海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．8．5   周一戒烟 第 889天

    昨晚持续的雷暴雨打乱了我的跑步计划，改为今天晨跑。6：00出门，感觉不太热，但是湿度有些大，跑了48分钟，7.6公里，一身汗！

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2013．8．6   周二   戒烟 第 890 天

    早晨6:00起床，外边已经骄阳似火，又是一个高温日！出门跑往江湾新城，感觉很热，提早返回，半路还走了500米，在小区里继续跑了3圈，共用时51分钟，7.6公里。

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晚上八点，出门，想跑步，热浪依然未退，想想还是退了回来，这样的温度，跑步未必健身。。。

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2013．8．11   周日   戒烟 第 895 天

    这几天借着高温势头，有些腐败。周五下班出去夜钓，搞到周六凌晨两点才回家，一觉醒来，右腮肿得象嘴里含了个鸡蛋似的，又痛又麻，不知是被毒蚊子叮的，还是被收获的那条大草鱼显灵了。赶紧的买药，消炎＋解毒，休息。

今天下午基本消肿，晚上天气也不错，实在没有理由待在家里了。换上装备，去江湾慢跑1小时整，9.1公里。

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2013．8．12   周一   戒烟 第 896 天

    今天好像又热起来了，可是天气预报却说比昨天凉快，天晓得！依然是晚上19:45出门，去江湾新城慢跑一小时，9.2公里，和昨天差不多，鞋有些湿了。

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2013．8．13周二 戒烟 第 897 天

    天的确凉快些了，七夕节，与咱也没什么关系，继续跑步。19:50出门，江湾新城慢跑10公里，用时68分钟。本以为能遇到很多的情侣，却与往常无异。

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2013．8．15   周四   戒烟 第 899 天

    昨天跑休，晚上喝了不少酒，今天精神欠佳。晚上强打精神，19:45出门，往江湾新城慢跑55分钟，8.8公里。

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2013．8．17   周六   戒烟 第 901 天

    昨天和今天在常熟开了两天的研修会，因没带泳装，昨天休息。今天晚上8:00刚到家，8:45出门，去江湾新城跑了8公里，没有带表，约50分钟。很少这么晚去跑步，感觉还不错。

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2013．8．18周日 戒烟 第 902 天

    昨天早晨在宾馆里做了些力量练习，昨晚没什么，今天浑身酸痛。晚上还是坚持出去跑步，刚到江湾新城，一场阵雨，淋得汤汤滴。找个楼盘躲了一会儿雨，继续跑，用时50分钟，6公里，衣鞋全湿。

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2013．8．21   周三   戒烟 第 905 天

    连续两天应酬，今天早晨6:00起床，去江湾新城慢跑49分钟，7.6公里，今天风很大，没太阳，适合晨跑。