海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．9．18  周三 戒烟 第 933 天

    早晨起来，觉得肚子有些不舒服，在小区附近慢跑了43分钟，6.5公里。

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2013．9．19  周四 戒烟 第 934 天

    今天是中秋节，睡了个懒觉，起来看看外边是阴天，10:00出门，去江湾慢跑，跑到6公里时，肚子又象昨天一样不舒服，只能走回来，共用时70分钟，10公里。

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2013．9．20  周五 戒烟 第 935 天

    大概有个把月没有游泳了，下午2:00去江湾游泳馆，因为假期，人还是很多，在深水区游了28个来回，2KM。

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2013．9．21  周六 戒烟 第 936 天

    天道酬勤。上午与下得很大，中午渐止，下午一直阴天，15:30出门，往江湾跑步52分钟，8.5公里，风吹着很凉快，只是湿度大了些。

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2013．9．23  周一 戒烟 第 938 天

    昨天暴雨，跑休一天。今早6:00出门，去江湾慢跑48分钟，7.6公里。空气很清晰，但是很潮湿，和湛江差不多。

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2013．9．24  周二 戒烟 第 939 天

    早晨6：00起床，出门跑步，感觉有些迈不开腿，慢腾腾的跑了48分钟，7.3公里。天气依然很闷热，秋天怎么了？

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2013．9．27  周五 戒烟 第 942 天

    因为这种忙，两天没有跑步，对不起秋高气爽的好天气。今天下班回家晚饭吃得很少，19:10出门去江湾新城慢跑65分钟，11公里整，这个气温是跑步的最佳气温，舒服！

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2013．9．28  周六 戒烟 第 943 天

    天气预报下午起有雨，决定下午去游泳，江湾游泳馆，下午2:15到，游泳55分钟，深水区三十个来回，约2100米。第五个来回时右小腿就有抽筋的迹象，硬是忍到最后！

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2013．9．29  周日 戒烟 第 944 天

    天阴。晚上七点一刻出门，去江湾新城慢跑57分钟，9公里，湿度较大，出了不少汗。

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2013．9．30  周一 戒烟 第 945 天

    自5月份崴脚以来，基本没去过操场，在柏油马路上度过了整整一个夏天，今晚重返操场，在6道逆时针慢跑23圈，10公里，用时57分。