海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．4．25   周四   戒烟 第 787 天

    今天温度明显回升，还好下班时没什么太阳，回家后马上换衣去操场，第6道被占，第8道，顺时针跑20圈，9公里，用时50′31″。

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2013．4．27   周六   戒烟 第 789 天

    气温继续攀高，今天穿短袖长裤，19:00到操场，第8道顺时针，慢跑23圈，10.4公里，用时58′23″，舒服！

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2013．4．29   周一   戒烟 第 791 天

    小长假第一天，早晨6点起床，戴上GPS手表，去江湾新城慢跑10.2公里，用时一小时整，顺便观察了几个钓位，下午准备去练练杆。

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2013．4．30   周二   戒烟 第 792 天

    昨夜的雨，带走了闷热与尘霾。清晨，江湾新城成了一个天然的氧吧，透出无限生机。8:30出门，放弃原来的私家线路，专门穿梭于林间小道，享受着清新甜美的空气，不知不觉间，GPS显示10公里。返回，回到小区门口，共用时69分钟，路程11.6公里。

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四月份戒烟健身小结

    戒烟继续中。4月份健身次数有所减少，共健身16次，其中跑步15次，140.6公里，平均每次9.37公里；游泳仅1次，2公里。
    月中旬，为了验证左臀深层疼痛是否与跑步有关，停跑6天，明显改善。可恢复跑步之后，又出现痛觉。去医院配了一些营养神经的药物，期待有帮助。

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2013．5．1   周三   戒烟 第 793 天

    小长假三天每天坚持晨跑。今天6:00起床，系上跑步腰包，装上手机，戴好耳机，一边跑步一边悠闲得听着音乐，有了音乐的陪伴，跑步似乎轻松很多，不知不觉一小时整，GPS手表显示10公里多。

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2013．5．2   周四   戒烟 第 794 天

    因明后天无法跑步，所以今天下班继续。18:30去操场，第6道顺时针，24 圈，10.5公里，用时一小时整。七点半还有一队训练人马到操场训练，有教练带领，不知什么来头。

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2013．5．6   周一   戒烟 第 798 天

    周六去外地，爬了近两个小时的山，累出一身汗，周日上午垂钓，下午返回，有些疲劳。今天下雨，继续跑休。

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2013．5．7   周二   戒烟 第 799 天

    下班回家换上衣服，戴上GPS手表，去江湾新城随意慢跑，一直跑到国帆路的尽头才返回，共跑了12公里整，用时1小时10分钟。

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2013．5．9   周四  戒烟 第 801 天

    连续下雨，无法跑步，游泳馆维修中，只能彻底休息。正好这几天在吃药治疗神经炎。
    去年预计的职场变化来得整整晚了一年，这次真的来了。下午3：45谈话，接下来的十天内，一张纸，两行字，三分钟，将改写我的后半生。借用2012年跑记的序言：无论到了哪里，健身与戒烟，是个永恒的主题。