2013二姑娘跑步随记

maxianjun

  羡慕不用上班，此绝非屌丝级能享用，女神啊。

maxianjun

maxianjun 发表于 2012-12-21 12:39
羡慕不用上班，此绝非屌丝级能享用，女神啊。

,原来女神也上班。

天地

看你的跑记，我有一种想要哭的感觉。

二姑娘晶晶

2012.12.22（阴）
rest：55
Plan:recovery: 5mi

今天去杭州，午觉之后就四点半，赶紧起来把5mi跑了。刚开始在表姐家的小区外面马路跑，空气不咋地，后来改小区里面跑，太大。。。迷路了 T.T

穿羽绒跑的，跑完热，出了好多汗。

今日跑量：5.3mi
本周跑量：39.1mi

2012年12月23日(星期日) 下午3点，在上海世纪公园1号门口(地铁2号线科技馆站5号出口)，会有为正在与癌症抗争的欢哥加油的义卖与10km跑步，期待更多的跑友参加

Lambert

“成绩、速度、时间……快中有慢、慢中有快”，这里面似乎有不太好理解的玄机，跑步要修炼到这个境界不容易。

阿汪

{:soso_e176:}

二姑娘晶晶

2012.12.23（阴，据说下雪了）
rest：63
Plan: Medium-long run 15mi

晚上空调开太高了，热得半醒把被子踢了，然后又落枕，睡不着，晨脉高得。。。。
回上海后去参加闵行年会，喝了点小酒。

15mi，一直有人陪跑，慢跑的好处就是可以轻松的，叽里呱啦的跑下来，结果跑完就一句话都不想说了。

今日跑量：15mi
本周跑量：54.1mi

2012年12月23日(星期日) 下午3点，在上海世纪公园1号门口(地铁2号线科技馆站5号出口)，会有为正在与癌症抗争的欢哥加油的义卖与10km跑步。我居然忘了取钱，打算跑完取给大宝，得知他在普陀，没办法，明天支付宝吧。希望欢歌能够坚强快乐的活下去。。。

Lambert

54.1mi，可观的周跑量！

二姑娘晶晶

2012.12.24（晴）
rest：56
Plan: rest

今天跑休，6点自然醒，测了晨脉之后，想起某人说：早醒是提前衰老的标志，结果计划的骑车、核心、瑜珈，统统取消。。。

这周开始加量，加油！

今日跑量：0
本周跑量：0

今天平安夜，祝大家平安快乐，同样的祝福也送给我自己 ：）

flashpoint

二姑娘晶晶 发表于 2012-12-23 20:46
2012.12.23（阴，据说下雪了）
rest：63
Plan: Medium-long run 15mi

没参加FB，所以没听你说完MAF心得，下次再请教。 不过6分多配速跑真心冷啊~~