海鹤2013健身随笔

海鹤

2013．5．11   周六   戒烟 第 803 天

    上午与同事去嘉定钓鱼，收获不小，一直弄到下午三点多才返回，好好爽了一把。晚上七点去操场，第6道，慢跑24圈，10.5公里，用时65分钟，够慢。

海鹤

2013．5．12   周日   戒烟 第 804 天

    7号在江湾新城跑步时，在河边草地中，不小心右脚前掌踩在石头上，昨天跑步时明显感到胫距关节前侧痛。今天早晨去江湾晨跑，还是感觉痛，只能慢慢跑。在殷高西路，遇到黑子训练营的黑子队长，很荣幸。慢跑48分钟，7.5公里，回家。

海鹤

2013．5．13   周一   戒烟 第 805 天

    天越来越热。19:00到操场，第6道，慢跑，右脚踝不舒服，本想跑10K，16圈停下，7公里，用时41分钟。

海鹤

阴雨，跑休中。。。

海鹤

2013．5．20   周一   戒烟 第 812 天

    连续下雨，加上公务繁忙，6天没用跑步了，自责。
    天气潮湿闷热，下班18:00来到操场，第6道，有气无力地跑了23圈，10公里，用时57′48″。今后在湛江，一年的大部分时间都是这样的天气，要努力适应！

torto

海鹤 发表于 2013-5-20 20:18
2013．5．20   周一   戒烟 第 812 天

    连续下雨，加上公务繁忙，6天没用跑步了，自责。

弄个湛江分部，搞个版主当当！！！

海鹤

2013．5．21周二 戒烟 第 813 天

    下班时太阳还没有下山，19:00到操场，第6道，慢跑18.5圈，8.1公里，用时50分钟。右脚踝又不舒服，使不出力。

海鹤

2013．5．23   周四   戒烟 第 815 天

    清早5:50起床，准备晨跑，穿好衣服，走出大门才知道下毛毛雨，扫兴而归。下班后，阴天，去操场，第6道，18.5圈，8.1公里，50分钟。

140.6

海鹤 发表于 2013-5-20 20:18
2013．5．20   周一   戒烟 第 812 天

    连续下雨，加上公务繁忙，6天没用跑步了，自责。

怎么的鹤叔要南下了么，去多久啊，还惦记着再去跑江湾呢...

140.6

海鹤 发表于 2013-5-11 20:59
2013．5．11   周六   戒烟 第 803 天

    上午与同事去嘉定钓鱼，收获不小，一直弄到下午三点多才返回， ...

5.1去了一次滴水湖野餐，有个地方专门钓鱼的，看得手痒痒，可以考虑去一下。100块。只不过钓技生疏了，但是湖钓嘛也没啥讲究