　不管了，听天由命吧！
　　一脚踩在一件一次性雨衣上，有点滑。地上全是一件性雨衣，各种颜色的都有，给人的感觉象是刚举行过一次乡村流水席，扔了一地的塑料台布。
　　周围各样的人等都有，有几个外国小孩子很好玩，象过节似的跳跳蹦蹦。嗯？原地跳的？小朋友，你们要往前跑啊！
　　靓女也不少，可惜穿得也不少，你总不能要求人家在这种冬天穿得少点让你养眼吧？当然俊男更多，穿得倒是不多，可我又不要看俊男。
　　老年人并没有看到多少，虽然我知道应该不少，但大多数老年人应该经验丰富，组织完善吧，他们应该早就跑到前面去了，这时已经开赛将近十分钟啦！第一方阵是专业队伍，老年人应该在第二方阵吧？我也不知道，反正我应该在菜鸟方阵里。
　　Garmin Forerunner 205真的很好，不断地变换着当前的配速信息，在跑到河南路时，配速已经稳定地停留在了六分半左右。这只GPS手表已经陪伴了我许多年，不是陪伴我跑步，而是陪伴我摄影，有个朋友编了个软件，把GPS轨迹的时间与照片中拍摄时间匹配起来，那样就可以知道每一张照片拍摄的经纬度了，于是我就有了这只205。
　　这位朋友叫Robin，上海的，但我们在上海从来没有见过，倒是在旧金山被我逮住，在摆渡口逮住的，一起上了另一位朋友的私人飞机，在飞机上练习使用GPS设备。
　　后来，我有了更好的GPS纪录仪，而这只专为运动设计的GPS手表对我来说没有什么用，我就给了@waynelife，因为他在十几年前就跑步了，今年也是他第八个年头参加马拉松了。说起他，太恐怖了。他参加马拉松，从来不是自己作主的，都是他妈妈打个电话，告诉他几月几日几点钟到哪里去参加马拉松，因为他的爸爸和妈妈也都跑了十几年了。对了，他还有个弟弟，新近做了爸爸，这回也同样被奶奶通知来参加上马。
　　一家四口齐上阵，夸张吧？更夸张的是，他爸爸妈妈都跑进过二小时，而弟弟半马的成绩更是只有一小时四十分钟；还有还有更更夸张的呢，这一家四口，平时不在一起训练的，而且是不照着书本或者论坛训练的，他们也没有跑友，就是纯粹地自己跑，随便找个时间，随便找条路，就跑起来了，跑得开开心心，跑得也很坚持。有时，我觉得，跑步就该如此，只要能够避免受伤，跑得开心才是关键。
　　我的GPS手表给了@waynelife，他却一直没有用，因为205是为跑步和自行车设计的，而@waynelife最喜欢的运动是皮划艇，205里面没有地图，在皮划艇时派不上用场。噢，对了，忘了说一句，他还是环鼓浪屿皮划艇比赛业余组的冠军呢！让我想想，他是不是也是为了胡吃海塞才去厦门比赛的？
　　205在今年的八九月份回到了我的手上，我就一直戴着它路跑，我其实也是野路子，不上论坛不看书，我唯一看过的一本书是高木直子的《一个人跑马拉松》，那是一本漫画书，很励志，但对跑步的技术没有任何的帮助。
　　205告诉了我一个东西，就是PACE，配速。因为在设置的时候，可以自定义界面，PACE就跳了出来，在谷歌了一圈之后，我才知道原来跑步有这么重要的一个参数，你知道现在的时速，远远没有知道当前的PACE来得有用，时速可以是十几公里，然后要到小数点后两位才能有些帮助，而配速到一目了然，虽然是同一个数据的不同表达法，但这样一来，清楚得多了。

梅玺阁主

初马 之六
　　光顾着看美女，几乎就忘了路了，直到比赛结束，我其实也不是很明白怎么从北外滩到南京路的。其实我也没看美女啦，我只看着脚下，脚下全是雨披，还有水，还要看配速，六分二十秒了，又快了一点了。
　　雨下得很小了，挺开心的，倒不是因为雨小了开心，而是因为下雨开心，我有极严重的过敏性鼻炎，下雨总好过在PM 2.5三四百的数值下跑吧？所有的跑步的资料都说要鼻子吸气嘴马呼气，但由于鼻炎的关系，我终年几乎只有一个鼻孔是通的，所以还是要靠嘴来帮助呼吸。
　　跑步之后鼻子舒服很多，这也是我爱上跑步的一个原因。然后这个舒服，只在“跑步之后”，严格地说，是在“起跑之后”，大约在跑了一二公里后，鼻子就会通畅好多，但只要停下来，鼻子就会继续堵塞。
　　虽然会通一点，但估计还是及不上“正常人”，多年前问过医生，他说我不但有鼻炎，还有一个“鼻中隔歪曲”的毛病。据说要根治此病的方法是张开嘴，把嘴固定住，然后打开“天花板”（上海话“上颚”），再把“中隔”那块骨头拿下来，重新放正，方才解决。又据说那位五官科专家自己的孩子也有此病，而那位专家的建议是“就这样吧，少吃点苦头”，于是我也“就这样吧”，一直到了现在。
　　七点二十分左右，我上了南京路，从柏油路踏上了石路，要分外的小心，进南京路的时候，只顾着往前看，还差点撞上地下的一个大圆球，就是那种放着防止机动车驶入的圆球，话说举行这么大的赛事，你倒是把路障移一下呀！哎，真是的。
　　沿着南京路跑，人稍微散开一些了，但还是很多，啦啦队都站在上街沿，每个大型百货公司的门口，都有一个啦啦队，有市民自发的(或许居委会组织的)，也有品牌搞宣传的，跑到永安公司的时候，有个沿街的阳台，上面有个全副盛装的老人在吹萨克斯风，蓝色的表演服很是耀眼，路过的选手纷纷欢呼致意，完全听不到他到底在吹些什么。
　　过了那个阳台，就到了广西路，要转弯了，再折向南边，跑几十米转到九江路上，转弯太连续了，广西路又太窄，速度一下子又慢了下来，不是我不想跑得快，而是人一多就堵，大家也都只能放慢脚步。
　　照道理说，比赛的赛道是在车行道上，路的两边也都拉着隔离条，可是大量的人群一下子涌入这么一条小路，就象一个大流量的水管下接了一个小口的漏斗一样，不潽出来才怪。
　　大家纷纷往上街沿吗，警察们倒也配合，帮着拉高隔离的布条，让大家可以方便地往上街沿“摆渡”一下，另一头广西路九江路口的警察们也帮着举布条，可以让大家跑回菜道，原来警察有时也挺可爱的！嗯？好象有点问题，我又不是坏人，为什么会有“警察有时不可爱”的想法？
　　七点二十五分，我到了九江路。
　　跑啊跑，PACE还在六分以外，一来跑不起来，二来我也怕一开始就太快后面会出问题。左小腿的肌肉有点隐隐发酸，右边的膝盖也有一丝丝的酸，我不知道是不是因为昨天在健身房里快跑了五公里所致，这回的比赛其实参加得蛮“无厘头”的，我也不知道比赛的隔天应该跑还是不跑，反正就把比赛当作日常的跑步也就是了，功利性不要太强，参与至上。