懵懂开始，清醒继续——rose的马拉松

微风拂面

听说老梅伤了，来看一下情况，居然看到了肉丝的跑记，马克之……

rosechen321

五月跑量：51       五月游量：3.5


四月跑量：110     四月游量：5.5
三月跑量：82       三月游量：11
二月跑量：52       二月游量：6
一月跑量：54       一月游量：11.5

年跑量：349       年游量：37.5


数字是最客观公正的裁判！

不止跑量少的没脸见人

连游量都这么寒酸

好吧，我是个不靠谱的家伙！！

rosechen321

20130527  跑休

20130528  跑休

20130529  蛙泳  2k   63分

20130530  夜跑 9k  以640速度慢跑，总算凑足这个月60k了。悲了个催的，5月只跑了5次！还包含一个东营半程和一个李宁10公里！好险啊，今天要是不跑，就创了本年度跑量最低记录了！阿弥陀佛善哉阿门我的神！Rose啊Rose，晓得撒叫鄂尔多斯伐？

20130531  跑休

五月跑量：60       五月游量：5.5


四月跑量：110     四月游量：5.5
三月跑量：82       三月游量：11
二月跑量：52       二月游量：6
一月跑量：54       一月游量：11.5

年跑量：358       年游量：39.5

rosechen321

20130601    平均645配速，闵体跑步25k，耗时2小时48分。程子陪跑控速极好，后面几k反而是比前面快一些的。下午乒乓，合计约1小时。晚上滨江跑，平均630配速，10k，耗时63分。前面7k认真跑，基本是600配速，后面众人拍照、聊天、观景，酱油了3k，故拉低了整体平均配速。

20130602     平均650配速，慢跑5k。晨起略觉大腿外侧微酸（应是长距离所致），后背微微酸（这个估计是乒乓所致），故慢跑排酸。

20130603    跑休

20130604   小区夜跑15k ，约7分的配速，耗时104分

20130605    蛙泳2k，耗时65分钟



六月跑量：55       六月游量：2

五月跑量：60       五月游量：5.5
四月跑量：110     四月游量：5.5
三月跑量：82       三月游量：11
二月跑量：52       二月游量：6
一月跑量：54       一月游量：11.5

年跑量：413       年游量：41.5

rosechen321

6月2日是跑步整整半年的日子。脑海中曾经无数次联想过这一天到来该是怎样的欢欣雀跃。

事实却并非如此。

自开始跑步之日起，欢乐、阳光自是满满当当。但随着对“跑步这点儿事”以及与之相关的赛事的疯狂投入，“跑步”在生活中的比重有些过于大了。

过犹不及，平衡才是最佳状态。

我并非一个专业的跑者。不得不追忆那是怎样的一个初衷？又有怎样的追求？而现状却是？

想要的，不过是一个健康的身体、维持较好的胃口和睡眠、感受接地气的阳光和正能量。

而不是着魔般参赛，魔鬼般训练，痴狂般计较跑量——这不是我要的幸福！

所以，暂时不会考虑自行车。铁三不再是咫尺天涯，也许永远都是彼岸。

当然，整个6月我会严格执行自己的全马前训练计划。虽然报名很随意，但我愿意，用一个月的认真来回应自己曾经的不着边际。

闭关一个月！

rosechen321

20130606   跑休

20130607   跑休

20130608   跑休

20130609   夜跑21k，2小时11分，平均配速615.

空手出门，本打算视心情和状态跑10--15k，没想到12K之后感觉上来了，停不住，后面以6分出头一点的配速跑完半程。

第一个私房半程，就这么不经意的出现了。无水无补给。竟然还PB了，比扬马快了大约3分钟。

原来，放下依赖，有些路，一个人走，也不是不可以！




六月跑量：76       六月游量：2

五月跑量：60       五月游量：5.5
四月跑量：110     四月游量：5.5
三月跑量：82       三月游量：11
二月跑量：52       二月游量：6
一月跑量：54       一月游量：11.5

年跑量：434       年游量：41.5

天地

化蝶了...............

rosechen321

20130610   跑休

20130611   跑休

20130612   跑休

20130613   跑休

20130614   跑休

20130615   跑休

20130616   跑休

整整一周，像潇湘妃子似的，日日咳嗽。并未更严重，但也不见好。微咳，时而频率高些，时而少些。

想来生活中不如意的林林总总，从心底郁结成一朵花，用咳嗽的方式，绽放开来。

咳出来，也许就好了。也许就过去了。

阿汪

啥时候重出江湖？呵呵

阿汪

风云起时，再现江湖。哈哈