|
|
楼主 |
发表于 2014-3-2 20:53:23
|
显示全部楼层
本帖最后由 rosechen321 于 2014-4-1 10:27 编辑
本月目标：150k 实际完成：103（前三个月跑量创下历史新低，4月起，跑起来！）
20140301 跑休
20140302 15k—配速615--630
20140303 跑休
20140304 跑休
20140305 跑休
20140306 跑休
20140307 跑休
20140308 20k（北高峰-美人峰-天竺山-十里锒铛-杨梅岭-龙井村）雨一直下，冷到失温，滑到摔了一跤，脸上刮蹭了一条。but，学会了跑下坡，看到了云雾缭绕的十里锒铛，巨美，巨爽。第二次跑山，感觉甚好。给自己的富女节礼物~~~~~
20140309 跑休
20140310 跑休
20140311 跑休
20140312 跑休
20140313 跑休
20140314 跑休
20140315 8k（东佘山两圈，状态哈差）
20140316 跑休
20140317 跑休
20140318 跑休
20140319 跑休
20140320 跑休
20140321 跑休
20140322 10k（asics跑山体验组，1小时，之前已去探路过半程的路线，所以这个10k的路线简直是等于没怎么上山。意外的是最后2-3公里的时候头痛，类似于偏头痛的感觉，一抽一抽的太阳穴痛，非常乱阵脚。庆幸没有一冲动就上了半程的路线。不晓得是前晚露天吃饭受凉还是喝啤酒所致，第一次出现跑步中的头痛现象，好奇怪！）
20140323 8k（滴水湖一圈，佳明显示8.5k，47分钟多，女子第19名。天气好的不像话，蓝天白云美的可以做桌面，就是呼呼大风有点讨厌，一路要扶着帽子和眼镜。）
20140324 跑休
20140325 跑休
20140326 跑休
20140327 跑休
20140328 跑休
20140329 跑休
20140330 郑开，42k，5：30：00（心理厌跑，走走停停，卡着关门时间混个牌子）
20140331 跑休
三月跑量：103
二月跑量：23
一月跑量：62
年跑量：188
|
|
发表于 2013-12-29 09:14:17
