海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．12．15   周日   戒烟  第 1021 天

    上周二天气冷，没运动开就跑，造成左大腿后侧根部疼痛，加之雾霾指数持续不太理想，这几天一直没有跑步。今天下午2点钟去江湾游泳馆游泳一小时整，2.3公里。

海鹤

2013．12．22   周日   戒烟  第 1028 天

    左大腿根部依然疼痛，昨天去长海医院看医生，约好下周四拍片。今天下午去江湾游泳馆游泳一小时整，2300米。

海鹤

2013．12．28   周六   戒烟  第 1034 天

    周四拍了腰椎核磁共振，显示腰椎一切正常。今天再去医院专家门诊，换了一个医生，说是坐骨结节炎，需要静养。尼玛，一个医生一个说法，就这么折腾我的金钱是时间，不管他了，跟着感觉走。
    下午去源深体育中心领取元旦10公里跑的衣物，回来已经4点钟，换上服装，去体院西操场，有点久违了的感觉，第5道慢跑25圈，10.95公里，用时59分36秒，但愿明天左臀疼痛不会加重。

海鹤

2013．12．29  周日   戒烟  第 1035 天

    这几天有点冷，上午在家忙案头工作，下午3点去江湾游泳馆游泳1小时02分，24个来回，2.4公里。明后天日程满满，不准备运动，今天的游泳算是2013的收官。

海鹤

十二月暨全年戒烟健身小结

    12月1日在空气中度污染中参加了上海马拉松的半程比赛，1小时50分，算是满意了，2013受到种种因素的影响，没能好好练习速度。全月跑步4次，51.1公里，游泳4次，9.2公里，应该是全年度运动次数最少的月份，主要受到左臀深层疼痛的影响。欣喜的是，MRI拍片显示不是腰椎引起的，估计是坐骨结节滑囊炎，了却一桩困扰我一整年的心病！
    全年跑步154次，总距离1472.6公里；全年游泳26次，总距离51.3公里。数量上显得不够，质量上更差，希望2014能有所进步。最最关键，要远离伤痛。
    戒烟已经1037天，上半年回到冷轧班子，原来的两位戒烟者已经复吸，只剩下我一人不抽，最近频繁被引诱和骚扰，我坚定信念，保持警惕！
    告别13，迎来14，预祝新的一年马到功成！

温暖的南极

…戒烟已经1037天，上半年回到冷轧班子，原来的两位戒烟者已经复吸，只剩下我一人不抽，最近频繁被引诱和骚扰，我坚定信念，保持警惕！
…相信海鹤兄弟的定力。{:soso_e182:}