海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．4．6   周六   戒烟 第 768 天

    小长假第一天去钓了一天鱼，收获不小。第二天下雨。今天下午转多云，驱车到江湾新城私家线路，跑了8圈－，11公里，用时60′45″。风很大，跑起来不太舒服。

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2013．4．7   周日   戒烟 第 769 天

    下班去公司游泳馆，人不算太多，水温太搞，游得很累，50分钟，游了40个来回，2公里，上岸。

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2013．4．8   周一   戒烟 第 770 天

    气温回升，下班后去操场，第6道，缓慢跑21圈，9.18KM，用时55分钟，本想跑满十公里，可感觉袜子有些磨脚，停跑。明天休息一天。

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2013．4．10   周三   戒烟 第 772 天

    这几天左臀部深层疼痛加剧，连走路都受到影响，跑步只能减量减速。下班18:00到操场，第6道，跑了16圈，7公里，用时42分钟。

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2013．4．13   周六   戒烟 第 775 天

    停跑了两天，似乎没什么作用。早晨起来，稍微吃了点东西，8:00去江湾新城私家线路跑步，很慢的速度，跑了6全圈，8.4公里，51分钟。

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2013．4．14   周日   戒烟 第 776 天

    去年的今天，也是周日，晨跑时左脚胫距关节受伤，已一年整，至今尚未痊愈。最近不知怎么又出现左臀下方深层疼痛，蚕食着我坚持长跑的意志，不知何时是休。
    晚上19:00去操场，长裤短袖，第6道慢跑20圈，8.7公里，用时51′18″。

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2013．4．15   周一   戒烟 第 777 天

    日子长了，开始尝试夏季跑步作息时间。18:50出门，19:00到操场。长裤短袖，第6道，逆时针慢跑20圈，8.7公里，用时52′08″。

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2013．4．16   周二   戒烟 第 778 天

    本以为今天晚上会下雨，可没有下，坚持跑步，连续第四天。19:00到操场，第6道，顺时针20圈，8.7公里，用时53′38″。

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2013．4．18   周四   戒烟 第 780 天

    今天突然降温，下班后穿长袖长裤去操场，第6道被占，改为第8道，慢跑18圈，8.1KM，用时46′29″。

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2013．4．24周三 戒烟 第 786 天

    六天没有跑步了，忙东忙西，给身体放了一个小长假。今天下班去操场，第6道，20圈，8.7公里，用时50′19″。