海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．3．23   周六   戒烟 第 754 天

    上午8:45出门准备跑步，刚出门就遇到下雨，只好返回。等到10:00，再次出门，到江湾新城，沿新的私家线路跑了7圈，其中2圈尝试扩大范围。共跑了10.8KM，用时58′16″。此次继续穿多威，尝试路跑，感觉不错。

海鹤

2013．3．25   周一   戒烟 第 756 天

    昨天阴雨跑休，今天天气晴朗，但有点冷。下班后18:00到操场，第6道逆时针23圈，10公里，用时55′12″。继续体验多威跑鞋的感觉。

海鹤

2013．3．26   周二   戒烟 第 757 天

    天气预报说有雨，实际并没有下。下班继续去操场，穿多威鞋练习前掌跑法，正跑15圈，然后倒跑6圈，共21圈，9.18公里。

海鹤

2013．3．28   周四   戒烟 第 759 天

    气温有所回升，下班去操场，第6道，顺时针慢跑19圈，8.3KM，用时45′23″。

海鹤

2013．3．30   周六   戒烟 第 761 天

    早晨出太阳了，上午8:30，去江湾新城私家线路跑步7圈＋，10.3公里，用时54′45″。右脚不知怎么跑出了两个泡，前掌内侧血泡，外侧水泡，奇怪了。

海鹤

2013．3．31   周日   戒烟 第 762 天

    下午睡个午觉，起来后驱车去江湾游泳馆，人不太多，游泳45分钟，以40米线折返20个来回，1.6公里。

海鹤

三月份戒烟健身小结

    戒烟继续中。3月份健身次数明显增加，共健身21次，其中跑步18次，180公里，平均每次10公里；游泳3次，5.8公里，平均每次1.93公里。

    坚持泡脚，左踝伤依然有反复，但总体向好的方向发展。左侧臀部深层的疼痛尚不清楚缘于何故，不像是坐骨神经，更像臀上皮神经损伤。

    3月中旬去无锡华疗体检，各项指标正常，但近年来空腹血糖指标持续走高，值得重视。

海鹤

2013．4．2   周二   戒烟 第 764 天

    白天明显长了，下班后去操场，18:00天还很亮。第6道顺时针跑23圈，10公里，用时53′45″，接着倒跑两圈放松，共跑25圈，10.9公里。

海鹤

2013．4．3   周三   戒烟 第 765 天

    怕明天下雨，下班继续跑步。18:00到操场，第6道，慢跑23圈，10公里，用时56′45″。

光

海鹤 发表于 2013-4-3 20:31
2013．4．3   周三   戒烟 第 765 天

    怕明天下雨，下班继续跑步。18:00到操场，第6道，慢跑23圈，10 ...

你一定参加过铁3吗。我要是会游就好了，也能来一回铁3啊。