海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．11．6   周三   戒烟 第 982 天

       昨晚来到湛江，温度有了明显下降。今早6:00起床，沿人民大道跑了51分钟，停表距离整好是8.88公里，很吉利的数字。原本在湛江逗留3天，情况有变，可能要到下周三才能回去，周末的长距离到哪儿去练习呢？

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2013．11．7   周四   戒烟 第 983 天

       早晨6:00起床出宾馆，感觉湿度比昨天大些，沿人民大道跑了48分钟，7.8公里，衣服汗湿。

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2013．11．9   周六   戒烟 第 985 天

          跑休了两天，今天周六，上午与同事喝早茶，下午在房间好好睡了一觉。天一整天都没有出太阳，有些闷热反常。傍晚18:00出门，沿着人民大道及海湾跑了一大圈，15.6公里，用时1小时36分钟，连续上下坡，筋疲力尽。

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2013．11．13   周三   戒烟 第 989 天


        受台风海燕影响，湛江风雨交加，直到昨天下午转晴。今早6:00起床，到人民大道跑步一小时整，10.4公里，途径一个热带植物公园，进去跑了半圈，坡度太大，累。

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2013．11．14   周四   戒烟 第 990 天

        早晨6:00起床，走出宾馆才发现外边下着雨，再返回19楼的房间，郁闷。下班念念不忘跑步，回到宾馆换上衣服便出门，跑往热带植物公园跑三圈，坡较大，有些累，最后一圈遇到一美女，速度不慢，可惜我晚上有事没时间了，否则紧随其后多跑几圈。回到宾馆停表，11.8公里，用时1小时03分。明晚终于可以回沪了。

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2013．11．17   周日   戒烟 第 993 天

        周五的航班回沪，严重延误，到达浦东机场都快凌晨2点钟了，中国国情，没办法。昨天昏昏沉沉一天，什么运动也没做，今天下午3:30，去江湾新城3.6公里的圈子进行长距离训练，计划6圈，两小时以内，实际的配速稍快一些，21.6公里用时1小时53分，还算满意。
        最近工作压力较大，牙龈老是发炎，今天静根牙痛得没法咀嚼和说话，还好对跑步的影响不太大。
        这是上马前的最后一次长距离了，明天去广岛东京10天，带上跑鞋，跑步的可能性尽管很小，还是要带上跑鞋，见机行事。

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2013．11．20   周三   戒烟 第 996 天

        周一晚上到广岛，昨天下班探了一下宾馆周边地形，找了一条河边道路，在两座桥之间，四个角转弯很急，桥坡很陡，不算很理想，每圈1.02公里，今天早晨6:20出门，长衣长裤，在河边跑了9圈，52分钟，9.2公里。

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2013．11．21   周四   戒烟 第 997 天

    有了昨天的经验，今早依然6:20出门，去河边跑步，今天顺时针跑，用时1小时5分钟，距离11.5公里，感觉今天比昨天冷。

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2013．11．23   周六   戒烟 第 999 天

        昨天下午才知道，自己住的地方就在原子弹爆炸地点边上，跑步的地点也就在平和公园斜对面，有点阴森的感觉。今天休息日，6:15出门，跑了13.2公里，用时1小时14分。上午赶往大阪，再见了，广岛！

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2013．11．26   周二   戒烟 第 1002 天
周六去了大阪，住了一宿，旅途劳累，没跑。周日下午来到东京，住在秋叶原，这里实在不是跑步的地方，小弄堂密密麻麻，全是路口，昨天上午打探了一下地形，今早还是忍不住出去围绕宾馆周边跑了47分钟，8.5公里。今天要赶往大瓮参观一个工厂，明天就要回沪。